zawsze

[...] w paczkach kupionych w aptekach tez takie sie zdarzały i zaden to wyznacznik. w kazdym razie poczułem roznice na tej prolce na minus. martwiło mnie tez to ze sok praktycznie zawsze wylewał po inj a nawet raz na udzie zrobił mi sie bombel ktory opadł ale została twarda grudka. po wczesniejszych prolkach tak nie mialem. nie czułem tez zadnego bolu [...]

[...] na danej sesji. Znajdz swoje miejsce w wodzie, dogadaj sie z nia. Pamietaj, ze woda jest okolo 800 razy bardziej gesta niz powietrze - jesli bedziesz sie z nia silowal, zawsze polegniesz. Poszukaj takiego balansu, gdy mowiac kolokwialnie przestaniecie wchodzic sobie wzajemnie w droge. Niech woda Cie oplywa, ty plyn przez nia, a nie na [...]

[...] czasie się przyzwyczai, ale ja ćwiczę na siłowni ponad 10 lat i nic w tych kwestii się zbytnio nie zmienia. Co prawda kiedyś nie ćwiczyłem tyle na drążku co teraz, ale zawsze robiłem głównie same wolne ciężary. Pierwsze wrażenie jak założyłem skórki to, że mogłyby być z cieńszego materiału. Siły chwytu nie poprawiają, a wręcz utrudniają. [...]

mamy, mamy. ale w tym miesiacu mialem nieoczekiwane wydatki i nie ma kasy. na silke, na ktora ja chodzilem tez wstep 5zl, ale nie godzina, tylko po prostu wstep. zawsze sie zastanawialem jak to jest, ze Xzl/godzina ... i niby kto liczy ten czas? przykladowo jak jest 20 osob na silowni, to jak kazdej policzyc, ile siedzi, hrhrhr. u mnie w miescie [...]

[...] pompki w podporze tylem 3xMAX (18,19,20; w poprzednim tygodniu 15,15,15) komentarz: W sumie trening, jak najbardziej udany. Przysiady w ostatniej serii robilem glebsze niz zawsze, tj. z prawie dotknieciem tylka do podlogi. Nie bylo tak zle, lepiej niz na ostatnim treningu. Na nastepnym zamierzam zwiekszyc liczbe powtorzen. Z tricepsem rowniez [...]

[...] (45kg) 10.Spiecia tulowia na skosie 3x12 KOMENTARZ: Wyciskanie na lawce poszlo w miare latwo, aczkolwiek w drugiej serii zastosowalem z ciekaowsci szerszy chwyt niz zawsze, ale to byla jednorazowa przygoda %) Wyciskanie hantli na skosie tez poszlo OK, tylko nie jestem pewien, co do ich ciezaru, ale chyba sie nie pomylilem. Wyciskanie na [...]

[...] motywacje. :) VegetaGT : no pewnie, ze lepiej na profesjonalnej silce, dlatego teraz na taka chodze ;) no i samemu tez kiepsko sie cwiczy. ja cwicze z kumplem, razem zawsze razniej, a i asekuracja jest ale jakiejs chorej rywalizacji nie ma , hrhr ok. teraz wypis. TRENING 10A 1.Wyciskanie sztangi lezac na lawce poziomej 10x25kg; 10x30kg; [...]

[...] tulowia z opadu 15x0kg; 15x10kg; 15x 10kg 8.Wyciskanie nogami na suwnicy 15x40kg; 15x50kg; 15x 65kg (ost. 15x60kg) REKORD! KOMENTARZ: Wyciskanie na skosie masakra. Ale zawsze jest masakra i zawsze sie udaje zaliczyc, wiec okey %) Wyciskanie na barki nawet przyzwoicie, dzis 32,5kg poszlo latwiej niz 30kg daw tygodnie temu. Podciaganie do g. [...]

[...] teraz juz idzie bardzo przyzwoicie. Wyciskanie na barki niestety juz nie tak latwo. Ledwo zaliczylem. Podciaganie sztangi do dolnej czesci brzucha tez dosc ciezko, ale to zawsze ciezko idzie %) Hrhrhr. Pierwsza porazka w wioslowaniu. Tylko 9 powtorzen, ech.. pierwsze 5 poszlo jeszcze przyzwoicie, ale nastepne to juz masakra. Nie lubie [...]

[...] Nie jestem tu, aby rozmawiać. Jesteś poza papierem toaletowym, ale twoja półka jest pełna odżywek. Nie jadasz poza, a w lodówce jest kurczaków 40 funtów. Twój czynsz jest zawsze płacony po terminie, a karnet na siłownie w odpowiednim czasie, zawsze. To jest dedykacja. To jest zwierze. Poradzisz sobie z tym? [...]

[...] - 10, 10, 10, 10 Stretching - prawie wszystkie ćwiczenia stretchingowe proponowane przez Oliviera Lafaya :) Rozpoczynam nowy etap mojego życia jeśli chodzi o żywienie, zawsze tu i tam gadam, że zbilansowana, a tu g**** prawda :D Zawsze co nieco jadłem tego co dawali (mam na myśli chipsy, słodycze), ale z tym już koniec. Ponadto zaczynam [...]

[...] i... trening! Oczywiście nawet te 9 godzin snu nie ułatwiło mi wstawania, po prostu jak mam wcześniej niż 7 pobudkę, to nie ważne czy śpię godzinę, czy dziesięć godzin - zawsze to jest męka. No ale do rzeczy: 15 30 45 60 30 30 15 Odpoczynek po staremu - 1:15, więc widac polepszenie wyników w stosunku do poprzedniej piramidki, ale i tak [...]

[...] ostatecznie nie miałem robić tego treningu bo zwyczajnie nie miałem ochoty ale po obejrzeniu kilku odcinków Dragon Ball Kai Z w sumie jakoś mnie naszło (no może nie jakoś - zawsze po oglądaniu Dragon Balla mam ochotę się poruszać). Tempo podczas biegu zmieniałem "na czuja" bo nie miałem jak odmierzać czas. Nie sądzę, żeby te kilka albo i nawet [...]

Tak jest w założeniu i wszystko fajnie wygląda w teorii. Jak się uczy ludzi techniki na świeżo i na początkowych zajęciach to jest parcie na technikę ale często ten sam trener często przy już ostrym treningu gdzie liczy się czas i wynik nie zawsze zwraca uwagę na technikę.

[...] ok 1 godz w temp ok 200 stopni, potem czekam az ostygnie i zamrażam ją w zamrażarce. I co dziennie sobie odmrażam 200g. Ale od maja gdy kupuje piers w tym samym sklepie co zawsze (sokołów lub czasem w centrum), przyrządzam tak jak zawsze i kupuje te piersi co zawsze, od tego samego dostawcy. Cos się zmieniło, smak jest do niczego wręcz nie [...]

[...] zwykle byłem po za domem więc nie miałem jak nadrobić wpisów . Cały czas utrzymuje 3 x cardio w tygodniu w poniedziałku , środy i piątki . Mam z klientem biegi więc sobie zawsze zrobie :) Na razie buduję siłę . Lekko do przodu z tygodnia na tydzień jeszcze 3 tygodnie i trochę wyluzuje żeby stawy sobie wypoczęły . 24.07 zaczynam praktyki i tam [...]

Dzięki za odpowiedź Biniu. W ketozie byłem podczas delikatnej redukcji i zdała egzamin. Na low carb wrzucę te ~150 gram węgli chociaż zawsze ich unikam, bo czuję się na węglach jak flak bez życia. Pewnie jeszcze wpadnie jakiś batonik, który podbije węgle nawet te złe i doda kalorii, bo po prostu na tej diecie mogę sobie na to pozwolić bez żadnych [...]

[...] przy masie i redukcji. Jak Ty do tego podchodzisz? Potrafiłem wypić w dni nietreningowe tylko pól litra wody, ale po prostu w zimę nie mam ochoty na picie. W dni treningowe zawsze 2l wody na treningu, a potem jeszcze w domu duże jej ilości. W szkole praktycznie w ogóle nie pije, bo nie czuje takiej potrzeby. Czy według Ciebie konieczne jest [...]

[...] nic mięśnia, a nawet w pewnym momencie organizm zaczyna je budować mimo palenia smalcu. Ja zachowałem swoją wagę sprzed redukcji, a smalec poleciał zwłaszcza na udach, gdzie zawsze szło opornie. Do tego szczególnie nie machałem aerobów, bo zdarzyło mi się raz może dwa na tydzień pomachać 15 min na steperze. Mam zamiar na tym zjechać z bf'em [...]

Zobacze jak bedzie z czasem postu- czasami na pewno daloby sie wydluzyc, ale nie zawsze. BCAA spoko, mam kilo Xplode, wiec moge dawac tez na czas treningu. Z treningiem powaznie? Myslalem bardziej o cwiczeniu kazdej partii raz w tygodniu (wczesniej cwiczylem niemal zawsze trybem 3 dniowym, teraz w planach 4). Generalnie myslalem tez o treningu [...]