zawsze

[...] tego ani tego nie robie max. Co do pierwszej rozruchowej to wlasnie nie. Robie 3 bo przy trzeciej i tak juz opadam mocno. Pierwsza to u mnie max (i najwiekszy ciezar). No i zawsze tez kompresuje pod wzgledem czasu, ciagly pospiech :/ Co do klaty to mam lęk zrobic az taki eksperyment, boje sie zmarnowac cykl krety. To mam jako tako sprawdzone i [...]

[...] mięsni intensywnie potrzebowały tlenu i w takich reakcjach tłuszczu dużo się wypala - stwierdzili że najlepszy jest trening siłowy. Ja osobiście niec sceptycznie do tego podchodze poniewaz wydaje mi się ze takie przeciążanie doprowadziło by do jeszcze wiekszych spadków i wypalania mięśni. Ale zresztą krzych ma zawsze racje wiec jego słuchaj

shaft jak tak czytam to widze że ty zawsze jesteś zainteresowany zawsze dużo ******lisz ale nigdy nie kupujesz

Chyba tak zrobie na kretke jeszcze mam czas nie ma sie co spieszyć zamówie tego gainera i wezme sie porządnie do roboty ;) Zawsze warto sie zapytać kogoś doświadczonego zanim sie coś zrobi. Dziex

[...] ze sztangielką. W ćwiczeniach mięśni nóg, brzucha i klatki piersiowej należy robić wtedy wydech, gdy mięśnie są najbardziej napięte. W ćwiczeniach ramion, grzbietu i barków można wydychać albo wdychać powietrze podczas maksymalnego wysiłku. Wdychać należy zawsze przez usta, ponieważ pomaga to w doprowadzeniu maksymalnej ilości tlenu do płuc.

1. czy musicie na ckd dluzej spac niz zwykle hmm niby chciałbym sobie pospać dłużej ale bardziej to wynika z tego, że trudniej zasnąć, a co za tym idzie, chodze spać później. 2. czy macie wyraznie obnizona wydolnosc Wydolność aerobowa i siłowa przy małej i średniej intensywności z czasem jest bardzo dobra, jeżeli chodzi o wysoką intesywność to [...]

[...] "odkrecic" ? 4. przy wiekszym przesunieciu chyba moze dojsc do ucisku na nerwy ?? 5. rozumiem ze gdy wróce do cwiczen to martwy, przysiady i cwiczenia w opadzie tułowia odpadaja ? Sorry ze tyle pytan ale jestem w kropce (niestety jak zawsze) Pozdrawiam edit: goga niestety nie naliczy Zmieniony przez - everr w dniu 2006-05-18 16:43:33

ja zawsze skupiam sie na odpowiednim oddechu - przy maxymalnym wysiłku tak jak wyżej napisane wydycham i staram się brać dobre duże oddechy...oddycham dość głosno poniewaz pomaga to jakos przy powtorzeniach

a Mila nie walczyl w ostatnich sparingach? byl jednym z najaktywniejszych zawodnikow, duzo biegal, walczyl, caly czas byl widoczny.. Kosowski zawsze duzo biega, walczy..- taki ma styl..czym Kosowski sobie zasluzyl na wyjazd? tym, ze nie gra w ogole w klubie? Kosowski jedzie tylko, dlatego, ze w Polsce nie ma zadnego grajacego na przyzwoitym [...]

Dzieki za pomoc, lapcie po sogu... Moze ktos mi powiedziec jakie cwiczenie moge wykonywac na miesnie dwuglowe ud, nie majac wyciagu ani atlasu? Czy godziny w ktorych bede chodzil na silke powinny byc takie same, czyli np. zawsze o 18.00 czy moge czasem cwiczyc rano kolo 10.00 a czasem o 20.00?

wiadomo wiadomo - pytaj pytaj ja tez nie ufam ... bo wiem jak to jest ... znam ludzi którzy konczą am i wiem jakie z nich pazerne skunksy ale znam też specjalistów którzy zawsze robią wszystko najlepiej i zgodnie z własną wiedza , a jak nie wiedzą to konsultują - a nei uważaja się za Bóg wie jakich Lekarzy ... np dzis na zajeciach z psychiatrii [...]

ale ja nie cwicze przerwe mam po kontuzji cwiczyłem jeszcze z tydzien ale wolałem zrobic sobie przerwe myslałem ze bol zniknie a tu jeszce bardziej boli nieraz tak mnie boli ze nie moge wytrzymac ale nigdy bez powodu zawsze mnie taki bol łapie jak (zagram w kosza,lub jak sie z kims witam czyli graba)

Rip jak zawsze krotko, zwiezle i na temat.

Zawsze myślałem, że Xp bierze się przed treningiem? Teraz zgłupiałem....

rofl smoq przeciez ten avek 2tyg juz mam w pore zauwazyles po owsiance z rodzynkami tak mnie roz***alo kojot nie masz planu xD? przeciez klate zawsze tak samo cisnales ja teraz wszystko intuicyjnie :F nawet klate :F

nu klate kiedys jechalem jak mialem odpowiednie ciezary 6seri na plaskiej zawsze z progremsem :D nu ale teraz nie mam jak wczoraj klate robilem to na 6 seri poszlo 100kg 6 razy i tak jestem po***any bo bez nikogo to podnosilem

transportery nie są konieczne dodac zawsze mozna,fakt ale bez przesadyzmu

posłuchaj po 1 ja sie zawsze przydaje bo siedze w tym od przeszlo 10 lat i znam sie na tym bo sam na to cierpie, a to ze posiadam duza dawke autoironii i lubie pozartowac czarnym humorem ktorego wiekszosc d****nych dzieciaków z tego forum nie rozumie, ale sa takie osoby jak deliver ktore potrafia docenic moja tworczosc , ok koniec lizania sie po [...]

Lara-- nie chodzi mi o profesjonalne zdjecia ale sa mile widziane chodzi mi o to ze jak nie masz aparatu to niech druga osoba Ci zrobi moze bedzie lepiej albo pozycz od kogos aparacik ja tak zawsze robie i nie mam swojego

Ja zawsze mam farta:) od kad pamietam:))))))