zawsze

Jednak moja nadzieja okazala sie gowna warta Spieprzyles jak zawsze

[...] Zobaczcie zdjecie banana (sorry stary, ze Cie w to mieszam ) sprzed kilku lat i porownajcie z terazniejszymi fotami. Dwie inne osoby. Praca, praca i jeszcze raz praca. Sam zawsze mowilem ze genetyka, ze slabo masa idzie, ze to, ze tamto dopoki nie zaczalem jesc jak trzeba. Za kilkanascie dni koncze cyklona i obecnie jestem +8kg. Szok Wez sie w [...]

Zawsze jest opcja ban 4 spam No dobra, w kazdym razie tylko dalem propozycje, przeciez sie nie narzucam :P

[...] skojarzenie z owym osiłkiem. Przeważnie jest to rosły, szeroki w barach mężczyzna, o niezbyt inteligentnym wyrazie twarzy i śmiechu niczym Walduś z Kiepskich. Ale nie zawsze tak jest. Wielu ludzi ma zgoła inne skojarzenie z osoba osiłka. W literaturze, prasie , popkulturze 'osiłek' bywał przedstawiany na różne sposoby i na różne sposoby [...]

hmm, unoszenia stojąc robię od zawsze, więc czas na zmiany chodziło mi raczej o technikę unoszeń siedząc

robisz rack pull w rampie 5x6-8 nie schodzisz do swojego maxa dla czego myslalem zawsze ze rampie trzeba atakować max:) RACK PULL 5x6-8 / rampa 8x70 / 8x80 8x100 / 8x110 8x130 / 8x140 8x160 / 8x170 8x190 / 6x200 6x210 / 5x220

Jeśli chodzi o mds-y sugerowałem się konsultacjami pumy dla dziewczyn. U mnie poszło 102.5kg + 70kg x 15 w pp ostatnio. A zawsze sądziłem, że mam słabe barki. Niestety dopadła mnie grypa żołądkowa i przynajmniej 5dni będzie off od treningów.

[...] zaś miarka w pasie nieznacznie ponad 93cm. Fazę Akumulacji mogę uznać za udaną. Jeśli miałbym ocenić postępy masowe w skali od 1 do 10, przyznałbym sobie 7. W prawdzie zawsze mogło być więcej kilogramów lecz tym razem, postanowiłem (przynajmniej ten pierwszy mini cykl) zrobić z głową, a więc nie rzucać się od razu na tysiące kalorii, które [...]

Wiem, że poszłoby, ale zawsze należy sobie zostawić nieco zapasu, by móc robić progresję dłużej, ja bynajmniej tak podchodzę do tego

MIKROCYKL 2: INTENSYFIKACJA TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 25 RAMIONA 1) FRANCUSKIE WYCISKANIE LEŻĄC GŁOWĄ W DÓŁ 5x4-6/ RAMPA 6x28 6x33 6x38 6x43 4x48 3x52 2) UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ PROSTĄ 5x4-6 / RAMPA 8x20 6x25 6x30 6x35 6x40 4x45 3) PROSTOWANIE RAMION Z LINAMI WYCIĄGU GÓRNEGO Z PRONACJĄ 4x6-8/ PROGRESJA 8x7 sztabek 8x 8 sztabek 7x 9 sztabek 8x 10 sztabek [...]

[...] LEŻĄC 1 * 100 100 x 10kg Czas treningu: 85’ Komentarz: Lekko dziś nie było. Coś mnie "trzymało" przy MC. Ni czułem tego "*******nięcia" co zawsze w tym ćwiczeniu. Na wstępie treningu tradycyjnie porządna rozgrzeweczka, która wygląda tak: - 10-15 min cardio - 60 sek. pajacyków - 20 przysiadów - 15 skłonów tułowia [...]

[...] opuszczenia na barki/klatkę. Było więc bardzo ciężko. Zresztą czułem już po przebudzeniu, że wczoraj wręcz "zniszczyłem" całe plecy na treningu. Druga sprawa, że zawsze po treningu grzbietu miałem dzień wolny i poświęcony regeneracji. Niestety, w poniedziałek jak wiecie musiałem z rana już być w pracy, co przesunęło trening nóg na [...]

Ogólnie to Ty silny chłop jesteś 8 powtórzeń poszło jak nic w tym Push Press którego zawsze miło wspominam i mam nadzieję że kiedyś do niego wrócę . Jaki Twój najlepszy wynik ? Sprawdzałeś kiedyś maksa

jedzonko na dziś prócz tego jeszcze będzie 5 jaj + 150g serka wiejskiego a na noc 230g twarogu półtł. Niestety po gotowaniu zawsze pozostaje sterta syfu we zlewie... Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2010-04-13 13:18:36

[...] łokci 8-10 5. MDS Uginanie sztangielek w oparciu o ławkę 60 st. Nachwyt/Podchwyt/Neutral 8 -10 6. MDS Sztangielkami Kick Back/ Francuz cross body/ Tate Press 8-10 AD 2) Jak zawsze dni HC, MC i LC HC DAY 4700 kcal b/t/w/ 3.6/1.3/4.7 370/135/489 1. b/t/w kcal 59/14/111 824 2. bezp. po treningu 55/8/73 600 3. 51/14/97 722 4. 51/14/97 722 5. [...]

[...] na rozwiązanie problemu, to pozostaje GROM. W Wielkiej Brytanii ostrzeżenie o użyciu jednostki antyterrorystycznej jest równoznaczne z ostrzeżeniem o użyciu broni. Przed tym zawsze są przecież prowadzone negocjacje. Każdy terrorysta ma szansę się poddać. Nie jest tak, że z góry zakładamy, iż nie bierzemy jeńców. Zabija się tylko wtedy, gdy jest [...]

[...] szczęśliwe, że im się trafiło, taki ekstra chłopak, fajny, że aż miło. Zaprosił na piwo i postawił loda, a te jego mięśnie! - Aż ogarnia trwoga. Łysy to nie frajer i zawsze się dzieli, tą brzydszą odstąpił kolegom, bo chcieli. Ta ładniejsza - głupsza i oto chodziło, nie musi nic mówić, jej i tak jest miło Zabiera ją za miasto, wyłącza [...]

[...] w podobnej sytuacji niestety nie jest dobre! Zwłaszcza przy dużej prędkości, ważne żeby się nie napinać, nie blokować kończyn w stawach. Kiedy upada się na ręce należy zawsze mieć je ugięte. Co do wyboru nogi- nie widziałem jeszcze, żeby instruktor źle wybrał komuś przednią nogę, więc po co męczyć się cały dzień z wyborem? Ślizgawka (i [...]

Jak ktos w ta zime ma zamiar zacząć jezdzic na desce, to czuje, ze bardzo z tego tematu skorzysta :) Co do gleb. Jadac szybko po nachylonym stoku uderzenie jest tak malo bolesne, ze wlasciwie nie odczowa sie bolu. Mowie o przypadku plecow - jak ktos zacznie fikołkowac to nie jestem taki pewny. Rdzen jest narazony przy mocnym uderzeniu, ale przy [...]

Samobojstwo chyba :) Mi chodzilo wlasnie o to, co pisales - jak krawedz ucieknie i mamy juz blisko do ziemi. Ale mam pytanie, bo ja sam tego nie wiem Jest takie cos, co ochrania tylek, taki gumowy ochraniacz. Zaczepia sie to wokół pasa i na miejscu tyłka jest taka guma czy cos w tym stylu - wiesz moze jak to sie nazywa i ile kosztuje (około) ? [...]