zawsze

Ok. Dzięki - SOG już jest. Nie wiesz Kejt jak na 100% ten łokieć wyleczyć? Staż z kontuzjami mam już znaczny i zawsze udawało mi się zaleczyć jak należy, ale w tym łokciu to mam już z 80% siły w przyczepach (tak twierdzi "dohtor" i muszę mu w tym przyznać rację). Generalnie krąży opinia że epicondulitisa nie można do końca wyleczyć. A [...]

[...] . Goi się to czasem topornie. Tak jak krzyczy krzykacz usztywniaj na czas ćwiczeń. Możesz bandażem, albo opaską. Wypadałoby też zmniejszyć obciążenia. Jednocześnie ruszałbym nadgarstkiem bez obciążenia, troszkę go rozciągał, ale zawsze bez bólu. Także cierpliwości, bo szczególnie oporne przypadki ortopedzi leczą operacyjnie.

[...] ale chcialem nawiazac tylko do klatki piersiowej. a z jednym kolega nie moge sie zgodzic, robimu moj trening z kolega od jakis 5 tygodni i naprawde widac rezultaty, zawsze najwiekszy problem byl ze srodkiem klatki a teraz coraj bardziej sie on rozbudowuje a to czlowieka cieszy, u kolegi rowniez efekty sa widoczne. Zmieniony przez - [...]

wiem ze barki i nogi to nie dobre poloczenie , kiedys cwiczylem je na osobnych treningach , z uwagi na brak czasu barki i nogi cwicze razem - barki od zawsze byly moja domena i najlatwiej mi zrobic nogi z barkami , w sensie sily

barki od zawsze mialem silne , budowa tez daje rade i chyba tylko dlatego wyladowaly razem , a plan p/p/l cwiczylem ostatnie pol roku i nie bylem wpelni zadowolony , przy splicie czuje odwrotnie

[...] z nimi problemu. Sam trening w godzinach wieczornych moze byc juz tym elementem ktory bedzie utrudnial zasypianie, Aktywnosc ukladu nerwowego podczas wysilku wzrasta i nie zawsze powoduje lepszy sen, a czasem jest niestety czynnikiem, ktory utrudnia zasypianie. Mozna tutaj pomyslec o dodatek po treningu, przed sne, ktore pomoga CI sie [...]

ZMA biorę z b6. Ogólnie jak trenuje to mam taki popęd sexualny i Energi że w ciężko się zasypia w nocy. Wspomagam się Nervomix forte na noc ale nie zawsze pomaga biorę 1-2 kap Melatonina polecasz bo zastanawiam się czy warto kupić? Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-02-08 19:43:28

[...] raz, dwa i koniec - musisz takiego psa poprostu zakłuć serią ciosów. Oczywiście są to tylko pewne praktyczne wskazówki zaobserwowane podczas "walk" z psem, ale zawsze musisz się liczyć ze "stratami własnymi" w konfrontacji z takim zwierzem jak duży pies, a zwłaszcza pies "bojowy". Jak masz częsty [...]

[...] w czasie różnych szkoleń. Owszem - człowiek odpowiednio wyszkolony JEST w stanie poradzić sobie z psem nawet gołymi rękoma, ale są to wyjątki. A trudno żeby biegacz zawsze nosił ze sobą klasyczny nóż szturmowy :-) Natomiast posiadanie noża nawet jakiegoś składanego bardzo zwiększa szansę. Zwróciłem też uwagę że przede wszystkim należy [...]

A twoje ironiczno sarkastyczne poczucie humoru zawsze mi umila czytanie postów. ogólnie tak trzymaj

[...] ten pierwszy raz dawkę 300mg tygodniowo robiąc dwie iniekcje po 150mg czyli musisz nabrać po 0,6ml na strzał - w stałe dni np pn i cz (takie umowne co 3,5 dnia). Wtedy 1 vial 10ml styknie Ci na ok 8 tygodni (zakładając, że nie podbijesz dawki). Wiadomo, że w praktyce będzie to minimalnie mniej, bo zawsze coś w lotce/igłę zostanie na zmarnowane.

[...] Mowi tez zeby skupiac sie na kazdym powtorzeniu tak zeby ostatnie powtorzenia wykonywac z wielkim trudem jesli cwiczy sie malymi ciezarami. Mowi tez,ze pierwsza serie zawsze stara sie wykonac z zaplanowana liczba powt.. Jednym slowem wcale nie oczekuje od nas zebysmy sie nie starali i cwiczyli jak lamy ale zeby kazda seria byla ciezka. Sek [...]

[...] would always be submaximal as long as you don’t go to failure." A jak bedzie w rzeczywistosci to sie zobaczy:). Sam autor pisze, ze ciagnie pierwsza serie zawsze do zaplanowanej liczby powt. co nie jest latwe pod koniec minicyklu. Dopiero w drugiej odpuszcza jak nie moze. Ja ciagne do konca takze w kazdej serii na kazdym [...]

dokladnie, nie ma wiekszego znaczenia i racja ze dokladka powinna byc adekwatna do RM. ja dokladam 5kg bo lubie ulatwienia i mam rekordy wysrubowane - zawsze to jest mniej niz 5%, czasem mniej niz 3%

No to na życzenie :) -wtorek: - klatka/biceps: -ławeczka skos 12/10/8 50kg - ławeczka prosta 12/10/10/8 52-56 kg -bicpes ( ćwiczenia są wyżej) -czwartek : - plecy/tricpes: -wyciąg 75kg 12/10/10/8 -podciągnie hantleki nachylając się i opierając o ławeczke 12/10/10/8 25kg -wyciskanie francuskie 12/10/10/8 25 kg -wyciskanie hantelki zza [...]

[...] szpitalach. Lekarze prowadzący to najczesciej ludzie, ktorzy wiedzą jak podać chemię, ale wiedzą na temat takich spraw jak rehabilitacja czy dieta rzadko się dzielą, bo nie zawsze ją mają. Jak człowiek sie samemu nie wypyta, nie dowie, to i nic mu nikt nie powie. Niestety taka bolączka polskiej służby zdrowia, ale to juz głębszy temat. Nawet [...]

Jeżeli robisz aeroby w dniu treningu siłowego,to zawsze po treningu siłowym.Pozdrawiam.

....według mnie napewno katorżniczy dla mięśni;)...zawsze można te 20 min biegania wdrożyć jako rozgrzewkę,potem trening siłowy i wtedy jeszcze aeroby,i odpowiednia regeneracja.

ja już również jestem po tym gównianym okresie ... i dla pewności w szafce zawsze mam zestawik co kiedyś był moim ratunkiem w razie czego ... a tak to rano po goleniu balsamik nivea po jakims czasie tonik i kremik a przed goleniem dokładne umycie żelem ... 2x w tygu solara ale to raczej dla opalenizny ... noi staram sie raz w tygu zarówno maseczke [...]

Ale kopnięcie zawsze łatwiej zablokować czy też wykonać unik niż przed lewym prostym.