zawsze

[...] małej ilości oliwy z oliwek. jem czasami jakieś orzechy bądź słonecznik - ten dodaję czasami do sałatek razem z oliwą. te tłuszcze zazwyczaj jem w serach, które no nie zawsze są typu light, bądź w wędzonej makreli którą czasem zjem pod wieczór. wystrzegam się tłustych jako tako potraw, bo nie smakują mi. potraw bogatych w węglowodany też [...]

[...] zabawę, ale oni wolą tych "cichych". Do tego fakt że osobnik mający na oko 12-13 lat i sięgający mi pod klatkę kozaczy, a nie można mu nawet nic powiedzieć bo paru kumpli zawsze czeka pawkomnet1 Sprawdzać się wolę na sparingach podczas treningu. No nie byłbym tego taki pewien czy nie pobiją, poza tym za lodowiskiem jest parę ciemnych zaułków, [...]

[...] poniedziałek,wtorek,czwartek,piatek wypadaja treningi i mam pytanie czy mógłbym ćwiczyc w niedziele trening poniedziałkowy z powodu wyjazdu nie mam jak ćwiczyć w poniedziałek i wtorek i dopiero w srode zaczne trening(zwykle wtorkowy) w czwartek(czwartkowy) i w sobote(zwykle piatkowy) wtedy niedziela wolna i w poniedziałek jak zawsze?????

cóż, na to wychodzi że poczuli się twardzi,bo nie postawiłes im się nigdy. Takiwe szczury w grupie są zawsze mocne,założe się ze jakbyś spotkał kiedyś któregoś przypadkiem sam na sam nawet by na Ciebie nie spojrzał ;-)

[...] czy mógłbym ćwiczyc w niedziele trening poniedziałkowy z powodu wyjazdu nie mam jak ćwiczyć w poniedziałek i wtorek i dopiero w srode zaczne trening(zwykle wtorkowy) w czwartek(czwartkowy) i w sobote(zwykle piatkowy) wtedy niedziela wolna i w poniedziałek jak zawsze????? oczywiście, że możesz. Nie ma problemu z takim przesunięciem treningów

Ale i tak jak widac zawsze znajda sie wielcy slepi obroncy mr.Castrola Zmieniony przez - Corradov w dniu 2011-11-25 13:57:58

Dzieki! Czy btw zawsze liczymy dla suchej masy tak jak przyklad w moim linku?

wiesz, zawsze możesz zapytać o co im chodzi i dlaczegosię czepiają ale sądzę że usłyszałbyś coś w stylu że ich jedynym marzeeniem jest spuszczenie Tobie łomotu ;-)

[...] ograniczonym czasem tzn. jedyny czas na treningi to pon-śr-pt o godzinie 07.00 - 08.15 . plan bylby ulozony pod budowanie masy miesniowej. i tu rodzi sie moje pytanie: zawsze kiedy dawniej cwiczylem mialem czas na to wieczorami. wracalem po szkole- jadlem jakiegos kurczaka- poltorej godziny cwiczenia- kolejny posilek. jak pogodzic to z [...]

Po posiłku normalne. Termogeneza poposiłkowa działa, metabolizm przyśpiesza, tak ma być. Ja prawie zawsze przy mega ciepłym posiłku jestem gorący, czasami wręcz spocony ;-)

Po posiłku normalne. Termogeneza poposiłkowa działa, metabolizm przyśpiesza, tak ma być. Ja prawie zawsze przy mega ciepłym posiłku jestem gorący, czasami wręcz spocony ;-) mimo chlodu za oknem caly wieczor i noc jest mi mega goraco - troche gorzej w ciagu dnia :-)

[...] ograniczonym czasem tzn. jedyny czas na treningi to pon-śr-pt o godzinie 07.00 - 08.15 . plan bylby ulozony pod budowanie masy miesniowej. i tu rodzi sie moje pytanie: zawsze kiedy dawniej cwiczylem mialem czas na to wieczorami. wracalem po szkole- jadlem jakiegos kurczaka- poltorej godziny cwiczenia- kolejny posilek. jak pogodzic to z [...]

kwestia indywidualna, sprobuje na czczo, chodź zawsze trudno mi sie na czczco trenuje

tak gdzieś wyczytałem, ja zawsze zwiększałem ale właśnie teraz przeczytałem że nie należy zwiększać.. Czyli co, można zwiększać?

Wychodzi mi kolo 2.5-2.8 ale zawsze licze dla calej mojej wagi bo nie znam %BF. Jakbym mial strzelac to kolo 20% wiec wychodzi kolo 71kg a wtedy jest to wartosc ponad 3.2g. Np wczoraj wyszlo 228g - pochodzi to glownie z posilkow, szejki sa tylko dodatkami czyli jeden po trenie i jeden na noc z "dlugimi" bialkami.

może być pod warunkiem odpowiedniej techniki, jak zawsze zresztą

kosmyk według mnie w takiej sytuacji najlepiej się zakumplować z nimi, znajomy dres sie zawsze przyda:P mysle ze kozaczenie po kilku miesiącach pozwalania im na wszystko to zły pomysł i raczej będzie jak to Queblo ładnie nazwał łomot. podbij do nich z kumplami i sie spytaj czy by na Twoją sw nie chcieli chodzić bo przyjmują itp , albo że na mecz [...]

Ketoza to śliska sprawa akurat. Bardzo trudno jest tak wymierzyć poziom białka, by jednocześnie być w ketozie i mieć go wystarczającą dla mięśni ilość. Prawie zawsze buja się w górę albo w dół. Jak za mało - mimo ketozy łykniemy katabolizmu, może nie tak bardzo dużo, ale jednak. Jak za dużo - białko przejdzie do glukozy i wybije nas z ketozy, co [...]

Dietka jest zaista. Stosuję od 20 kilku dni. Moim celem jest rekompozycja, póki co zeszło około 2 cm w pasie, a waga stoi. Od początku jechałem troszkę złym bilansem (+0% w DNT, +10% w DT), ale od 4 dni trzymam się +20% w DT i -20% w DNT. Siłowo nic nie spadło, cały czas lecę według ustalonej progresji. Post trzymam 18 godzin, żadnych skutków [...]

drążek jak masz to nie odpuszczaj stosuj negatywy albo podciągaj się z pomocą, zamiennik to wyciąg górny marny bo marny ale zawsze Możesz odpuścić siady dzień przed i w dzień treningu piłki ale stosuj je w planie w inny dzień