zawsze

[...] że w teatrze nie chodzi o przekazanie Szekspira, tylko kto najszybcej powie monolog Hamleta Ale jak masz nacisk położony na aktywność fizyczną jako taką, nabywanie pewnej sprawności, itd., to się łapię, bo w kryteriach sportu jako określonych dyscyplin, się nie mieszczę (ale z drugiej strony zawsze mogę być w granicach błędu, nie? ).

Na poczatku zawsze dobrze idzie. Hm czemu slabi trenerzy? Znasz historie klubu? Jakies wyniki? Bo jak trenuja ludzi od 10 czy 20 lat i zadnych wynikow nie robia to slabi. A jak inni podopieczni zajmuja dobre miejsca na zawodach wysokiej rangi to moze nie jest tak zle. To najlepszy wyznacznik pracy trenerow. Znasz ta strone? http://bieganie.pl/ [...]

dokładnie tak jak napisał misiek003. ułuż diete, zacznij cwiczyc i dobrze będzie no zawsze możesz też iśc do lekarza na konsultacje i powiedziec mu o swoim problemie. ale uważam, że powie Ci to samo co tu usłyszałeś, a mianowicie, że masz jeszcze czas i na wszysto przyjdzie pora. pozdro

[...] -100g wieprzowiny albo cycków -50g kaszy/ryzu kolacja II (przed snem) -100g bialego sera - 10g oliwy no dobra teraz juz chyba bedzie gicik malinka w razie czego zawsze troche bialka dodam - zobacze jak bedzie szlo:P Przeliczylem jak to wyglada kalorycznie itd. całosc ok.2000kcal białko ok.208g / 41% wegle ok.237g / 46% tluszcz [...]

Jezeli profil jest aktualny to troche zbyt mala ilosc kcal. Zawsze lepiej rozpoczac redukcje z wyzszego pulapu i zwiekszac aktywnosci fizyczna a pozniej dopiero obcinac kcal niz odrazu ostro odejmowac. W dwoch ostatnich posilkach mozesz dodac warzywa, ich nigdy za duzo.

[...] ...ale ty masz problem z kaloriami,wiec nie widze lepszego,a zarazem-taniego-sposobum,niz mleko. tak robiono kilkadziesiat lat temu....tak tez ludziki robia wspolczesnie i zawsze ten sposob sie sprawdza. (wystarczy wygooglowac GOMAD method) apropo kolegow - zmien towarzystwo. jesli ktos nie pojmuje podstawowych zagadnien,to tylko przyczyni sie [...]

[...] Prawda jest taka, że lepiej go niedoszacować narażając się na niesatysfakcjonujące początkowo efekty, niż przesadzić i zrobić sobie krzywdę. Warto pamiętać, w razie potrzeby zawsze można deficyt pogłębić. Na początek jednak warto sobie założyć, iż dzienny deficyt energetyczny będzie zbliżony do procentowej zawartości tkanki tłuszczowej w naszym [...]

Zawsze może sobie obciąć po 50-75mg soku z Deci i Testy.

Tańszym wyjściem jest chelat cynku powiązany z metioniną (np. zincas forte).. też zawsze w jakimś stopniu zmniejsza konwersje.

No coż... wiekszosc ludzi odpowie ci pewnie, ze zawsze jest sens, i to chyba prawda. Potrenujesz, moze cię wciągnie, i za jakiś czas do tego wrocisz. Nie pojdziesz na trening, po pewnym czasie dojda dodatkowe obowiązki, osłabnie zapał i nic z tego nie będzie. Jeżeli chodzi o opanowanie podstaw, to nie wydaje mi się, zebyś przez 1-3 miesiecy się [...]

[...] tam gadanie osobiście powiem, że mój spring-partner waży o 15 kg więcej ode mnie i szczerze mówiąc to aż takich strasznych problemów z nim nie mam. Grunt to myśleć i nie spinać się. Popatrz sobie na walki różnych grapplerów np. Aokiego on myśli w walce i zawsze to jakoś ogarnie ;) pozdrawiam Zmieniony przez - Nightvol w dniu 2011-02-13 20:13:00

wiadomo, że w główce za wiele nie zostanie, ale zawsze jakieś przebłyski są na treningach najbardziej to brak mi swojego lokum z matą, wtedy moglbym godzinami (w miare mozliwosci kondycyjnych) kulać sie i uczyc nowych technik, narazie jedynie 2x w tyg w klubie musi starczyć

Sporo zależy od intensywnosci treningów, ale myslę że troszkę zawyżony wynik. Zawsze mzoesz iść metodą prób i błędów, wisujesz to co zjadłeś przez tydzien w dziennik posiłków, nic nie idzie nie ma zmian to patrzysz, aha jadłem 2800 kalorii nie ma zmian to dam 3000 i tak dalej az masa ruszy

Nie wiem czy to odnosi się też do uda ale zawsze w jeden półdupek boli bardziej, pielęgniarki tak mówią Temat sprzed 3 lat

ja kiedys niemogłem przez skóre przebić az mi sie igła zagieła po kilku próbach musialeś być za***iście spienty i to dłatego, najprawdopodobniej po ty 2cm dopiero zaczynał sie mięsien, a przy wejsci w mięsien zawsze troche oporu stawia moze za delikatnie do tego podchodziłeś

Dieta! dieta! dieta! dieta! dieta! dieta! dieta! dieta! Piszesz że wyliczasz kcal a efekty są nie zadowalające? TO JEDZ WIĘCEJ! Wiesz gainer jest po to aby uzupełnić braki w diecie np gdy nie masz czasu na zrobienie posiłku (ale moim zdaniem prawie zawsze te parę minut znajdziesz na zrobienie posiłku)

dzięki Koniuza szybką odpowiedź jesteś wielki :-D no i uspokoiłeś mnie trochę z tą solą, no i przede wszystkim z twarogiem :) jak byś miał chwilę i spojrzał w dzienniku na te 3 dni żarcia, czy wszystko jest ok? Bo testowałem trochę ryb i szukałem co najbardziej mi smakuje, bo dotychczas był to zawsze smaczny kebab i pizza }:-(

hmm... też mam taki słownik ale skoro zacząłeś to nie będe Ci wchodził w parade... co do skanowania, to zawsze robie tak biore skanuje na Imaging potem zapisuje jako *.tif potem otwieram to IfranViev ewentualnie edytuje tym programem zapisuje jako .jpg i jest więcej Ci nie pomoge... I'm living in a dream I can't wake from.

[...] nie chcialem ani nabrac masy, ani zrzucic kg, chcialem podtrzymac przez wakacje to co było, teraz robie ok. 10dni przerwy, wracam tydzien fbw i zaczynam splita przy ktorym zawsze mi sie lepiej cwiczylo, czulem sie lepiej i mialem lepsze osiągi. Odnosnie tego posta podczas 2miesiecy fbw sila poszla w góre w kazdym cwiczeniu. Edit: stosuję [...]

Dodalem warzyw, zwiekszylem ilosc orzechow/dodalem slonecznik. Do tego na noc biore kwasy omega 3 zawsze, a po treningu suplementuje sie witaminami Obliczylem kalorie i sie zgadzaja. Bardziej chodzilo mi o proporcje bialka, wegli i tluszczy - czy takie proporcje, ktore mam sa ok i czy w posilkach sa zachowane proporcje wzgledem pory dnia i czasu [...]