zawsze

[...] po chuyu zrobione, wkurzyłem się ostro. Nie wiem, będę musiał zupełnie zmienić ten trening, ale nie mam zupełnie pomysłów jak. Podstawą u mnie w treningach siłowych czwórek zawsze ostatnio była suwnica i hacki, obecnie zostaje tylko suwnica. Siadów zwykłych z dużym ciężarem jeszcze nie będę ryzykował. Odpychanie się nie nadaje. Nie mam pojęcia. [...]

Bo po burzy zawsze wychodzi slonce :-))

[...] Jutro jeszcze zrobię łapy. 7 trening pod rząd :-D No ale tak mi bardziej pasuje, zrobić off we wtorek niż jutro. A na ustawce niestety też wypadną mi łapy... No ale z jednej strony to dobrze, bo dość szybko je zrobię, i będzie więcej czasu który będę mógł poświęcić podopiecznym ;-) Ocenić formę, popozować. Tak jak zawsze na ustawkach ;-)

skonczy się na tym ze wejdzie do jakuzzi i przesiedzi :D A co do Wagi możliwe ze ciągle idzie w górę bo masz dt? mi zawsze po dt idzie w górę, znaczy się chodzi mi o to ze jak roię 3 dt pod rząd czyli wiecej jedzenia waga w górę, zrobię dnt to jest stop, ajkabym zrobił 7 dni dt pod rząd to pewno z 5kg na plus :D ale to jak piszesz właśnie [...]

[...] ale nic nie bolało, a to najważniejsze ;-) Technika chyba też lepsza, niż ostatnio przy 70kg :-D Na hack maszynie też trochę zmieniłem ruch. Wywaliłem podstawkę którą zawsze dawałem, przez co skrócił się zakres ruchu, na tyle że robiłem jakby z martwego punktu, ale mogłem dać stopy sporo wyżej, i ruch był bardziej naturalny. [...]

Do końca roku, ale ten okres od świąt do sylwestra już lekko zluzuję. Czuję ten skok i to bardzo, głównie pod względem "klockowatości" %-) Kondycja zawsze była słaba, teraz jest tragiczna. Jestem mega sztywny i pospinany.

[...] trening, i trzeba będzie zmienić główne ćwiczenie :-D Pompa ogólnie fajna, ale chcę już redukcji. Denerwuje mnie totalny brak kondycji, wielki brzuch jeszcze większy niż zawsze. Jedynie widok w lustrze jako tako motywuje. No ale i apetyt siada, wczorajszy dzień HC to już była męka. Dzisiaj lepiej, ale to przez większą aktywność. Dzisiaj już [...]

[...] GH inj. Z tym pogarszaniem WI to też trochę przekoloryzowane. Jak micha jest czysta, to nic się nie psuje. Za to serio mocno trzyma wodę, czuć takie nienaturalnie mocne i uciążliwe spuchnięcie. Ja z natury jestem niejadkiem i koniec masy zawsze jest dla mnie męczący więc chyba też pod koniec wrzucę MK na poprawę apetytu aby przejść te kalorie.

Zawsze mozesz wybrac sobie kogos komu bys z checia przyp******ił i Juz walka gotowa:-)

[...] ciut bardziej wyraźna niż poprzednio przy tej wadze. No i to chyba można uznać za koniec masy, bo do końca roku już będzie lekka regeneracja. Ogólnie zrobiłem dużo, choć zawsze można więcej. Szczególnie te ostatnie 2 tygodnie, już właściwie zero progresu. No nic, oby do końca roku i wleci minicut. https://zapodaj.net/images/424e32200c530.jpg

Ciężko powiedzieć ile tak na prawdę się po sobie spodziewałem. Pewnie dużo, jak zawsze. I nie twierdzę, że zrobiłem mało, ale na pewno za mało, żeby myśleć o zawodach. Brakuje mi i jakości, i proporcji, i uświadomiłem to sobie w pełni widząc na żywo Dawida i Mariana. Braku towaru nie nadrobię, podobnie jak i rozyebanego brzucha nie zakryję dobrymi [...]

Głowa do góry na początku redukcji tak zawsze bywa jak pompa schodzi+ nabicie i człowiek czuje się mniejszy+ bradziej zalany.

Mam nadzieję, że jednak przejdzie to z czasem. Dzisiaj nogi, więc może będzie lepiej. No i wieczorem boks, na który znowu czekam bardziej niż na siłowy... no ale nie ma co płakać, zawsze mogłoby być znowu dużo gorzej, jak to Damian wspomniał :-)

Dziękuję, staram się :-) Pewnych rzeczy nie przeskoczę, ale zawsze robię to na tyle ile mogę.

Dziękuję :-) każda szczera opinia zawsze cieszy :-)

Dziękuję :-) każda szczera opinia zawsze cieszy :-) Zrób wyniki krwi, morfologia i inne Zobaczymy jakie będą opinie :).

[...] wręcz odwrotnie - nie dość że siłowo do przodu (nawet za mało podokładałem, ale to właśnie z obawy że nie dam rady), to pierwszy raz przy nogach nie miałem tego co ostatnio zawsze - odruchów wymiotnych, kręcenia się w głowie. Cały trneing zrobiony w pełnym skupieniu i na pełnej energii ;-) Trochę się tylko wkurzyłem, bo Kamil Jarota który [...]

Ja to zawsze robiłem własnie wiosło końcem sztangi z martwego punktu, ale od kiedy zacząłem robić wiosło końcem sztangi jednorącz z martwego to teraz nie zastąpiłbym niczym tego ćwiczenia ;-D

Łapy poprawione, talia wygląda bardzo dobrze, nogi zawsze były kozak ogólnie nabity jak czołg :D Powiem Ci Przemo tak jak pisali Ci na IG. Sopot to tam chu.. ty musisz celować wyżej, szkoda marnować takiego potencjału. A co do miejsca w szeregu... żebyś sie czasami z nim nie zdziwił bo jest znacznie wyżej niż myślisz/oceniasz

U mnie w sumie zawsze ponad połowa z prochu. Mięsa bym w życiu tyle nie przejadł.