zawsze

Zawsze i wszedzie kleks yebany bendzie !!!

23 powtórzenia zrobilem w ciągu 13:27 min, czyli np. zrobiłem 4 powtórzenia troszkę przerwy i kolejne i ciągle robiłem, żeby zrobić powyżej 22 powtórzeń, bo ostatnio zrobiłem 22 powtórzenia i zawsze zwiększam o 1 lub więcej powtórzeń, zależy jaki dzień.

Eee... ploty zawsze ok. Ale fakt Młodą rano na egzamin muszę odstawić.

[...] zabawy z siłownią nie ma sensu - w splicie każdą grupę mięśniową trenujesz zbyt rzadko, żeby dać jej sensowny bodziec do wzrostu, a u Ciebie trzeba ruszyć większość mięśni. Jeżeli masz niedosyt treningów możesz pomyśleć o robieniu treningów regularnie co drugi dzień - zawsze to więcej niż 3x w tygodniu, a czas na regenerację też zostanie.

[...] ma wyboru), orzechy włoskie. Lunch: zapiekanka z cukinii z fetą i pierś z kurczaka w sosie czosnkowym (bo ostało mi się kilo cukinii, którą trzeba było zjeść) Obiad: zapiekanka z cukinii z fetą i pierś z kurczaka w sosie czosnkowym, kwałek domowego chleba gryczanego z serem neuchatel. Ser ten ma zawsze kształt serduszka - walentynkowy jeszcze.

Najtrudniejsza to sumie jest dla mnie dieta bo nie wiem jak ją ułożyć ale to poszukam na tym forum jeszcze czy gdzie indziej, trening myślę że mam w porządku zawsze kończę bieganiem na bieżni , a fakt że suplementy dają mały % to wiedziałem i nawet ten mały % jest coś wart według mnie ,po prostu chciałem wiedzieć czy to bezpieczne. I teraz jak mam [...]

[...] kiedys cwiczyl a zostaly mu takie , nie otwarte opakowania , a data waznosci sie kończy wiec prawdopodobnie mam zamiar je zuzyc . Mam 16 lat , staż na siłowni 4 miesiace , dieta polega na zjedzeniu mniejwiecej odpowiedniej ilosci bialek i wegli z mala iloscia tluszczy ale nie zawsze daje rade :) Zmieniony przez - AFG32 w dniu 2016-02-19 23:16:46

[...] tego za często a rzuciłem nie z dumą a z ulgą bo to była już któraś z rzędu seria i tyle. FINITO @ solaros Też nie lubię CF i Street Workout ale podnoszenie ciężarów zawsze mi się podobało i dlatego wykorzystuje te elementy w treningu. Co innego jak bym wziął obciążenie żeliwne i zrzucił z takiej wysokości na wylewkę która jest parę [...]

[...] klapa.. Weekend wolny, wypocznę, przeziębienie mnie chwyta :/.. Filmiki - nic nie widać na nich ale cóż. 150kg x 8 ( przynajmniej jutro dupa mnie nie będzie boleć, po atg zawsze boli :P) https://www.youtube.com/watch?v=vjE1hSohvUs i mój marny biceps. https://www.youtube.com/watch?v=gUZOuBmBX6M Dobranoc. [...]

[...] brodą powyżej drążka nachwytem. Co myślicie o gumach treningowych? Warto zainwestować? Jeśli tak to jaką gumę wybrać (chodzi o kolor)? Nigdy nie miałem styczności z siłownią, lecz od zawsze byłem aktywny. Sądzicie, że jeśli zgubię "parę" kilogramów to będzie mi dużo łatwiej się podciągać? Pozdrawiam i proszę o poważne odpowiedzi. Pozdro!

No chyba na kilka miesięcy przed. Zamiast pisać czit lepiej napisać planowy Refeed. Bo jak wyżej,czit goni czita a planowany Refeed - pomimo że je się to samo - zawsze Inaczej się czyta heh niegłupie, dzięki ! %-) _______ W takim razie Refeed day wyglądał tak: pojedzone solidnie, ale koniec końców by się coś jeszcze zjadło, czyli nie przepchane [...]

[...] budowanie masy mięśniowej. To tak w uproszczeniu. Tak jak MMA pisze: dokładaj treningów stopniowo, imo zacznij nawet od 2 treningów obwodowych z ciężarami i masą własnego ciała, jakieś crossfity, później przejdziesz do bardziej tradycyjnych treningów siłowych, a masę jako masę zawsze możesz robić w wakacje czy kiedy tam macie przerwę od treningów

Właśnie chyba mi uświadomiłes dlaczego CF nie lubię. Nie dość że robią jakieś wygibasy i zajmują pół sali - co mnie zawsze draznilo, to właśnie pisgaja wszystkim o ziemię - i tutaj chyba był pies Pogrzebany. Jak Wojtek, im głośniej yebnie tym lepiej. Ja jestem może starej daty. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-19 22:29:05

[...] nie mam już siły ani ochoty nic wpychać Trening dziś zadowalający, no denerwuje trochę to żołnierskie ale pompa przy wznosach jest nieziemska i już nie mogę zresztą barki zawsze miałem słabe. Mecz takie trochę nasze dwa oblicza, lub dwa składy %-) Pierwsza połowa to nasza mądra gra w ataku i twarda w obronie 16-12 w tym 3 bramki z karnych [...]

fanslaska masz racej coś tam mi ucieka do środka to kolano, już kiedyś Masti mi mówił nawet na treningu o tym :) staram się na tu uważać i pilnować ale nie zawsze wychodzi :P

regulamin jest jasny-nowy temat nowa ankieta łatwiej coś przeczytać tutaj niż szukać twoich starych tematów ogólnie szanujesz flaki wywal orale sam widzisz co się dzieje masz tez topic Krzykacza jak temu zapobiegać ( nie zawsze się udaje niestety) lub profilaktyka wyjdzie 3 razy tyle co cykl ;-)

No chyba na kilka miesięcy przed. Zamiast pisać czit lepiej napisać planowy Refeed. Bo jak wyżej,czit goni czita a planowany Refeed - pomimo że je się to samo - zawsze Inaczej się czyta heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-19 21:17:29

[...] z t3 fajnie by się to mogło zgrać t3 40 jak novo 50 jak t3 jakieś typowe t3 od początku do końca cyklu zaczynasz od tabsa przez kilka dni potem wrzucasz 2 tab na czczo zawsze odstawiasz na koniec z dnia na dzień na tym combo myślę ze można ugrac coś w stanie rokompu lub opcja 2 cykl ok 12 tyg pierwsze 6 tyg 20 novo i deliaktnie na plus [...]

Dzięki. A czy gainera muszę wyrzucić? Podbijam sobie nim kcal a wieczorem nie zawsze go piję (tylko po treningu). A reszta wporządku? :)

Lodówka turystyczna z wkładami chłodzącymi w środku? Na biwaku w lecie zawsze zimne piwko pod ręką %-) A co do bułek to one zawsze mają ciut więcej tłuszczu niż te zwykłe pszenne bo jak zauważyłeś mają ziarna na wierzchu czyli słonecznik / pestki z dyni które są źródłem tłuszczy - dlatego. Zmieniony przez - wakor w dniu 2016-02-19 19:26:45