zawsze

Meta zawsze po lub w trakcie obfitego posiłku. Nigdy przed jeśli szanujesz swój żołądek. I na pewno nie działa mocniej na czczo.

hmmm za duze raczej nie , biore 4 tabsy dziennie zawsze po posiłku NO PAIN NO GAIN

[...] ale nie nerwowo. te cwiczenia robisz na wyzszych powtorzeniach, zeby przypompowac miecho. tam mialo byc "pierwsze cwiczenie w kazdym treningu jedziesz na maksa". zawsze pierwsze cwiczenie jest najwazniejsze w tym ukladize. reszte mozesz nawet odpuscic, jelsi masz gorszy dzien (tylko plecow i brzucha sie nie odpuszcza). bicepsa nie [...]

Z taką suplementacją nie ma się co martwić. Aeroby proponuję zacząć od 30 min po treningu i zwiększać ich długość. Trening redukcyjny siłowy pownień być w miarę krótki 30-40min, później aeroby 30 min. W godzinę z suplemenatcją nie będzie katabolizmu. Co do carbo to zawsze 0,5g na kilogram masy ciała stosuję.

Tak więc, troche posiedzialem nad tematami podwieszonymi i mam kilka pytań. Jako że nie gotuje dla siebie, to staram się dobierać szamę tak, żeby było i dla mnie do diety okej i dla drugiej osoby było w miarę smaczne. Zawsze jemy zupę, z makaronem/ryżem/lanym ciastem. Czy zupa nie jest dobra na masę? Ja rozbijam wielki obiad na dwa mniejsze przed [...]

[...] 448.01gram Białko 15%% 488.74kcal = 122.19gram Tluszcz 30% 977.48kcal = 108.61gram" tak? A co polecasz zjeść po treningu? Myślałem żeby zjeść znów to co przed treningiem + zawsze po jem od razu banana i maślankę (ma dużo białka). A na kolację jem twaróg (125g) z dżemem domowej roboty, chociaż spróbuję dzisiaj z oliwą i szczypiorem za radą [...]

Czekamy na relacje z cyklu i oczywiscie fotki gamon, jest to dosc ciekawa alternatywa choc sa to jedynie ziolka podobno sila ich dzialania jest porownywalna z finasteride(zapewne badania byly sponsorowane ), jednak ja zawsze ostroznie podchodze do ziolek w szczegolnosci podczas stosowania saa... Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-09-20 10:48:55

Badu a wiesz moze w jakiej kategorii bedzie startowal na mundialu? tzn w jakich paskach? Fajnie by bylo jakby dobrze wypadl na tych Mistrzostwach , ale jakos nie moge Go sobie wyobrazic w kimonie...moze dlatego ze zawsze walczy w submission wrestling ;) pozdrawiam

zaden hepatil.. Idz do apteki po HEPAREGEN! jest na recepte ale jak ja zawsze kupuje hez heh :) zobaczysz ze bedzie dobrze. pozdr.

[...] ze specjalistami w tym dziale ( nie mwoie o sobie bo nim nie jestem! ), z ludzmi co stosuja suple od XXX lat ale ty swoje, ze one dzialaj ale w sumie to normalne, czlowiek zawsze swoje chwali norma, tez tak robie co do anety czy inncyh kulturystow/strongmenow to oni czasem glupoty gadaja, po to zeby napedzac sprzedarz odzywek, maja kontrakty z [...]

[...] bokiem unoszenie hantli w opadzie tulowia 4 s na kaptury 15-20 powt bic/tric: jw pt nogi suwnica jw prostowanie w siadzie wspiecia na palce przysiad ze stanga klata : jw a ostatnimi czasy zmienilem ze wsztstko raz w tyg i robilem pon sr pt i nogi czsami w sobote ale nie zawsze bo czesto w pilke gram jezdze na roweze i nie mam sily robic

to mniejwięcej wygląda tak(wczorajszy przykład): śniadanie: 4 jajka+ mleko(prawdziwe bez odtłuszczania) 2 śniadanie: 4 kanapki z szynką (1 i 2 śniadanie to prawie zawsze to samo) obiad: ziemniaki, schabowy, surówka (nieraz coś innego) po: Orzechy laskowe150-200g., +jakiś owoc kolacja: omlety. i tu np. białko niby jest na +ale nawet połowy [...]

[...] od poczatku idzesz na maxa (minimalnie wolniej pierwsza czesc dystansu) jesli nie bardzo, no to juz troche gorzej. w zasadzie jak sie od razu nie pojdzie mocno, to zawsze czas bedzie gorszy 600 - to tez zalezy od tego jak sie czujesz i co jest Twoja mocna strona, jesli masz dobra wytrzymalosc, ale nie dasz rady dolozyc na koncowych [...]

Jasne,że wiedzą. Zawsze kiedy tam jade, pytam się czy jest cos z przejciowek no i pani mowi co jest (sa tam też takie beczki, cos w stylu almette za 1,29 za sztuke a w sklepie prawie 3 zl, albo mozna wczesniej zadzwonic:) sklep sklep jak kazdy, tylko ze jest przy zakladzie, dla miejscowych i ludzi pracujacych w zakladzie:)

Nie prosiłem o moralizowanie.A testosteron zawsze będzie testosteronem,nieważne czy robi go Jelfa czy Phoenix.Miałem brać omke,ale po ostatnich zawirowaniach wokół tego środka bardziej pewny jest mix z Phoenixa,który zbiera od początku pochlebne opinie. A Ty norb16 jak nie znasz odpowiedzi na zadane pytanie,to siedź cicho i nie pisz głupot ,a tym [...]

bkr 1.pojechać to możesz sobie do domu uczyć sie czytać ze zrozumieniem 2.nie masz nic do dodania w temacie to sie nie wypowiadaj A jak zielsko i krajówke wrzucasz do jednego wora to może i sterydy co ? Swoją drogą najbardziej sie burzą zawsze ci nawróceni i idioci. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-02-13 18:55:30

[...] odpada :) nie moge zapodac zbyt wiele gainera bo stram sie trzymac wage :) moze uda mi sie jeszcze wrocic i cos wygrac (ale to juz tak poza konkursem) - wody pije zawsze, czy cwicze czy nie, 3 litry wiec mono mnie nie pompuje :p moze sie sqsze na tego mixa z 10 rodzajami i zobacze - myslalem tez o shotgunie v3 ale nie wiem czy moge sie [...]

Ty się nie przejmuj tylko bij ome i rośnij. Nie słuchaj tych troli, bo z nich tacy koksiarze jak zemnie czołgista. Twarz rośnie i to na zawsze, przynajmniej w moim przypadku. Tyle ze ja zacząłem koksić za małolata.

OK to tak alkkochol zwieksza laknienie i jak to zawsze bywa u Nas na imprezach jemy smieciowe jedzenie. Jedz 5 posilkow dziennie, chude miesa, ogranicz ilosc ww, wiecej tluszczy Poza tym to poczytaj wiecej to co napisalem to zaledwie ulamek tego czego musisz sie dowiedziec na temat odchudzania. i nie bierz spalaczy na poczatek uloz diete

[...] być prawie ED %-) chyba że robisz bardzo ciężkie treningi i długo trenujesz a potem jeszcze pukasz dziewczynę wieczorem ... możesz dać jakiś dobry buzer teścia , na pewno mocno poczujesz i komfort psychiczny też się zwiększy . cyferki nie zawsze odzwierciedlają to co jest naprawdę , choć jak koledzy powiedzieli, wynik nie jest zbyt wysoki .