zawsze

[...] różnicy między treningiem a ćwiczeniem. Wydaje mi się, że GTV na mniejszej ilości powtórzeń jest bardziej masakryczny jak na 10p A określenie skuteczności treningu jest zawsze trudne. Trzeba pamiętać o podobnej (jednakowej) diecie aby ocenić wzrost muskulatury (bo chyba o ten wzrost nam chodzi). W diecie nie zmieniałem nawet ilości wypijanej [...]

Te zj**y kanary jak.zawsze ze mna hehe

[...] wersji : D z tego co się doedukowałem i wyczytałem z pozytywnych opinii to warty zachodu, nie pozostaje nic innego jak zakup. Piracetam ma więcej skutków ubocznych i gorsze działanie niż Noopept. Dlatego zawsze lepiej jest rozejrzeć się za podobnymi rzeczami a nie twardo trzymać tylko jednego. Zmieniony przez - Iszon w dniu 2016-11-08 04:50:53

[...] 13 max na 14 wyszlismy ok 15:30 nie musze pisac z czym to sie wiaze 15min stalem w kolejce aby zrobic pokaz dowolny! nawet ponad wszystko min godzine za szybko, choć i tak zawsze te posiłki jadłem wcześniej Choć tym razem wpadł ok 12 i szama i pompery i samo pompowanie Wszytsko dużo za szybko bylo lepiej jak zaczynałem sie pompować z każdymi [...]

No i wpadlam na zwiady i prosze, szajka rozbita };-) spotkaly sie forumowe lasuchy :-P Ja tak sobie od wakacji poluzowalam i cos nie moge znalezc zlotego srodka, tym bardziej ze w zimie to zawsze jakos tak sie milo siedzi pod kocykiem z zarelkiem i winkiem i do nastepnych wakacji daleko... ale co roku tak i potem na wiosne panika :-P

Ja również , zawsze lepiej dołożyć niż jakby okazało się że jest za dużo i je obniżać.

Ano... swieta Trojca };-) z alko to od dluzszego czasu bylo u mnie tylko czerwone winko wytrawne, a tym razem zmiksowalam ile wlezie no i odcierpiec trzeba bylo. A slodyczoholikiem to od zawsze jestem, najgorzej ze jeszcze zapasy mam :-P No coz, nikt nie jest idealny %-)

Tzn wiesz, najważniejsze i tak są proste ręce, bo nogi zawsze będą trochę zgięte, jednak warto celować w to, żeby mostek bardzo przypominał łuk, czyli nie miał większych zagięć.

eveline };-) dzięki! Polecę piąty tydzień. Moją zmorą zawsze były ogromne uda, to boli mnie najbardziej :-{ i ten wałeczek, oponka na brzuchu. Generalnie jakichś szczególnych marzeń o sylwetce mnie miałam, a kiedy się rejestrowałam na portalu zaznaczyłam płaski brzuch i krągłości, w sumie tak może zostać :-D Byle tłuszcz się topił %-) Biorę [...]

[...] tu walczyć jakby nadczasowo-zakładamy ,że wszystko robimy i mamy 22 minuty-jak się coś posypie-czasu bywa i tam zrobione pkt. Uwaga-kolejność konkurencji jest taka sama zawsze-nie wolno jej zmieniać. Albo - można zrobić takjakWycwiel-wyciskać w czasie 12 minut,lub zrobić inny wam pasujący bój na maxa w tym czasie . Zmieniony przez - masti w [...]

Dorzucenie efki do t3 warto czy nie ? Kurcze zawsze warto:-) Jeszcze ja to pl apteka. Tylko nie startuj z wysokiej dawki, Dwie ampy polskiej apteki dobrze pamiętam :-) :-) :-)

Witam. Miała być masa ,ale po fali krytyki postanowiłem najpierw zrobić redukcje czyli jak zawsze,uroki endomorfika maskara ... Obliczenia : 72kgx24x1.2=2073kcl 2072kcl -300kcl~1700kcl W : 72x3=216gx4=864kcl B: 72x2=144gx4=576kcl T:1700-1440=260kcl /9=28g Podsumowując: 1700kcl W:216g B:144g T:28g W Diecie zadbałem o warzywa ,ale nie wszystkie [...]

Możesz jeść i dwa posiłki jak nie masz czasu:) A sensu ćwiczyć bez diety nie ma, przyrosty jeśli będą to minimalne i wątpie żebyś wytrzymał na siłowni bez diety jeśli spodziewasz się przyrostów. Chyba że chcesz ćwiczyć dla zdrowia to zawsze lepiej bez diety niż siedzieć na fotelu przez ten czas:D

chciałbym do tego dorzucić dziennie 500ml zupy (samej wody bez ziemniaków makaronów) jarzynowej bo żona gotuje zawsze więcej dla dzieci i dla mnie zostaje, natomiast nie wiem jak to policzyć w bilansie. Są to zupki lekkie warzywne z dodatkiem masła bez kostek i innych świństw. Masło będę starał sie wybierać jak ostoji na górze w lodówce.

Na razie nie rozkminiam różnicy między treningiem a ćwiczeniem. Wydaje mi się, że GTV na mniejszej ilości powtórzeń jest bardziej masakryczny jak na 10p A określenie skuteczności treningu jest zawsze trudne. Trzeba pamiętać o podobnej (jednakowej) diecie aby ocenić wzrost muskulatury (bo chyba o ten wzrost nam chodzi).

7.11.2016 Na siłowni na której trenuje w poniedziałek w ramach wf albo ciężary są cięższe albo ja słabszy - zawsze gorzej sie trenuje myśle że to kwestia rozgrzewki, bo niestety nie ma zbytnio opcji zrobic sensownej bo prowadzi wf-ista który przecież wie najlepiej... /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif Przysiad tylny 5s 6x65kg [...]

[...] mnie nie jest najlepszym pomysłem. Można sobie zrobić jeden posiłek, czy dwa jakieś nabiałowe, reszta np. jaja, mięcho, ryba, czy podroby. Jeśli masz wątpliwości, to wrzuć swoją dietę wraz z ankietą z działu, zawsze możesz dostać jakieś info zwrotne http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Już tylko niecałe 2 tygodnie zostało do zawodów. Spotykamy się na Hali w Przylesiu na VI edycji Mistrzostw Województwa Opolskiego w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym. Zapraszamy jak zawsze do Darka, szykują się ciekawe zawody jak co roku.

[...] rozpisanej diety to posiłek poranny byłby raczej bez zmian, moge dołożyć jajek z uwagi ze mam dostęp do swojskich darmowy ale nie wiem czy trzeba. Posiłek 2 rozłożony będzie zawsze na 2 posiłki o 10 rano oraz 14.30 (półtora godziny przed treningiem. Bedzie tu zamienny ryż z kaszą gryczaną lub pęczak, mieszanka warzywna na brokuły mrożone albo [...]

Jeśli nie idzie lekko to możesz co dwa tygodnie dokładac wszedzie. W sumie ja nie bawię sie w te 2,5kg i zawsze dorzucam po 5kg. Jak ma pójśc do pójdzie %-)