zawsze

[...] ramach oszczędzania kolana 1a: ok 1b:ostatnia seria-bardzo ciężko 2a:ok 2b:ok 3a:zabrali mi hantle 6 kg to wzięłam do ręki 5kg +krążek 1,25kg,stad takie dziwne obciążenie 3b:zawsze się tu ucioram 4a:ok 4b:ok,ostatnia seria na raty po 5 Super było:) Uwielbiam :) Kiedyś nie miałam takiego głodu po treningu jak teraz...Dobrze ,ze wzięłam jabłko. [...]

Powiem szczerze,ze słabo widzę u mnie eliminowanie wszystkiego po kolei i sprawdzanie co i jak działa. Póki objawy nie są dokuczliwe, kibelek zaliczam zdrowo jak w zegarku, probiotyk i enzymy pomagają (markotka eliminuje a i tak się suplementuje) , to po prostu będę dokuczliwe produkty ograniczać.Mam nadzieję,ze nie bedzie sie nasilało.Zawsze w [...]

[...] bieg,1 minuta marsz: łacznie 15 minut.Krótko dla sprawdzenia sie i przyzwyczajenia kolan. Rozciąganie 15 minut 1a:lubię, pomału progres.Pilnuję prostego ciała na piłce 1b: zawsze ciężko 2a: w sobotę zmasakrowałam sobie te mięśnie,bolało mnie do poniedziałku.W poniedziałek powtórka. 2b:ok 3a: ok 3b:ok 4a:pieczenie,jak zaczynam się bujać to [...]

[...] Święta, święta i po świętach %-) Święta to czas odpoczynku, spędzam go zawsze z rodziną. Pierwszy dzień świąt to była dieta typowo "świąteczna" czyli dużo i niezdrowo i nie będę tego ukrywał, ale jest taki okres że mogę sobie pozwolić :-D Boże [...]

Zupełnie jakby to było ważne z jakiej firmy masz...ważne, żeby skład nie był walowany. Każde bcaa będzie działało tak samo-to zawsze 3 aminokwasy plus dodatki. Jak masz hajs to bcaa powder z treca-100g bcaa to 100g produktu.

[...] brzuch off off Również bez udziwnień %) treningu co do ćwiczeń oczywiście nie rozpisuję, bo jest to zmienne. Priorytetem w tym okresie są dla mnie barki no i klata jak zawsze. Na klatkę mam już sposób i nie rozchodzi się tu o jakieś specjalne ćwiczenia czy metody treningowe a po prostu nauczyłem się ja wyczuć i mocno spompować, poprawiłem [...]

Sylwia - również się cieszę, że miałem okazję Was zobaczyć i Ciebie wysmarowaną bronzerem heheh :-D za mało lodów podjadłaś i dlatego był problem z tym naszym wspólnym zdjęciem na końcu };-) bardzo chętnie przyjadę do Śremu, ale muszę nieco nabudować żeby było co pokazać :-D jesteśmy w kontakcie cały czas, im bliżej zawodów tym częściej będę [...]

[...] kg/sama sztanga 5b.brzuszki z nogami na piłce 3*20 3x25 CARDIO:20 minut skakanka w tym a 'la interwały:10x skakanie 30s,przerwa 15 s Rozciąganie 10 minut 1a:mały progres 1b: zawsze słabo 2a: ok 2b:ok 3a: dopiero w trzeciej serii okiełznałam piłkę swoim tyłkiem i jakoś dociągnęłam do 8:( 3b:ok,zwiększyłam o 5 4a:nagrałam filmik, mały progres [...]

Kiedy Testo nie wrzuci fotek to zawsze jakość mięcha rewelacja ;-) Wystartowałbyś w końcu :-))

godzinka rano i mam szame na caly dzien, poledwice dostalem gotowa (wedzona) a szynke i fileta posypalem ta sama przyprawa :D nie ma tak duzo roboty. Ostatni posilek zawsze robie osobno.

[...] mimo, że wygląda to chaotycznie na filmiku jest to złudne wrażenie. Potrafię wyczuć docelową grupę mięśni nad którą pracuję w danym ćwiczeniu. Nie korzystam z tej metody zawsze, jedynie okresowo, by zminimalizować ryzyko kontuzji. Podsyłam zdjęcie mojej obecnej sylwetki. Jak widać już jestem dość zamglony i zamieniam się w pulpeta :-D to [...]

[...] czyli MPJiW !!! Wpadnie pewnie jakiś trening razem 8-) Waga świetna u Ciebie - czuję że niebawem stuknie 100kg. %-) Na pewno razem poćwiczymy, będzie krew pot i łzy jak zawsze haha :-D myślę, że na początku czerwca podjadę na konsultację, jedyny problem to obecnie brak samochodu i wymiana na coś innego, ale do końca maja postaram się sprawę [...]

[...] 15x8,5kg,12x9,5kg,11x9,5kg 15x7kg,15x7kg,12+3x7 kg 15x7 kg,13x7 kg,12x7 kg/sama sztanga 5b.brzuszki z nogami na piłce 3*20 3x25 CARDIO: nie robiłam 1a:ok 1b: zawsze słabo,łapy mi sie trzęsą 2a: dziś czucie mięśniowe na maksa 2b :trzęsawka na słabych rękach 3a: w pierwszej serii żle usiadłam,w ostatniej mnie odcięło.Żenua... 3b:ok, [...]

MalyMati - dzięki za opinie, dla mnie jest zawsze mało :-D ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Witam ponownie ! 08.05.2015 - plecak 1. Podciąganie na drążku 4s x 6-10p ciężar ciała 2. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 44kg x [...]

zawsze jest mało taki sport , ja plecy na masie bary i łapy będę musiał poprawić ;)

Ja tam zawsze wpychałem na ile spust pozwalał. Jeżeli w czymkolwiek się ograniczałem to w tłuszczach, ale w węglach nigdy.

[...] nie wiem czy trening będzie czy nie...najwyżej jutro mocniej zetnę,chociaż nie ukrywam,ze ten rozkład wydaje mi sie idealny.Wystarczająca ilość tłuszczy i węgli,białko jak zawsze.... Wystarcza mi,no ale jeszcze nie wróciłam do treningów... Muszę się poratować dziś białkiem w proszku,bo moja organizacja w gotowaniu i zakupach zawiodła@@-) Staram [...]

Na tej leżącej maszynie będzie trudno. Właśnie trzeba mocno kombinować z ustawieniem nóg. Zawsze możesz dać inne ćwiczenie jakieś jeśli to nie leży.

[...] tempo i przerwę w bieganiu zrobiłam wskoki na ławeczkę, przysiady z wyskokiem, próbowałam pompki z wybiciem ale nie dałam rady Acha i chyba wiem co z tymi piszczelami... ja zawsze biegałam z pięty a dzisiaj drugi raz biegałam ze śródstopia (czy tam z palców) i jest ok. tylko musze się nauczyć tak biegać bo chyba trochę śmiesznie to wygląda jak [...]

[...] mam nadzieję, że tam gdzie trzeba :-D u mnie metoda 10s x 10p zdała chyba egzamin, wiele osób mi mówi, że poprawiłem swoje mankamenty, klatkę wywaliło do przodu, gdzie zawsze była płaska. Wiadomo, że nie ma rewelacji, bo potrzebuję jeszcze kilka lat żeby było fajnie, no ale trzeba być cierpliwy taki sport. Artur Ś. - tak jest, my już [...]