widze że niektórzy z*j*b*ś*i* nie umieją czytać tekstu ze zrozumieniem... nie ćwicze 2 miechy... pisałem że coś od zawsze ćwicze, ale wcześniej było to nieregularnie, 2 miechy puźniej przerwa 3 miechy 2 przerwy itp... nieregularnie ale pierwszy kontakt z siłownią miałem na początku 2002r wczesniej jakies pompki itp. teraz regularnie od nowego [...]
[...] też tam takie szkolenia w poszczególnych punktach. Kumpel przy jednym został wezwany przez innego trepa i pobiegł w podskokach. Tyle że zapomniał broni. Pamiętajcie broń zawsze przy dupie. Za utratę broni-nawet więzienie. Normalnie mu współczuje. Stłoczyli go równo. Z powrotem wracał w masce i robił tzw. orbitki. My w kolumnie dwójkowej. 80 [...]
[...] to, żeby robić 2 wdechy i wydechy nosem, a potem 2 wdechy i wydechy ustami, oddychanie jest bardzo ważne. And pytałeś się czy ktoś słucha muzyki grając w kosza. Ja mogę grać zawsze przy muzyce, tylko nie zawsze mi sie chce radio z domu wyciągać A jeśli chce to radio wkładam do garażu, włanczam na maxa i otwieram okno, gra się bardzo fajnie i [...]
To sie nazywa dawać dokładne miarki z opisem na pudełku Sprawdź w dziuale o.limp w poście o miarkach ile na prawde ma miarka lub zrób tak jak ja to zawsze robię czyli : bierzemy gainer i pusty kubek po jogurcie do sklepu, stawiamy na wadze pusty kubek po jogurcie i sypiemy do niego gainer tak długo aż osiągnie ono 50 lub 70 gram. następnie w tym [...]
[...] przez to, że grałem dla PSV. Dla mnie najpiękniejszym momentem tego okresu był rok 1988, kiedy zdobyliśmy Puchar Europy. Chciałbym podziękować wszystkim ludziom, którzy zawsze popierali PSV i w konsekwencji mnie. - rzekł Arnesen, odchodzący menedżer, który w Eindhoven zajmował się transferami i wyszukiwaniem talentów, a wcześniej piłkarz [...]
tauryna,guarana, kreatyna cytrate -> wyszyscy nażekają a według mnie dla kolaża kopa daje . efedryna -> jak cie złapią to zawsze możesz powiedzieć że tussipect brałeś na kaszel . a, i kofeina. Na krew jak niemasz kasy na erytropoetyne to możesz zawsze sok z buraków . tak wogule to można chyba wszystkie suple co istnieją wchłąniać. No może [...]
[...] Długo zanim żywność obróci się w proch, jej wartość zostanie całkowicie zniszczona. Jeśli włożysz rękę na chwilę do wrzącej wody albo na gorącą kuchenkę, to powinieneś na zawsze przekonać się o tym, jak niszczące działanie ma wysoka temperatura. Żywność jest zwykle poddawana działaniu niszczącej wysokiej temperaturze przez pół godziny lub [...]
[...] dlatego że to jest rozpiska na 35 strzałów! Widzisz wchodze teraz z trzema kumplami na cykl,my jesteśmy chyba jakiejś starej daty w porównaniu do rozpisek cykli na forum! My zawsze robiliśmy cykle typu piramidy(zawsze bez względu na rodzaj sa) lączyliśmy też deke z prolo ale nie zwracaliśmy uwagi na to żeby teścia było więcej! Ale powiem że na [...]
Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1) a tak osobiście to niepodoba mi sie połączenie poszególnych parti w danych dniach tzn. Zawsze zaczyna sie od największych parti i przechodzi do coraz mniejszych czyli jak juz coś to klata barki triceps brzuch [...]
Bardzo dobra sekcja. Choć ostatnio niestety nie bardzo mogę przychodzic. Co do Gutka i jego treningów.. Grupa początkująca zawsze trochę nudne ma te pierwsze treningi (choć pamiętam, że mój pierwszy trening niesamowicie mnie zachęcił). Z ostatnich moich treningów (parę miesięcy temu) pamiętam, że Sabum zaczął poważnie chudnąć (zdawał jakoś [...]
8 miechów. No ale zwróć uwage że teraz dałęm na każdą partie są 3 dni przerwy, ja lubie 2x/tyg -zawsze tak ćwiczylem i tak się już przyzwyczaiłemzawsze można zrobic pierwszy trening cięższy, a drugi lekki
co do walki: Karpinski/Masza/Slodkiewicz Zauwazcie ze Słodkiewicz zawsze (prawie zawsze) wygrywa z Karpinskim w Polsce a Karpinski zostawia go daleko w tyle na M Europy czy M Swiata. Dziwna jakas prawidlowosc. Co do Maszy, bardzo go lubie, na tych zawodach nie widzialam ale Masza genetycznie jest gorzej predysponowany od poprzednikow - ma za [...]
[...] są dobre, musisz spróbowac!. 30 min dziennnie to nawet za dużo na pompki, bo pewnie nie bedziesz w stanie zrobic dużo na początku. Rób z 4-5 serii na maxa i bedzie dobrze. Cudów nie oczekuj bo to też zależy od genetyki, (mój kumpel zawsze miał dużą klate czy ćwiczył czy nie zawsze była w ch*** duża, a u ciebie moze być odwrotnie :/ niestety )
[...] lepiej nie rezygnuj, chyba, ze ciaza jest zagrozona. Lekki tening aerobowy jest wskazany jak najbardziej i wiekszosc cwiczen tonujacych rowniez. Chociaz sa wyjatki, dlatego zawsze trzeba najpierw skonsultowac sie z lekarzem. Jesli obawiasz sie treningu silowego zawsze mozesz wykonywac gimnastyke dla ciezarnych. Lepsze to niz nic Kobieta aktywna [...]
[...] w sklepach zielarskich. Oba surowce widnieją w FP I,II,III,IV. Korzeń jest surowcem małowartościowym i przedawkowany staje się niebezpieczny, a zbieranie go wiąże się zawsze ze zniszczeniem rośliny; pierwiosnków mamy coraz mniej, a przy tym są pod ochroną. Liście i kwiaty są surowcami bardzo wartościowymi i godnymi polecenia; zbiera się [...]
[...] drugie troche malo tej glukozy do kretki "1 lyzke czubata mala glukozy" - powinno byc ok. 40 g. "po treningu 1 mala lyzke czubata kreatyny z sokiem" - zawsze bierz z glukoza. "Bebiko przygotowuje sobie z kleikiem i zawsze to jem 1 raz dziennie albo przed silownia ... albo wieczorem i do bebiko dodaje tez jedna mala [...]
[...] ją do sałatek takie jest jej typowe przeznaczenie Strasznie poozno jesz sniadanie o 10 czy 12 godzinie to katabolizm jeszcze poabsorcyjny "zjada" Twoje miesnie , zawsze jedz po obudzeniu po okolo 30 minutach. Pamietaj ze powinnes spozywac okolo 6 posilkoow, najlepiej te wieksze podziel na mniejze. Wydajesz dziennie okolo 15 zł na [...]
[...] trudnego? Nic. Troche źle do tego podchodzisz , co za problem wstac rano zjesc płatki z mlekiem do tego pare kromek chleba razowego lub grachamki z kefirem czy serkiem wjejskim? Jedzie tego co mamusia gotuje nie zawsze jest zdrowe i nie zawsze zawiera składniki jakie potrzebuje twoje ciało , naprawde to niejest taki problem jak sobie wyobrazasz.
wiesz wg mnie dobrze zrobiles...to ze akurat trafic czasem mozna na kretynow to nie oznacza ze trzeba zawsze stac z zalozonymi rekami i trzymac sie zawsze roli obserwatora...a nuz by sie okazalo ze kiedys moglbys komus pomoc naprawde i nie pomoglbys??
[...] -środki przeciw zapalne (ibuprom) - długi sen (przynajmniej 8 h) Nie wiem co zrobić, napewno sobie odpocznę nie było tygodnia od 2 lat (od kiedy zacząłem ćwiczyć) z przerwą zawsze coś ćwiczyłem np. gdy wybiłem bark, to na treningach górnej parti nie ćwiczyłem tylko nogi, a gdy kolana zaczynały boleć to tylko górną partie męczyłem... co chwile [...]
Kawaleria Powietrzna
