zawsze

kilo pistacji zawsze spoko %-)

[...] tą dysproporcje :-D Od Dzióbków to mam najlepszych profesjonalistów którzy mnie szkolą :-D W wawie jest Karol, Michał, Pawel. Rzadko sie widzimy ostatnio ale jak cos zawsze kilka wskazówek odnośnie Dzióbka jest. W Krk i tez w sumie w Wawie mam Anie :-D we Wrocku Bzyś, Wonski, Darek, Aga, Aśka więc cała plejada, Choć w sumie dzióbki w moim [...]

A to tak zawsze jest. Ja widze progres w lustrze z raz na miesiac jak ladnie wyjde i pompa wejdzie. A pomiary leca na leb na szyje. Nawet na zdjeciach tego nie widac. A i bywaly tygodnie gdzie nie raz obwod pasa szedl w gore a ja wcale nie nie czitowalem. Za tydzien dwa kroki do przodu.

Poniedziałek 21.12.2015 Trening: cardio: 5km spaceru Dieta: 1) płatki owsiane 120+kakao,jaja x3+warzywa 2) jaja x3+płatki ryżowe 3) wafle ryżowe 100g+masło orzechowe 20g+wpc 25g 4) paluszki słone 80g,sok pomarańczowy 150ml,jogurt grecki 0% 5) chleb domowy 140g+pierś z kurczaka 50g+ser żólty 40g+twaróg 100g+kakao Suple: - Magnez - Wit. C - WPC [...]

namawiam koleżankę która uczy pływać na basenie o poprawienie swojej formy bo warunki ma i myślę jaką dietę jej ułożyć, zawsze rano je WPC z owsianymi więc jest dobrze %-) ale za dużo węgli więc ją zj**ałem bo sypała ponad 100g %-) 165 cm ( chyba ) i ~ 70kg, ale brzuch płaski. 10kg mniej i fitness będzie %-) śniadanie : - 30g WPC , 50g owsianych [...]

Opcja z ładowaniami typowymi dla carb nite jest kiepska. Zawsze mnie cofała. Zdecydowanie bardziej wolałbym co 2 tyg robić ładowania samymi węglami do 50g fatu.

Dobre żyły, nie będzie problemu z wyborem żyły do oddania krwi a i tak zawsze skubane się muszą wkuć w co innego %-)

Problemy zdrowotne ZAWSZE nalezy konsultowac z lekarzem

Wyniki słabe nie ma co pisać, zawsze byłem słaby i chudziutki więc żeby cokolwiek się pochwalić wynikami siłowymi to minie pare lat &-) Progress hm.. słaby..jak zwykle, ale coś tam idzie. Półżurawie w sensie że na dwugłowe nóg, a pół z racji tego że się odbijam rękami od ziemi bo nie dam rady zrobić całego żurawia. Łydki robię własnie tak [...]

Ma ktoś może powołanie do Wrocka na 8.01.16 ? Jakby ktoś jechał ze świętokrzyskiego, małopolskiego niech da znać, raźniej w grupie, strach mniejszy haha a tak na poważnie, zawsze można się już poznać przed. Najprawdopodobniej będę jechał pociągiem Skarżysko-Kielce-Kraków-Wrocław jakby ktoś wsiadał po drodze to niech też da znać ;)

Tylko Bziu ja chodzę na trening na 7, więc śniadanie zawsze jem ok. 9 w pracy. Nie wyobrażam sobie jaj ze sobą brać, bo po tych 2-3 godzinach to zapach będzie zbyt intensywny a w biurze to trochę nie za bardzo. Ale ale ewentualnie może jakaś fritatta, żeby węgli włożyć to ziemniaki w kostkę - już tak kiedyś jadłam. No dobra to kryzys maruderstwa [...]

Nie ma co wywyższać ani jednej ani drugiej metodyki treningowej. Każdy trenuje tym na czym widzi najlepsze efekty, czuje się komfortowo i mu najwygodniej. Ja zawsze wybierałem split, fbw całkowicie mi nie podchodził. A efekty można zobaczyć w moich tematach, więc faworyzowanie czegoś "bo to na mnie lepiej działa, to na ciebie też będzie" jest bez [...]

Panowie, nie wiem o czym dokładnie rozmawiacie, ale mój żołądek aż się skręcił. %-) Jajek na surowo nie przełknę w żadnej formie… 21 grudnia Jestem bardzo szczęśliwa. :) Niespanie nie poszło na marne. Właśnie wróciłam z zaliczenia - mam 5+. Bardzo się bałam i niemalże panikowałam, a ostatecznie wyszło naprawdę nadspodziewanie. :-) Nabrałam [...]

Podobno mit. Przetestowalam. Mięciutki i soczysty wychodzi. Wcześniej zawsze solilam przed podaniem :)

[...] ,,npp . przeważnie zawiera to co ma zawierać, z trenem już nie jest tak wesoło. Cabaser 0,5mg daj i zbadaj prolkę po 6tygodniach jak będzie wysoko to podbijesz i jeszcze , zawsze możesz przedłużyć po npp i trenie o 2-3 tygodnie , jak coś by nie było tegez , zazwyczaj dawka 0,5 ew zbija prolkę do minimum. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu [...]

[...] Dziś już okno żywieniowe zamknięte, bo a) ssanie b) jutro wigilia klasowa od 10:00, więc okno otwarte 1,5h wcześniej będzie. Oprócz tego napiszę to, co zawsze, kiedy robie ptasie mleczko - pycha :)) /SFD/Images/2015/12/21/91b1d82d345a46b2951a2b3ed4d28d23.png DNT /SFD/Images/2015/12/21/504054d59e1843719956b3bbf05f59bd.png UNS [...]

łapa rozwalona od wewnatrz najgorzej - zawsze sie goi dupiato.

Wpadne czasem do chłopaków do kuchni. Ale...powiedzmy, że atmofera nie zawsze jest "ok" wiec...nie pisze.

Remik kłamie, bo jaja były zawsze ścięte!%-) mnie tam to smakuje... dzisiaj chyba sobie zrobie ten miks, bo mi smaka zrobiles a juz z rok nie pilem%-)

Nie no ja nikomu w portfel nie zaglądam ale to było dla mnie mało prawdopodobne :) Pewnie symbolicznie ale zawsze cos :)