[...] sobie tydzień przerwy, ale nogi nadal bolą jak je zepnę, lub w nocy jak wstaję, albo też jak wchodzę na 3 piętro. Nie mam pojęcia czy to normalne, czy też wymyślam, bo mam tak już od dłuższego czasu. Dodam, że nogi zawsze miałem słabe i ostatnio ciężej niż zwykle je trenowałem. Może układ krwionośny nie nadąża? Nie mam pojęcia. Co myślicie?
Wierzbicki jest stworzony do martwego - długie ramiona, krótki ruch. Nie zawsze wykańcza te ciągi jak należy ale... jest rekordzistą i nie ma tu dwoch zdań!
[...] żywienia. Mam grupę krwi 0 - może to faktycznie prawda, że osoby z tą grupą nie mogą w ogóle jeść żadnych zbóż. U mnie się to sprawdziło. Ja nigdy nie jadłam dużo, ale zawsze byłam otyła, bo dieta w mojej rodzinie, to były w większości kanapki i w ogóle dużo węgli. po wprowadzeniu węgli ze zbóż przybieram w talii. Mój największy problem, to [...]
[...] że jest pierwsza grupa posiłków czyli wysoko białkowe np. mięso( nie tylko pierś z kurczaka) , wołowina, wieprzowina itp ale chude. ryby, jaja itp. I teraz ta grupa zawsze jest najważniejsza na talerzu, dominującą. Dodajesz później węglowodany czyli kasze, ryż, makaron,pieczywo ale nie za dużo by się nie "zalać" i nie zdominować [...]
[...] B+T+W W dni nie treningowe pierwsze trzy mam B+T+W, a ostatni B+T Podstawowym posiłkiem jajecznica na boczku, ona wchodzi codziennie. W DT rano w DNT wieczorem. Po treningu zawsze wpadnie jakiś owoc - banan, ananas, miska truskawek, różnie. Jak widać w DNT trochę więcej tłuszczu a mniej węgli, w DT - odwrotnie. Jednakże tłuszcze i tak trzymam [...]
Że tak spytam - często latasz do WC na 'dwójkę' w czasie carb loadingu ? Mi to zawsze w kiszkach wszystko zalega i przez to nie ma mowy o mniejszej wadze. Dodatkowo ile wody pijesz w trakcie ładowania ?
[...] do relaksu duchowego - odskocznią od pracy i rodziny, dającą siły do pracy i dla rodziny :) Ładnie to ująłeś :-) Mi się tak nie udało. Niestety regularne treningi nie zawsze idą w parze z życiem rodzinnym, ale trzeba walczyć o resztki męskiej godności :-) Mój syn nie jest zainteresowany SW (tylko Messi i Neymar), więc nie mogę z nim [...]
[...] na brak dostepu do patentu Suunto - w skrocie nie ma w nim parametru czasu pomiedzy skurczami serca. Algorytm nie jest rownaniem liniowym, widzac go rozbolala mnie glowa ( zawsze tak mam gdy widze symbole calki lub logarytmu ) ;) Ty pracujesz na wysokich zakresach serca, dlatego w krotkim czasie PTE szybuje Ci wysoko. Wczoraj zrobilem 4,7 w 30 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przejeść, żeby tyle białka ogarnąć. Ale właściwie sporo rzeczy mnie ostatnio irytuje, więc to bez znaczenia. Jestem z siebie dumny, że tak pilnuje się kręcenia aero, bo zawsze miałem z tym problem, a teraz jednak robię tego nie mało. W lustrze czasami widzę coś fajnego, ale częściej jednak okrągła świnia. Mam wrażenie, że wszystko się [...]
Jak Ci korki od wanny nie pasują to może powiedz dentyście żeby zęby z pasji leczył, a nie bierze jeden z drugim minimum 50 zł od zęba, gdzie pracy jest na 15 min:) Uczeń zawsze płacił nauczycielowi, nie wiem w jakim kręgu kulturowym nauka była za darmo, jak kiedyś młody chciał się uczyć fachu to prowadził majstrowi krowę, mieszkał u majstra, [...]
Wszyscy mamy dwie ręce i dwie nogi a klucz to jak najlepsze wykorzystywanie technik ale wedle ludzkiego ciała. Ustaw 10 zawodników piłki nożnej obok siebie niech każdy strzeli do bramki każdy trafi w bramkę. Jak więc ocenić kto ma najlepszy strzal? A no po technice i biomechanice ruchu. Zawsze istnieje najlepsze możliwe wykonanie danego ruchu [...]
w martwym ciągu dozwolona technika klasyk i sumo, natomiast jak słusznie zauważył Grzegorz niedozwolone jest wiosłowanie ,wózek itp.Jednak jak zawsze przed startem sędzia szczegółowo określi wykonanie boju Określi,a najlepiej pokazać prawidłową technikę....
Salbutamol zamiast clenu + T3 małe dawki metki 1h przed treningiem 5mg po treningu zawsze po posiłku masz tanio i efektywnie. W clen się nie baw , mnie ten specyfik rujnuje psychicznie i fizycznie, resztę napisze po wypełnieniu ankie-ciory , niestety , taki mamy regulamin.
[...] fatem, a w drugi węglami waga bez zmian totalnie..., nie wiem co miało na to wpływ może duża ilość wypitej wody, czy taki a nie inny dobór makroskładników.., i dobrze, bo zawsze 3/4 dni się utrzymywała woda..., Suplementacja: Yoha 20mg wit-min 1x omega 3 2x fat burner 2x wit c 3g Dieta: [...]
Myśle że w domu zawsze znajdziesz czas na cwiczenia. Np: pompki - wtedy pracuje tric i klata ( klata sie wyrabia od tego i nie jestes plaski jak deska tylko "napuchniety" oczywiscie nie wszystko po 1 dniu :D mozesz zaczynac np od 20 pompek i 3-4 serie ;) z czasem zwiekszaj ilosc powtorzen o 10. (zaczynalem od 20-30 a doszlem do 4x 50 :D) carbo z [...]
Mozesz spróbowac się odwodnic aczkolwiek nie wiem czy jest sens. Po prostu przypnij diete na 100% i trzymaj trening i wystarczy w dzien zdjec nic nie jedz np od rana ani nie pij, dopiero po sesji. Zawsze coś to da.
nie przeczytalem calosci ale czysto praktcyznie i teoretycznie... srodki oparete na olejach zawsze wywolaja kaszel i uj.. czy bedzie tam tren czy bedzie tam tesc czy bedzie sam olejek. je regularnie kaszlę przy środkach nexium , aktualnie wbijam 25 razy w miesiącu po 2 ml i mało kiedy obejdzie się bez kaszlu. Leci test bold deka i master. Ale [...]
Nie zawsze ten co dużo krzyczy żeby mu płacić jest warty tego. Najczęściej ci najlepsi biorą symboliczną kasę bo to co robią to robią z miłości i pasji nie dla biznesu. Jeśli postawisz jakość sztuki walki i kasę obok zazwyczaj kasa wygrywa i wtedy trener z nastawienia na jakość będzie szedł na kasę ci którzy znają swoją wartość nie muszą [...]
[...] strasznie kaloryczne... %-) Zauważyłam, że u chyba lubisz daktyle, bo pojawiają się u Ciebie regularnie :-P A forma sie robi, aż ciężko uwierzyć, że jestes swieżo upoeczoną mamą :-) ale nic dziwnego bo zapierniczasz na treningach jak zawsze Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-06-17 11:42:17 Bo Ania to sportowiec z krwi i kości :-))
[SIŁA]Kokos DT just for fun
