zawsze

Cześć, w środę miałem zabieg w Poznaniu i nasuwa mi się kilka pytań. Otóż: 1. Jak długo w Waszym przypadku utrzymywał się ból po zabiegu? 2. Czy Was też tak k****sko swedzialo pod kamizelka i jeśli tak to jak długo to sie utrzymywalo? #leloman Jestem 3 dni po zabiegu i szczerze mówiąc największe trudności są z poruszaniem rękami w [...]

[...] dlatego chciałbym jakoś dowartościować te dwa pisiłki o 11 i 14 godzinie. Mógłbym postaać się przygotowywać pełnowartościowe posiłki i odgrzewać ale jak znam siebie to raz się to uda innym razem nie a taki szejk miałbym zawsze pod ręką i wspomógłbym te moje kanapki czy makaron z czymś tam Zmieniony przez - jabol_pan w dniu 2016-12-16 23:26:49

Przeciez taki kartonik niemal 1kg to na ile starcza na 2 dni mniej wiecej max 3 ale nie wiem czy ktos przelical i wg mnie bardziej oplaca sie kupic cale jajka bo zawsze to zołtko od czasu do czasu mozna dodac albo oddac komus. Tylko tyle jest wygioda ze nie musimy oddzielać zołtka od białka co dla niektórych jest problemem :) ja przeliczałem i [...]

[...] głodny+nadrabiamy ewentualne braki kaloryczne - często omlet, jajecznica z chlebem, zależy też co akurat mam w lodówce do szamki/ tosty z kurczakiem/sledzie / dużo tłustych rzeczy żeby dobić te kalorie / Poza tym nie mam problemu z jedzenjem warzyw, do obiadu zawsze wpadaja jakieś buraczki. Zmieniony przez - frazen w dniu 2016-12-16 22:04:40

Tak jest. Jestem sceptyczny co do splita, bo już dawno zauważyłem że częsty trening (nawet lekki, codzienny) zawsze przynosił mi szybkie efekty (w przeciwieństwie do rzadkiego i ciężkiego). Ale spróbuję, poprzednio jak robiłem splita to miałem dużo gorszą dietę (za mało jadłem) i technikę. Najwyżej za miesiąc zmienię a na razie będę ćwiczył planem [...]

[...] podlega, by wyrobić się na szybko ze wszystkim i jeszcze jechać na zastrzyk ...Ale może się pochwalę, więc od początku - waga i obwody nadal sobie spadają, uda opornie, jak zawsze zresztą. Zastrzyki bolą dość mocno...tyłek twardy jak skała (robię okłady sodowe z zalecenia Kasi- pomaga) natomiast twarde jest nadal, ale nie czuć aż tak bólu. [...]

Przeciez taki kartonik niemal 1kg to na ile starcza na 2 dni mniej wiecej max 3 ale nie wiem czy ktos przelical i wg mnie bardziej oplaca sie kupic cale jajka bo zawsze to zołtko od czasu do czasu mozna dodac albo oddac komus. Tylko tyle jest wygioda ze nie musimy oddzielać zołtka od białka co dla niektórych jest problemem :)

Ma ok 23%, więc tutaj nie ma nad czym się zastanawiać. Jednak zdjęcie sylwetki zawsze będzie przydatne.

Dla mnie nie ze wzgledu na mleko. Ale to tylko dla mnie bo jak zawsze wydziwiam i sie nie znam %-)

[...] bo nie było przymrozku i była okazja. Kolejny trening postaram się zrobić w poniedziałek. tutaj będę miał czas 3x w tygodniu zrobić trening bo mam do pracy na po południe i zawsze jakoś wychodzi tak, że wtedy nie miewam dodatkowej pracy. Także póki co wygląda tak, że jak mam ranki i nocki to trenuję 2x w tygodniu xD Ale liczy się systematyka, [...]

dobrze, że chcesz zredukować i dopiero potem masować ;) 3-4 tyg może być za mało, i mieśnia zawsze jakaś malutka część poleci ale możesz zminimalizować to jeśli dieta jest dobra, np. większa ilość białka tak do 2.5g/ kg masy ciala

[...] na gali UFC on FOX 22, która odbędzie się w ten weekend w Sacramento. Paige VanZant jest nie tylko gotowa do walki z groźną rywalką, ale również jest pewna siebie jak zawsze. To ważne dla młodziutkiej gwiazdy UFC, która będzie chciała dołożyć drugie zwycięstwo z rzędu. Po drugiej porażce w karierze i pierwszej w UFC z Rose Namajunas, Paige [...]

[...] problemu, jednak ostatni tydzień to jakaś pomyłka z mojej strony zero chęci na seks, słaby wzwod ogólnie lipa. Zacząłem się niepokoić bo nigdy nie miałem tym problemu zawsze wszystko było na zawołanie a teraz nie wiem kompletnie co się dzieje? Dodam, że nigdy nie stosowałem żadnego dopingu i nawet o tym nie myślałem. Z suplementacji to [...]

[...] zrobiłem bo już miałem dość problemów z erekcją i flakiem nawet kilka dni pod rząd. teraz jak widzę te wszystkie wyniki zaczynam rozumieć dlaczego tak ciężko idzie mi od zawsze odchudzanie, lub przybieranie na masie mięśniowej. Mam też delikatne, niewielkie gino w lewym sutku a nigdy żadnego dopingu nie brałem. Bolą mnie też stawy niektóre [...]

[...] wiem. Nie próbowałem. Może być lepiej ale może być gorzej .Albo i tak samo. Wytłumaczenie nie mam żadnego. Tak robiłem bo tak mi pasowało do układu tygodnia. A ładować Fat zawsze się balem po wysokich weglach. Po weglach już podchodzila woda i wydawało mi się że Fat (na drugi dzień) może to potegowac/ opóźniac progres . To jedyne wytłumaczenie. [...]

Tak, jest to ostatnie ćwiczenie, które robię. Przed zawsze przysiady sumo na stepach i wyskoki na skrzynie lub wchodzenie.

Odwrócą do góry nogami wszystkie plany :-)) ale na początku tak jest zawsze później się ogarniesz i wrócisz na właściwe tory

Z dietą lecę teraz na oko, na śniadanie zawsze jadam omleta, który dzielę na pół żeby jeść w szkole. 6 jaj 110g płatków owsianych 40g rodzynek imbir cynamon 0.5 łyżeczki owoc Po szkole jem to co jest w domu, co mama ugotuje jakiś obiad typu ziemniaki, schab bądź zupa np. soczewica. Przed treningiem i po zawsze opierdzielę jakieś mięsko 200-300g [...]

[...] 8x3/3 na koniec S&T takie drabinki będą na pierwszym treningu. S&S - chciałem popraktykować i chwycić 20kg do wymachów i 16kg to turków, ale... pomyślałem zaraz, że ciężar zawsze będę mógł zmniejszyć. Zrobiłem jak wyżej. Przyjemnie weszło. Swingi coraz pewniej (a to dopiero druga sesja, więc w końcu efekt początkującego się objawił ;-) ). ale [...]

[...] bieg bokserski, skakanka na sucho i co tam mi jeszcze przyszło do głowy - oczywiście totalny spontan :-) Myślałam, że dociągnę do 40 min, ale akurat się obudził. Jak zawsze po aktywności + 100 do samopoczucia :-) Będę robić takie 30 min treningi w DNT, kiedy nie wychodzimy z Małym na spacer ze względu na smog :-( Plany na dziś wieczór to [...]