zawsze

[...] 5 lat. Dużo ruchliwej pracy, brak czasu na dostarczenie wystarczającej ilości kalorii spowodowały ze nie możliwe było nabieranie dalszej masy mięśniowej. Mimo tego, zawsze chodziłem na siłownie, chyba dlatego ze zawsze ćwiczyłem naturalnie nie zanotowałem żadnego spadku siły mimo utraty około 20kg ( na sczeszcie dużo tego to tłuszcz ). [...]

[...] ostatnie 5 lat. Dużo ruchliwej pracy, brak czasu na dostarczenie wystarczającej ilości kalorii spowodowały ze nie możliwe było nabieranie dalszej masy mięśniowej. Mimo tego, zawsze chodziłem na siłownie, chyba dlatego ze zawsze ćwiczyłem naturalnie nie zanotowałem żadnego spadku siły mimo utraty około 20kg ( na sczeszcie dużo tego to tłuszcz ). [...]

i zawsze coś ****a, zawsze ślicznie pięknie podoba sie to oklaski i oo oo , a tu zejście panowie mają no i zawsze cos normalnie ****a zawsze cos sie nie podoba normalnie zawsze

Ja nie jestem rodwitą warszawianką ale zawsze... poza tym mam kolegę przewodnika to w razie co podeprę się jego rozeznaniem w mieście To może jakieś winko na mieście poczynimy? A po crashu... spadło co mialo spaść i teraz trzymam kciuki aby się utrzymało... Miskę liczę, bo w przeciwnym razie jadłabym wszystko co mi wpadnie w łapki... no poza [...]

25.09.2012 Dieta 1700/130-73-130 Jak zawsze po wszelakich eksperymentach wracam do swojego pierwotnego rozkładu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bc7617a24a44ef194975caf89d05565.gif I jak zawsze pierwsze dni po przerwie ze strączkami dają mi się we znaki;-) + suple (tran, wapno, magnez+cynk, glutka po treningu) + warzywa... w ilości niezbyt dużej (chyba [...]

25.11.2014 Ława idzie jak krew z nosa raw: 10x 20kg, 8x 25kg, 6x 30kg, 4x 35kg, 4x 40kg, 2x2x 45kg koszula 2x 55kg, 2x2x 57,5kg, 2x 60kg drugie w serii zawsze lepsze}:-( + dociski 2x2x 67,5kg nie ma to jak nierówno obciążenie rozłożyć, po lewej 2,5kg więcej a ja guupia się dziwiłam co tak dziwnie nierówno i cięzko idzie; nauczka na przyszłość - [...]

[...] z Morskiego, a ostatnio już nawet mi tak bardzo nie przeszkadza, po dłuższej trasie i schodzeniu po kamieniach nawet czasem mi pasuje, że już prosto i uwaga- nie 10km, jak zawsze myślałam, a tylko 8 - tyle mi przynajmniej zawsze endomondo wylicza - idąc skrótami, nie zakolami asfaltem. No a ten trening po trzech dniach pod rząd, to ja Cię [...]

[...] nakręcać, rozpraszać. Zawsze staram się jechać na zawody zrobić swoje, bez nadmiernych oczekiwań i bez nadmiernej podniety. Ostatecznie sklasyfikowane byłyśmy tylko dwie ale zawsze konkurencja rośnie - okazuje się, że nie tylko młodziezy z roku na rok przybywa ale tej starszej młodzieży również. I bardzo dobrze! Myślę, że to był mój ostatni start [...]

[...] a te w zelastwie juz zblizaly mnie do krzywdy - ciezary za duze, mozliwosci ogolne nie dotrzymywaly kroku mozliwoscia silowym - tam mysl o sylwetkowaniu to nie moja bajka i zawsze byl to dla mnie efekt uboczny a nie cel. Osobna kwestia to ta misyjnosc ;) Ja tez nie mam ciagot by na sile kogos przekonywac do dystansow, namawiac, necic itp.. ale [...]

[...] a te w zelastwie juz zblizaly mnie do krzywdy - ciezary za duze, mozliwosci ogolne nie dotrzymywaly kroku mozliwoscia silowym - tam mysl o sylwetkowaniu to nie moja bajka i zawsze byl to dla mnie efekt uboczny a nie cel. Osobna kwestia to ta misyjnosc ;) Ja tez nie mam ciagot by na sile kogos przekonywac do dystansow, namawiac, necic itp.. ale [...]

[...] rozwiązaniem, to jestem w stanie zmienić metodę. Co do dysproporcji wiosło/poręcze, to być może masz rację. Nigdy nie skupiałem się bardziej na klatce i tricepsach, ale zawsze to one były silniejsze. Oczywiście nie znaczy to, że taki stan rzeczy jest nieodmienny. Tutaj też chętnie posłucham wszystkich Twoich sugestii. Kolejny punkt, czyli [...]

Jak zawsze dzięki: Po pierwsze, za mówienie mi co robię źle i - po drugie- za jednoczesne danie wskazówek jak temu zaradzić. 1. Odnośnie MC i grzbietu- na razie dorzuciłem za radą Autopsiego (?) Allahy po każdym treningu. Uważacie że powinienem dorzucić też żurawie? Redukcję planowałem skończyć 16 albo 23 i dać sobie parę dni na roztrenowanie, [...]

Czwartek, dieta jak zawsze w dni medcarbu, 21 basenów, najlepszy czas na zjeżdżalni- 9:32 Czułem dzisiaj górę pleców, tricepsy i bicepsy; nie było masakry, ale zawsze coś. Nogi za to w stanie idealnym. Nie wiem czy jutro nie zrobię tylko 1 docelowej serii WL. Aha- w sobotę odpadają interwały biegowe (ale może zrobię zwykłą przebieżkę }:-( )- już [...]

[...] i rozyebało mi to dosłownie plecy. Czułem najszersze rejony najszerszych \-) Podciąganie nadal chuyowo w serii łączonej, ale lepiej niż tydzień temu :-)) 4. Barki- :)) zawsze już chyba będę robił chwytem młotkowym. Duuuużo ciężej, ale za to dokładnie czuć przedni akton i tylko go. Po raz pierwszy tak dokładnie wyizolowałem sobie jeden akton [...]

[...] 12 10 kg x 12 12 kg x 8 5. Skłony boczne z ręką na karku 20 kg x 10 30 kg x 10 40 kg x 10 6. Rotatory barków 3 kg x 15 4 kg x 15 5 kg x 15 Uwagi do treningu: 1. Wczoraj jak zawsze była padaka, a w czwartek drugi tydzień z rzędu jest ok. Dziwne. W każdym razie trzeba będzie zmienić rozgrzewkę- duuuuuuużo więcej serii rozgrzewkowych, bo najlepiej [...]

ja sobie daję wpiskę dla powiadomek, wpadam zawsze co kilka miesięcy zaciekawiony Twoimi wyczynami i zawsze robisz redu, hehe życzę powodzenia, pzdr

[...] Poręcze się pogłębiły, wiadomo, ale nie miałem z nimi problemu. Z hantlami za to nie byłem początkowo w stanie dociągnąć do linii piersiowych %-) Oprócz nóg, ale nogi zawsze miałem słabe w porównaniu do reszty + niemal codziennie aero mam... Nie mam centymetra, więc Ci nie powiem, ale leci w dół, w tym tygodniu albo w nast. liczę na [...]

[...] pokolenia doskonaliły techniki przetwórcze i wyrosły na zdrowych wartościowych ludzi.Teraz słyszymy, że przetwory domowe są niepełnowartościowe.Być może czegoś im brak, ale zawsze można sięgnąć po mrożonki, świeże warzywa i nasiona, zamiast ślepo wieżyc w żywność utrwaloną chemicznie czy naświetlaną rentgenem w dawkach zabójczych dla nas.Daliśmy [...]

[...] na pierwszym miejscu%) obecnie tez tylko mono suplementuje w sumie przy zakupie nie patrze na marke, a na cene produktu by miesciala sie w granicach zdrowego rozsadku:-) jablczanu osobiscie bym nie umiescil na pierwszym miejscu, kilka podchodow robilem i jakos zawsze tak slabo czulem jego dzialanie, pomimo, ze to nic innego jak mono+kwas jablkowy

jadlem. pomagaja strawic posilek, ale to nie znaczy, ze im szybciej strawisz tym wiecej zjesz. to nie takie proste niestety. tutaj idzie cala komunikacja hormonalna i to czy twoj organizm da znac, ze potrzebuje pokarmu. fakt, ze jednym z czynnikow jest ucisk tresci pokarmowej na zoladek, ale nie zawsze sie sprawdza jego szybsze oproznienie.