zawsze

[...] kurczaka + jakieś warzywa. Posiłek ten podzielony jest na 3 porcje. Ostatnim posiłkiem są zazwyczaj płatki z mlekiem/ ryż na mleku. Poza tym w pomiędzy posiłkami wleci zawsze jakiś banan jabłko. Jest ona strasznie monotonna ale przywyczaiłem już się do niej i mi pasuje. Kładę się spać zazwyczaj o 22- 23. Pobudka 6:30. Nie budzę się w nocy. [...]

no to juz zawsze bede zle wygladal cwiczac i stosujac diete? ciezko bedzie ale zrezygnuje z cwiczenia bo to nie bedzie sensu cwiczyc i zle wyglac :(

Ja bym zrobił 2 tygodnie przerwy od silki, diety i porządnie się wyluzowal. Na mnie działa. Zawsze wracam z ochotą na siłownię. Chyba że problem leży gdzieś indziej. Niedobór witamin i minerałów. Może vit D b6 magnez wszystkie badania zrobione i wszystko ok witaminy minerały itd

Witam mam problem bo niewiem co robić przy swoich wymiarach czy robić masę zawsze chciałem mieć podkreślone mięśnie ale jestem endomorfikiem i cały czas mnie zalewa szczególnie dolne partie które są nieproporcjonalne do reszty .mianowicie czy robić masę żeby trochę klata urosła której jest zero czy najpierw spalić tłuszcz i od nowa zabrać się z [...]

[...] nic więcej nie brane. Ostatnie 2 lata bez regularnego treningu w związku z budową domu i urodzeniem się dwójki dzieci.. Chcę udowodnić przede wszystkim sobie, że na trening zawsze uda znaleźć się czas bez zaniedbywania obowiązków domowych. Zdjęcie w profilu z formy jaka była kiedyś i do niej chcę powrócić. Dieta to na razie intuicyjne LC, [...]

O dziwo mi starcza zawsze a jem zazwyczaj dwa. A przyzwyczajona jestem do sporych posiłków bo 100 gram kaszy czy owsianki wchodzi lekko ostatnio :P Tsubame tak karmię jeszcze. Dlatego tak ostrożnie podchodzę do redu i nawet brałam pod uwagę, że może się nie udać na razie :P Cod dokładnie tak :)

Witam mam problem bo niewiem co robić przy swoich wymiarach czy robić masę zawsze chciałem mieć podkreślone mięśnie ale jestem endomorfikiem i cały czas mnie zalewa szczególnie dolne partie które są nieproporcjonalne do reszty .mianowicie czy robić masę żeby trochę klata urosła której jest zero czy najpierw spalić tłuszcz i od nowa zabrać się z [...]

[...] zaawansowanych :-) No własnie brzuch juz przyzwyczajony do takiej ilości kółek :-(, trzeba bedzie coś dorzucić ;-). Za to dzisiaj czuję plecy %-). Trening z MC jest dla mnie zawsze najbardziej wyczerpujący %-). Policzyłem ( tak z nudów ;-) ) ze wczoraj podniosłem 6 018 kg w 55-ciu powtórzeniach to wychodzi 109,41 kg na powtórzenie. Niby nie dużo, [...]

[...] od siebie, ale... BJJ jest ograniczone prze zasady! Najlepszy przyklad! Czasami jakis typowy bjj fanatyk, zagubi sie i przychodzi do nas na parter mma :) Piekny jest zawsze ten pierwszy moment na poczatku, gdy wyluzowany bjj kladzie sie na ziemi, calkiem odprezony, szuka chwytow, z gracja szuka miejsca, az do tego jednego momentu... gdy [...]

[...] zarcia to niestety musi byc jak jest :-)) Raz ze nie mialbym aktualnie czasu na kmbinache w kuchni a po drugie szykujac sie do startu wole jednak jak najprosciej mimo ze nie zawsze smacznie. Ale zrodla bialka wegli i tluszczy staram sie zostawisc przez cala redukcje bez zmian. Jeszcze troche i bede jadl tylko ryz, kure, bialka kurze, warzywa i [...]

[...] robią robotę. Ostatnie ćwiczenie na klatkę to miały być rozpiętki ale zrobiłem sobię krzyżowanie linek na bramie. Barki ciężko ale też na +,tricek fajnie poszedł zresztą jak zawsze. 30min cardio po każdym treningu. SUPLEMENTACJA Whey Protein Concenrate -według braków w diecie Vitaminall-2 kaps (1 z rana a 2 na noc) Do posiłków z WW,oprócz po [...]

[...] z hantlami do boku 3x12x6 kg + unoszenie nóg do kl.p. wiszac 3x12 Nie wiem dlaczego, ale wolę tą wersję. Dziś było ok. Trening mi się wydłuża już i nie wiem, co by tu uciąć bez szkody i zawsze wychodzi mi, ze nic :-) Cały czas kręcę filmy, oglądam i poprawiam. Nie wrzucam, bo nic nowego... Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-01-24 16:20:33

Noo fizjo i masaze to zawsze pomaga. Tak raz w tygodniu masazyk to by byla bajka. Mi ten kiropraktor jak kregami szyjnymi strzelal to tez spoko uczucdie bylo ale ogolnie to po wizytach u niego nastepne 3 dni polamana chodzilam a za 15min tych przyjemnosci kasowal tyle co w Pl za 2h masazu.

masz na blogu? zajrzę. może do niej dotrze. ona zawsze się tak odchudzała, więc nie dziwię się, że po ciąży przytyła z nawiązką. sama mam parcie na odchudzanie na niskich kcal, ale NIE AŻ TAK NISKICH. zresztą, dyskusja w dzienniczku Lexie coś mi uświadomiła:-)

Dobrze, że siłowy wszedł Ci w krew. Ciężko mówić o sylwetce, jak jej nie przedstawiłeś. Poza tym warto mierzyć wszystkie obwody, nie zawsze spada z tych miejsc, które chcemy.

Co do Aśki, według wielu jest faworytem, jednak warto pamiętać, że spoczywa na niej duża presja i zawsze łatwiej jest walczyć z kimś kogo się już raz pokonało.No właśnie. Dlatego sądzę, że walka z Aśką będzie łatwiejsza dla Rose niż walka z Jessicą.

wypróbujcie sobie :-) my zawsze się kłócimy kto ma lepszą zbroję, albo broń i kto więcej osób zabił, rewelacja :-D u nas podobnie, albo raczej o to, kto pierwszy podniósł jakiś dobry sprzęt albo kasę i się nie podzielił %-)

No oczywiście, jak to mówią 'zesraj się, a nie daj się', także mogę mieć masę rzeczy na głowie, ale czas zawsze się znajdzie %-) Już mi treningi w życie weszły. Tymczasem wrzucam zdjęcie dzisiejszego pierwszego posiłku. Makro wpasowane za dwa, bo musiałam skoczyć rano do dentysty. Nie wiem czy w ogóle coś do wieczora ruszę, bo ciapło mi [...]

Wiele osób dość restrykcyjnie podchodzi do tematu diety i odchudzania. To sprawia, że boją się, jak będzie wyglądało ich odżywianie w czasie redukcji oraz co ich czeka później. W artykule opiszę pięć podstawowych zagadnień, które mogą budzić wątpliwości u osób przechodzących na redukcję. Nie staraj się podtrzymywać wyników siłowych za wszelką [...]

wypróbujcie sobie :-) my zawsze się kłócimy kto ma lepszą zbroję, albo broń i kto więcej osób zabił, rewelacja :-D