zawsze

[...] współpraca z dietetykiem. A więc skupiłbym sie najpierw na tym a później wprowadzał jakieś zmiany w diecie, najlepiej pod okiem kogoś doświadczonego. Porady z forum nie zawsze będą trafne. Jeśli zaś chodzi o samą dietę: za kluczowe dla prawidłowej pracy tarczycy uznaje się pierwiastki takie jak: - jod, -żelazo, -selen, -miedź, W [...]

[...] 25 minut A i brzuch 3 serie unoesznia nóg w zwisie po 12 powt , ostatina seria ledwo ledwo Szama na screenie Suplementacja (to będę rzadko pisał bo nie chce mi sie, zawsze bedzie wygladac tak samo) 4g wit c , 3x lecytyna, 2x asparginian, 10g jabłczanu, 50-70g wpc, 5g black bomba przedtreningowo, acard 1 tabs ed, 8000 jednostek wit D, [...]

Nikt tu nie bedzie Ci diety udoskonalal bo to nie dzial od tego,idz do dzialu Odzywianie wklej diete dopisz ze na bombie to zawsze ciut wiecej bialka warto miec i tamCi pomoga

[...] dni jak już się cały zmierzę i jakieś foty poglądowe zrobię. Fotki żarcia będą się pojawiać na pewno chociaż piękne nie będą :D Co do warzyw - one w diecie są, po prostu nie zawsze wpisuje w dzienik. /SFD/2018/1/15/e615601edd8147228e268f7ab1883bc4.jpg /SFD/2018/1/15/da62a4bd31c2434a8078884589ea8b66.jpg [...]

Niestety zima taka fajna tylko na stoku. Na dole szaro i ponuro, ale ważne, że jest po czym jeździć :-)). Gwidu - poprawa jest bo nie boli i mogę samodzielnie buta dopiąć (w ostatni wyjazd kilka lat temu żona mi musiała prawą nogę zapinać). W jeździe dużo się nie poprawiło, póki co raczej tak zachowawczo jeżdżę. Zawsze jest taka obawa, ale [...]

[...] na dece mieliscie zwiekszona pompe na treningu?chodzi mi jesli deka byla dostawiona do testa branego wczesniej Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-01-15 15:05:48 coś zawsze jest różnica niz testo solo :) ale jesli chodzi o pompe stawiałbym na węgle . czyli jednak sie zbieglo z tym ze akurat wjechal 5ty tydzien deki a tym ze tydzien temu [...]

[...] na dece mieliscie zwiekszona pompe na treningu?chodzi mi jesli deka byla dostawiona do testa branego wczesniej Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-01-15 15:05:48 coś zawsze jest różnica niz testo solo :) ale jesli chodzi o pompe stawiałbym na węgle . czyli jednak sie zbieglo z tym ze akurat wjechal 5ty tydzien deki a tym ze tydzien temu [...]

pytanie z czystej ciekawosci. zawsze mam mega problem z podaniem hcg, po okolo 1000j tak cholernie boli i rozrywa od srodka ze szok. jakby juz nie bylo tam miejsca i pcham wrecz na sile zatezymujac sie co 2mm bo tak napierdziela ze nie idzie dalej wtlaczac. dzisiaj pierwszy raz walnalem 1ml efki, czyli cala insulinowka. weszlo jak w maslo w [...]

pytanie z czystej ciekawosci. zawsze mam mega problem z podaniem hcg, po okolo 1000j tak cholernie boli i rozrywa od srodka ze szok. jakby juz nie bylo tam miejsca i pcham wrecz na sile zatezymujac sie co 2mm bo tak napierdziela ze nie idzie dalej wtlaczac. dzisiaj pierwszy raz walnalem 1ml efki, czyli cala insulinowka. weszlo jak w maslo w [...]

pytanie z czystej ciekawosci. zawsze mam mega problem z podaniem hcg, po okolo 1000j tak cholernie boli i rozrywa od srodka ze szok. jakby juz nie bylo tam miejsca i pcham wrecz na sile zatezymujac sie co 2mm bo tak napierdziela ze nie idzie dalej wtlaczac. dzisiaj pierwszy raz walnalem 1ml efki, czyli cala insulinowka. weszlo jak w maslo w [...]

ja tak samo, zawsze stała suplementacja bcaa jakoś nie wyobrażam sobie treningu bez nich :-)

[...] za osiagniecie wymarzonej formy! Miss ano tak jakos glupio juz z cichacza podgladac, zwlaszcza ze tyle ciekawych rzeczy dodajecie ;-) no i troche tesknie do czasow gdzie juz bylam blisko dorownania Twoim osiagnieciom %-) teraz juz niestety nie ma co porownywac, ale poczytac zawsze milo! Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2018-01-15 17:42:10

Miocic lepszy technicznie, zawsze wychodzi z dobrym gameplanem którego się trzyma. Ngannou mocniejszy fizycznie i nieprzewidywalny. 60 : 40 na Miocicia Ali dominował zawsze fizycznie, trafił na silniejszego i poległ, Miocic tak łatwo nie da się złapać. Zmieniony przez - Revek w dniu 2018-01-15 17:32:52

Dużo już raczej nie :/ Ale zawsze coś ;)

[...] co robic na kolejnej masie :-)) A micha najprosciej jak mozna, dzisiaj dokladnie to samo i jak pprzadnie zglodniejesz to wchodzi lepiej jak pizza %-) @Tomkek dzieki jak zawsze za mile slowo. Lydka sie poprawila to fakt i to znow zasluga @Dominika :-)) Podpowiedzial mi ze smithem i od tego momentu ruszyla. Mimo to gen slaby i po za zmiana [...]

I, oczywiscie, zawsze warto poradzic się trenera, który najlepiej wie, na jakim jesteś etapie.

dokladnie, kazdy na cyklu z kreatyny chce wykonywac treningi na 100% aby wyciagnac jak najwiecej na suplach, stad taki byl zamysl stosowania pre, w symie obecnie tez tak robie%) zawsze ta kofeina minimum poleci

[...] + chyba brzuch i troche orbitreka sobota i niedziela: DNT diety oczywiście wszystko mi się porozjeżdżało, bo...no wlasnie, 1700 kcal to dla mnie za malo i podjadam inie zawsze jest to pomidorek koktajlowy:-P bez sensu, podnosze do 1800 kcal. musze tez popracowac nad odpowiednią podażą płynów i regularnym łykaniem supli. dziś rano miałam [...]

Ty chyba najpierw chcesz zostać Arnoldem albo Tysonem a dopiero póżniej iść na pierwszy trening boxu.Trzeba na odwrót!I trzeba zaakceptować fakt ,że na początku zawsze płaci się frycowe.Trzeba trochę pocierpieć z początku,pojeżdzić chwile po podłodze ,ogarnąć co i jak ,a potem do przoduuuu,trenować.....i będzie już coraz lepiej !

[...] popracować na bliznie,a że jakiegoś grosza się miało zza miedzy to załatwiłem (zobaczymy na ile) troche wsparcie dla pleców i kolan :) dzis był pierwszy trening. Nogi zawsze tak bolą na poczatku nawet jak sie smiga samym gryfem przysiady na pierwszym trenie ? :D /SFD/2018/1/16/9f46972729e443daa2dd3c64f48451c2.jpg Zmieniony przez - TomaszAZ [...]