zawsze

zawsze trenuję nogi porządnie, na redukcji jednak nie mam siły ani zamiaru rzygać po treningu (jeśli to masz na myśli), bo będzie to skutkowało przetrenowaniem. zresztą, zawsze da radę zrobić aero po nogach - nie jest lekko ani przyjemnie, ale lekkie aero jest się w stanie zrobić. na pewno nie po treningu, to by świadczyło o zjedzeniu [...]

[...] to było na tyle istotne żeby zawracać sobie tym głowę - raczej przydają się sportowcom na dzień-dwa przed zawodami. Jeśli chodzi o intensywność treningu, nie był "cieŃki" - zawsze trenuję nogi porządnie, na redukcji jednak nie mam siły ani zamiaru rzygać po treningu (jeśli to masz na myśli), bo będzie to skutkowało przetrenowaniem. zresztą, [...]

[...] dwuch hantli. Może coś wykombinuje, ale z tymi ciężąrami to pole manewru nijakie. Przydałoby się z 20 kg na samą sztangę :{ Mogę jescze wrzócić na nią koła od samochodu - zawsze z 25 kg więcej ;) Nie mam identycznych ciężarów, które mógłbym równomiernie rozłożyć na 2 hantelki - zawsze wychdozi 0,5 kg różnicy :{ Chyba dorzucę unoszenie [...]

Wyciskanie zaczynałem z 55kg ( zaniżony pułap) a skończyłem na 75kg. W poprzednim planie, hantle był 35kg na poziome, ale to w rampie, nie w stałym ciężarze, więc tej siły zawsze było więcej. Tutaj zawsze ćwiczyłem bez asekuracji, co jest dla mnie dużym minusem, bo pewnie atakował bym coś pod 78-80kg, ale bez asekuranta nie będę ryzykował. Czasami [...]

[...] prostu będę sobie siedział i jadł ciasto już teraz i miejmy nadzieję, że dostanę to, kiedy tylko będę gotowy.” Nie, to tak nie działa. I to jest część jednej rzeczy, o którą zawsze dbałem swojej karierze. Zawsze byłem gotowy na tę okazję. Nie chcę być facetem siedzącym w domu i podejmującym wyzwanie wtedy gdy pojawia się okazja i mówiącym: „o [...]

[...] ze masz racje! Ale dla mnie silownia to nie tylko dopracowywanie sylwetki. To tez "pizganie ciezarow" xD Treningi na takich jak tutaj obciazeniach nie odbywaly sie zawsze, bo czesto bolal mnie to bark, to lokiec, to ktorys z nadgarstkow, zawsze cos. Ale kiedy przychodze i nic mnie nie boli, nie potrafie sobie odmowic za***iscie ciezkich [...]

Hej, mam takie pytanie. W sumie od zawsze jakąś tam aktywność fizyczną co najmniej raz w tyg uprawiałam, ale tak od 2 miesięcy się ogarnęłam i ćwiczyłam co 2-3 dni. Nie były to ćwiczenia zorganizowane, czasem godzina steppera i pół godziny z hantlami i na ławce, czasem godzina skakanki i pół godziny ćwiczeń jak poprzednio, czasem 2h roweru. I tak [...]

[...] przejściem do dywizji ciężkiej, aby zmierzyć się z jej byłym mistrzem o czym powiedział podczas wczorajszej konferencji prasowej. "Walka z Brockiem Lesnarem jest zawsze atrakcyjna. To sytuacja, w której wygrywają obydwie strony. To walka za ogromne pieniądze i to jest walka z facetem, który jest o wiele większy niż ja. Zawsze jestem [...]

[...] i LH okej, ten drugi się podniósł. No, a tarczyca w miarę też okej, ale jestem ciekawa kiedy to moje ft3 się podniesie, o ile w ogóle @-)@-) Leukocyty mocno obniżone, ale zawsze mam poniżej normy - ponoć taka moja uroda i wina Hashimoto - ale przy czasie i tak miałam plan wybrać się do hematologa, bo byłam kilka lat temu z tym. A tak poza tym [...]

Tydzień treningowy zamkniety - liczba treningów - 4 8-) 8-) dwa razy udało mi sie też zrobić cardio %-) Plan taki jak zawsze - pomijając crossfit. Kupiłam sobie w końcu mini bandy i testuję różne opcje - póki co po wczoraj czuję pośladki. W ogóle od pewnego czasu zaczęłam jednak doceniać te moje kopytka :)) i wiem, że sporo na nich fatu i tak, [...]

[...] więc będzie czas na odpoczynek i na wędrówki po szczytach :-)) Dlatego do urlopu wskazane jest doprowadzić się do jako takiego ładu ze sobą :-)) Bo tam jedzenie może nie zawsze wyjść zdrowe @-) Ale w to lato mam czas dla siebie i dla bliskich i zdecydowanie moja forma nie jest teraz najważniejsza ;-) We wrześniu przyjdzie czas na regularność [...]

[...] to aby sie wychilloutować i naładować akumulatory bo u mnie październik to miesiąc rzeźnia w robocie i na pewno się to przyda. Wy na pewno macie szanśe na lepszą pogodę, ja zawsze w góry jeżdzę wlasnie na przełomie sierpien/wrzesien lub 1 polowa wrzesnia, ale w tym roku z racji FIWE nie było takiej opcji, trzeba poczekać do 13.09 :P o to to to [...]

[...] i kwiczy. Wczoraj poszłam na jogę.... :-O |-) o matko jedyna jakie ja jestem drewno..... Fakt, że ostatnio nie robiąc swoich siłowych nie robiłam także rozciągania itp, a zawsze chociaż to trochę, te parę minut coś dawało. Także system naprawczy od września wejdzie w życie - a co najważniejsze, to po prostu muszę zacząć stawiać siebie i swoje [...]

Czawaj- }:-( Tak wyjazd aktywny, bo sporo km zrobione po różnych górkach i pagórkach :-)) dla mnie wakacje bomba! A apropo sylwetki sportowej, no to owszem coś widać, że ćwiczę, bo wiadomo, że mięśnie nie znikną z dnia na dzień, ale z pewnością jest ta sylwetka zbyt mocno ukryta pod warstwą tłuszczu #-P @-) Dlatego nadeszła pora, żeby to [...]

Ja na barki, w unoszeniach na bok, polecam wrzucić nigdy przez siebie nie używany ciężar, zawyżony i działać ze średnią, acz dopuszczalną techniką;-) Pamiętam jak zawsze miałem problem by przeskoczyć 10kg na rękę, bo trzymałem się techniki, pompowałem a bark był jaki był. Wrzuciłem 14kg- wow za dużo! Ale działałem lekko się bujając. Potem 16, 18, [...]

Viki - no mam nadzieję, że i u mnie się tak skończy :-)) Zawsze lepiej skonsultować takie diagnozy z kimś jeszcze. Rion - dokładnie tak :-)) Dziś jestem po kolejnej wizycie. Jest dużo lepiej, przede wszystkim czułam, że już nie ma takiego "betonu" na plecach. Tkanki są lekko obolałe i czuję się trochę jak poobijana kijem %-) ale czuję poprawę. [...]

[...] wychodziła mi niestety w okolicach 1800/1900 bo po porstu nie mialam nawet apetytu na więcej. W weekend obiad u rodziców, ale wszystko inne ładnie. Oczywiście jak to zawsze mówię = waga to dziffka, tak i teraz się sprawdza, gdzie różnica w wadze 0,4kg, a w pomiarach i wizualnie kolosalna %-) Efekt od 30 września do dziś tj. 24 [...]

[...] ida wakacje i pewnie nie bede miala dostepu do laptopa, ale postaram sie zagladac tak czesto jak tylko dam rade, bo WAS UWIELBIAM! I tak oto po krotce moja historia... zawsze odkad pamietam mialam okraglejsze ksztalty, odchudzac zaczelam sie w liceum, gdzie schudlam na glodowkach do 50 kg, moje cialo jednak nadal bylo sflaczale i uda cale w [...]

wszyscy narzekają na DPD, a ja zawsze wybieram DPD, mam zawsze tego samego miłego kuriera i paczuszka zawsze jest tip-top :) przez ostatni rok chyba z 30 różnych przesyłek prezz nich przywiezionych miałem. Za to GLSa już nie wybieram nigdy.

[...] dvpe z Brazylii(bo grappler to z niego raczej nie bedzie),nie wiem do stanów(np.do Roacha),albo na Kubę,lub do Holandii do Hoosta,Aertsa,albo niewiem do GG,ostatecznie ma zawsze w Brazylii Francisco Filho(który był Imo zawsze bardzo "niedocenianym" Kickboxerem,a który byłby dla Juniora po prostu KOPALNIĄ wiedzy jeżeli chodzi o "uderzanie") i [...]