Przepraszam, że piszę post pod postem, ale wiedziałem, że enter wyśle odpowiedź. Powtarza się to też na różnych łóżkach - więc albo zależy to od mojej pozycji (zawsze takiej samej), albo od jakiegoś ćwiczenia. Na ręce śpię od zawsze i przysięgam, że nie zauważyłem wzmożonej drętwoty ;) słyszałem, że całkiem możliwe, że to przez to, że nie [...]
[...] popracowaliśmy nad techniką, więc plecy nie mają wyboru, muszą rosnąć :-D Miska + suplementacja. Dzień bez węglowodanów: Z telefonu nie chce mi sie klepać. Ogólnie suple jak zawsze. Micha: 325 białka, 30 tłuszczów i 0 węgli. Więc jak widać oczyszczam się po ostatnim tygodniu %-). Od poniedziałku już będzie normalne jedzenie, chce żeby tylko [...]
[...] jej nie ścisnę i wszystko wraca do normy. Mimo wszystko jest to uciążliwe, bo to mnie budzi, a wolałbym odespać dni stracone na obronę na Uniwerku. Czy ktoś tak miał? Jak to rozwiązać? Jest to zawsze lewa ręka, nigdy mnie to nie boli. Drętwieje tylko dłoń dopóki, dopóty nie ścisnę jej kilka razy w pięść. Zaczęło się wraz z wizytami na siłowni.
Spróbuję jutro na czczo zjeść całe jabłko. Moja mama zawsze mówiła, że jabłka powinno się jeść przed posiłkiem, a nie po i może to prawda. Po marchewce raczej nic mi się nie działo, z tego co pamiętam. Teraz jest jeszcze gorzej po tym ostatnim wirusie, czy co to było, że się męczyłam 2 tygodnie z zaparciami, biegunkami, bólami i gorączką prawie [...]
[...] albo paraboiled. Wczoraj z kolei ryżem z indykiem i mleczkiem się najadłam bardzo, ale tutaj też pewnie zrobiły swoje problemy z trawieniem. Odnośnie śniadań, to tak, zawsze jadłam ogromne porcje, ale faktycznie nawet jak zjadałam całą torebkę ryżu, to za 2h już byłam głodna i jadłam kolejne 100g kaszy czy płatków z dodatkami. Zmieniony [...]
To takie trochę dziecinne. Babcia mówi, że zawsze odmawiasz, no ale potem zjadasz, więc wychodzi na to, że to taka "gierka psychologiczna", Babcia kupuje, Ty się krygujesz, a potem zjadasz. Odmówisz raz, drugi, Babcia przestanie namawiać. Zawsze mozna Babcię poprosić, żeby zamiast ciasta zrobiła Ci pasztet, śledzia, upiekła kawałek schabu, czy w [...]
TomQ powiem Ci szczerze ze obojętnie co byś nie jadł to na budowie zawsze będziesz zajechany bo nie oszukujmy sie ze jest to ciężka robota (nie mowię tu o kierowniku lub wyżej),czasami są lżejsze dni ale to zadkosc,tak wiec przechodzimy do sedna i powiem ci ze jem dobrze,makaron z kurczakiem i warzywami 2xdziennie,na śniadanko płatki [...]
Dziwnie brzmi "łatwiej jest mi go potem zjeść". Nie smakuje Ci ryż? To nie jedz go na siłę. Zastąp go czymś innym. Ewentualnie zawsze możesz dodać odrobinę vegety podczas gotowania :) To zmienia smak.
To takie trochę dziecinne. Babcia mówi, że zawsze odmawiasz, no ale potem zjadasz, więc wychodzi na to, że to taka "gierka psychologiczna", Babcia kupuje, Ty się krygujesz, a potem zjadasz. Odmówisz raz, drugi, Babcia przestanie namawiać. Zawsze mozna Babcię poprosić, żeby zamiast ciasta zrobiła Ci pasztet, śledzia, upiekła kawałek schabu, czy w [...]
3 posilki dziennie da sie zorbic :) tylko jakie te posilki powinny byc z czego sie skladac ? no i jak powinien wygladac taki trening ? Weekend mam zazwyczaj wolny wiec moge posiwecic na trening i w tygodniu rowniez sa to bardziej godziny wieczorne ale zawsze to cos
[...] mam co robić i nie myślę o jedzeniu nawet xd a wolny czas dla siebie ostatni raz miałem bodajże 4 dni temu ... :-) Marian W JS jak w JS... Dalej kicha... Była jest i będzie zawsze xd jedyny plus że klima jest xd ps. Masz pozdro od diagnosty starego :p Przemek No ciśniemy ciśniemy :-) A na cheata to musimy się zgadać koniecznie :p tylko każdy [...]
/SFD/Images/2016/7/23/d5b1085402ae479393f4e5e116e63f76.png W końcu weekend, taka przerwa w pracy wybija mnie zawsze z rytmu, dziś w ogóle samopoczucie do du**. Od rana zaspany i brak siły, w domu dopiero mocne espresso przed treningiem w miare mnie postawiło na nogi. Na treningu już fajnie, barki z tricem dobrze przetyrane. [...]
Ja nie mówię wymówka do Ciebie, ale ogólnie. Moja babcia też zawsze mówi, że jest Jej przykro, bo Ona by tak chciała mnie nakarmić itp. Mnie to niestety nie wzrusza. Może jestem wyrodną wnuczką :-) tyle, że ja też mówię, że trenuję, mam dietę i wolę zjeść większą porcję mięsa z ziemniakami niż ciasto, w którym jest cukier, mąką i po którym będę [...]
[...] - uwierz, że za każdym razem jak jestem u babci odmawiam, zostaje przy kawie. I nawet tłumaczenie, że jestem najedzona, bo przed chwilą zjadłam obiad nic nie dały (choć zawsze działały). Musiałabym przestać do niej chodzić (już ostatnio słyszałam, że chora jestem, skoro odmawiam słodyczy), żeby mieć spokój, a tego nie zrobię. I tak cud, że [...]
Zawsze mnie zadziwiają Wasze wymówki :-) ja nie wiem, ale jeśli ja sobie postanowię, że jem to a tamtego nie jem to po prostu się tego trzymam. Nie robią na mnie wrażenia szantaże emocjonalne. A w razie czego potrafię uargumentować. Poza tym zobacz jakie mamy społeczeństwo. Wydaje nam się, że dawanie komuś słodyczy to okazanie pozytywnych uczuć. [...]
[...] trenujące oraz dbające o dietę zwykle liczą kalorie, wartości odżywcze, ważą każdy produkt przed przyrządzeniem i zjedzeniem. Zasada jest taka, że wszystkie produkty ważymy zawsze przed obróbką (przed gotowaniem, smażeniem, pieczeniem, grillowaniem, duszeniem). Wynika to z tego, że podczas obróbki zmienia nam się waga produktów. Np. gotując [...]
1. Wszystko jest OK. 2. Nie, jeśli będziesz używał mniejszych ciężarów i pilnował techniki. Osobiscie zawsze robię barki po klatce i widzę same plusy. Staw jest lepiej dogrzany i nie potrzeba mu tak wiele ćwiczeń. Dzień po to już inna sprawa, bo jakby nie patrzeć ćwiczymy naramienna mając w nich lekkie mikrouszkodzenia (szczególnie przedni akton [...]
[...] siłowni! :) Teraz mam dylemat... Zjadłam kawałek ciasta (wiem, nie powinnam, odmawiałam, nie chciałam, ale jak usłyszałam pełne wyrzutu "specjalnie dla ciebie kupiłam, a ty zawsze odmawiasz", to zjadłam połowę tego, co dostałam...). Z tego co widzę na ilewazy, taka porcja mogła mieć około 300 kcal (raczej nie więcej), same węgle i tłuszcze, [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
