zawsze

[...] piątku 0 aż do końca. Dzisiaj miała być godzina aero rozbita na 40 rano, i 20 po treningu, ale kolega po treningu robił 45 i powiedziałem sobie co mi tak, zakręciłem z nim, zawsze coś więcej. Aeroby i tak kręce włącznie do soboty, potem już off od aero :-) Trening nóg miał być dzisiaj w sumie lekki, ale dałem z siebie 100% co mogłem, i wyszło w [...]

[...] a nie przy dece bo koedys mialem gino progresteroniwe przy pierwszym cyklu na dece i pozniej juz uwarzalem nie bilem wiecej niz 250 deki a przy trenie 300-400mg wit b6,zawsze mi sie myli z b12 ;),mam teraz drobnybproblem z dostawca i w domu mam tylko metke wiec najpredzej na niej bym polecial dalej cykl jak wroce za tydz z urlopu,dzieki za [...]

Ok dzieki za odp,czyli nie wiem czy dobrze rozumiem podczas tej kuracji jaja same mi sie odblokuja jesli nie bede stosowac hcg po?a pozniej jak wszystko bedzie ok wchodze z nolva i clomidem ?widze ze jednak warto zawsze spytac na forum bo ladnie bym sie urzadzil

WŚ jem sporo, wręcz w cholerę... ledwo mieszczę posiłki. Zdrowe, bez tłuszczy. Pracuję fizycznie plus Lafay więc nie da się inaczej. Co do częstotliwości treningów ja czasami sobie je rozbijam po trzy treningi w tygodniu. Z czasem jest różnie i nie zawsze mogę sobie pozwolić na cztery. Ale to w sumie bez różnicy.

Dość daleko ale zawsze spoko ktos zna moze jeszcze jakies?

kurde uwielbiam whey a unsowe mi fajnie wchodza ale ta czekolada jak zawsze mi smakowala tak ostatnio mi wlasnie przestala wchodzic chyba mi sie przejadla:D jak samopoczucie po dwoch treningach w jeden dzien?;)

Coś za coś, jednak gabarytowo zdaję sobie sprawę jest cienko, ale nie ma co się mazać, taki sport, zawsze jest coś do poprawy, od mazania się nikt jeszcze progresu nie zrobił, ważne że dajemy z siebie maksa, a to się opłaci prędzej czy później. Wiem na czym stoję, wiem co muszę poprawić. Dobra, zawijam się do dziewczyny na zasłużony [...]

Mega byk, jakie ćwiczenia dodajesz/dodawałeś zawsze do trójboju, drążek, dipy, żołnierskie? Bo celuje, że skupiasz się na ciężkich wielostawowych, złożonych ćwiczeniach, a izolacje typu unoszenia hantli bokiem to jakieś dodatki?

[...] fajnie wyglądało jestem skazany na bycie dużym, duża masa mięśniowa + niski bf, to jest przepis na dobry wygląd klaty ;) Mega byk, jakie ćwiczenia dodajesz/dodawałeś zawsze do trójboju, drążek, dipy, żołnierskie? Bo celuje, że skupiasz się na ciężkich wielostawowych, złożonych ćwiczeniach, a izolacje typu unoszenia hantli bokiem to jakieś [...]

[...] jest niedojedzone. Póki co operuje na gofrownicy do zadań specjalnych (ciekawe kiedy ją zajadę, jeden czajnik już poszedł się kochać) i pracowej mikrofali, ale nie zawsze i nie wszystko uda mi się tak ogarnąć. W sobotę zaczynam tygodniowy urlop, więc będzie stop dla diety, bo przeca nie będę się urlopować ze swoją wagą i wałówą. [...]

Dziękuje, ale zawsze lepiej mieć wszystko na papierze %-). To jem ture do końca, ale chyba sobie daruje dalsze kontakty z mocniejszymi środkami (na jakiś czas napewno %-) ), za dużo możliwych komplikacji jak dla mnie.

[...] mocno podciągnąć boczne aktony żeby robić wrażenie V. Nogi złe nie są, ale brakuje im jeszcze gęstości, głownie dwugłowym i dvpie brakuje docięcia, to moja zmora od zawsze. Ale takie rzeczy wychodzą z czasem, na zawody będzie już myśle znacznie lepiej. Klatke poprawiłem, nie znacznie, ale jest lepiej, lecz to w dalszym ciągu moja pięta [...]

[...] powiedzmy że brałem to pod uwagę w "dalekiej przyszłości", ale początkowe założenia były inne, można powiedzieć że popłynąłem %-) Sporo mi pomógł nasz forumowy kolega faftaq, z którym przez długi czas współpracowałem na początku mojej przemiany, oraz Mawashi ktory zawsze slużył dobrą radą :-) Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2015-07-15 18:19:12

15 LIPCA 2015 TRENING BARKI-KLATKA AEROBY : 15 MINUT ___________________________ 1. Dociąganie hantli do mostka 3x12-8 2. Wyciskanie hantli siedząc 3x10-6, 1xMax 3. Unoszenie jednorącz bokiem w górę w opadzie 3x12-8 1. Wyciskanie leżąc sztangi głową w dół 3x10-6, 1xMax ___________________________ ad.1- 25x12, 30x10, 30x8 ad.2- 22,5x10, 27,5x8, [...]

[...] Wrażenia? Pompy praktycznie zero bo wiadomo, że to nie o to chodzi w High Kick'u ale wytrzymałość ŁAAAAA. Była moc. Brak zadyszki między seriami, podczas podciągania ziałem zawsze jak smok, a tu proszę prawie spacerek ( wydolnościowo ). Skupienie na treningu też bardzo fajne, odliczanie kolejnych sekund między powtórzeniami i jak najszybsza chęć [...]

Nakładanie to nic najgorsze jest ściąganie:) ale zawsze to też jakaś forma ruchu haha

To już przy takich ciężarach lepiej robić jednonoz, można jeszcze kolanko lepiej chwycic, zawsze to jakieś tam wieksze bezpieczenstwo :%

ryzyko odnowienia kontuzji istenieje zawsze, na pewno unikalbym ciaglych, powtarzajcych sie ruchow ktore beda angazowaly prostowniki nadmierni, przynajmiej w okresie po rehabilitacyjnym, co nie znaczy, ze masz nie wzmacniac tych miesni i przestac trenowac. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-07-20 21:26:38

no no no dlatego wcześniej odrazu o to zapytalem i teraz znowu to robię,bo ja badania robie w trzech różnych labach,akurat tam gdzie mi jest zawsze po drodze i wynik jest do 1,4

[...] jestem lekko wkvrwiony sam na siebie bo w moim wieku powinienem myśleć o innych rzeczach i chyba za bardzo "dojrzale" myśle, jeśli chodzi o plany, przeprowadzki itd.Ale od zawsze taki byłem. A wiem że nie koniecznie chcę siedzieć w tym zamulonym rozkopanym i nudnym Szczecinie, w którym brak dosłownie wszystkiego. Jest lepiej niż było, ale nadal [...]