Witam Wszystkich, jestem nowym użytkownikiem forum więc kultura nakazuje się przywitać. Mam 24 lata w swoim życiu ćwiczyłem już trochę, zawsze z przerwami. ostatnio ćwiczyłem rok temu ponieważ choroba zmusiła mnie do zaprzestania. Wtedy też zrobiłem swój pierwszy cykl na Monohydracie kreatyny z Dexrosą, Tauryną i gainerem do diety. Zrobiłem 10 kg [...]
[...] mnie kiedy człowiek wierzył głupiej reklami i po zakupie taniego produktu oczekiwał rewelacji, - stąd ten tekst. 2. zoładek wolny od jedzenia, nawet kiedy robimy masę mamy zawsze rano i po treningu ( chyba ze :"mietki" jesz przed treningiem np. przysiadów 300g wołowiny lub wieprzowiny wraz z węglami - wtedy nie masz go pustgego nawet [...]
[...] seler( odcisniety pokrojony )-->majo( 1 lyzka)-->jojka( w kosteke pokrojone)--> majo---> szynke ( w kostke pokrojona)-->majo--> ananasa kazda warstwe troszke piperzysz i solisz... po 30minutach w lodowie... nadaje sie do spozycia... "moi" uwielbiaja a poza tym to jest zawsze "hit" skladkowych imprez
moja rada: zanim zabierzesz sie za cykl to dowiedz sie jakie moga wystapic skutki uboczne i jak ewentualnie i czym im przeciwdzialac.nastepnie sprawdz dostepnosc takich srodkow jak nolwa bo powinienes miec ja zawsze pod reka podczas cyklu. A nie zaczynasz sie ematwic po fakcie.
mam pytanko mój rodzinny wie ze se pociskam anabolki i zawsze mnie przy okazji czyms tam straszy ale pomijając to jak pójde i mu powiem ze gino mam to może mi nolvadex przepisać?
a juz myslalem ze jestem niedorozwiniety bo tez malo na klatke biore i nie wiem dlaczego mam od malolata bardzo mocne ciosy czy np w technikum bylem najlepszy na lape mimo ze na klatke bralem zawsze najmniej... i pompek tez sporo machne, niewazne
Niezapominajmy o tym że agresja to bardzo doby czynnik ,,wzmacniający" Tylko należy umieć ją dobrze wykorzystać....nie zawsze masz czas na przemyslenie wszystkiego,zerknienie do podręcznika itp. liczy się szybka reakcja,musisz mieć wyuczone reakcje na dane sytuacje.....Nie koncentruj się na jednym przeciwniku bo nigdy nie wiadomo co się [...]
no wisz ale zawsze sie przyda a gino to mam takie ze luzik ale można posciemniac bo guzek faktycznie jest ale nie przeszkadza tylko co ja mam mu powiedzieć, ''wiem ze panu obiecalem że juz tego nie zreobie ale znowu jestem na cyklu i mi sie gino robi wiec prosze z 8op. molvadexu'' no i wogóle to na jaka chorobe on mi to może przepisac zeby to w [...]
[...] - w ustalone przez siebie pory na trening musisz sobie powiedziec tak : jesli nie teraz to kiedy ? musisz na prawde chciec , bo inaczej to nie ma sensu , zastanow sie zawsze jakie bedziesz mial korzysci z treningu i co tracisz jak go zaniedbasz , a co zyskasz jak pocwiczysz ?, na poczatq moze byc trudno , traktuj to jako obowiazek , [...]
[...] -opieram kolano i rękę na ławeczce a drugą ręką staram się trzymać zgiętą pod kątem 90 stopni i macham góa dół -na nogi robię dwa ćwiczenia na na atlasie, unoszenie leżąc na plecach i na brzuchu Dodatkowo zawsze po treningu robię 2-3 ćwiczenia na brzuch w ramach luzu, od jutra planuję zacząć robić aerobową 6 Weidera. Co o tym sądzicie? Pozdrawiam
Braki w klacie mam od zawsze :/ ale nie zebym nic z tym nie robil - generalnie caly czas na silke zapieprzam, a sierpowe? wg mnie jak dobrze cialem skrecisz to klata niejest wogole potrzebna
[...] łykanie IZO co drugi dzień przez najbliższe dwa miesiące.Więc w sumie łykam 6 miesięcy + 2 miechy co drugi dzień = wyjdzie całe osiem - jaki ja dobry z matmy jestem :P ......zawsze byłem :D ODP>U mnie się wszystkie stany zapalne robiły same z siebie,takie one przebiegłe były-na szczęście BYŁY. Bedę informował o mojej kaszce, kiedy mi ona [...]
A może po prostu potrzeba Ci czegoś nowego? Jak długo jechałeś tym planem? Zawsze tak było, że nie mogłeś wykonać poprawnie 3 i 4 serii?? Może jesteś przetrenowany? Była jakaś regeneracja? Dłuższa przerwa od siłowni??
nie zawsze masz czas na przemyslenie wszystkiego,zerknienie do podręcznika itp. chyba sie nie zrozumielismy patrzac na twoja wypowiedz. Myslec nie znaczy stac i sie zastanawiac. Myslec znaczylo reagowac odpowiednio do danej sytuacji. Nie powielac schematow. Dostosowywac sie do przeciwnika. Ustawiac go sobie. Wypracowywac odpowiednia pozycja. [...]
x-ray chetnie sie dowiem co cie tak rozbawilo w mojej wypowiedzi napisz to moze i inni sie posmieja a jesli oceniasz doswiadczenie i wiedze osob po tym ile przeczytali badz wyslali art. na sfd to uwierz ze nie zawsze to moze byc dobrym odzwierciedleniem... Zmieniony przez - R_B_K w dniu 2005-12-01 08:09:55
[...] czytają książki itd. Opinia, że kretyni i świry uczą się bić nie ma uzasadnienia. 6. Doskonalisz się sam. Myślę, że to najważniejszy argument dlaczego warto ćwiczyć. Prawie zawsze jest wielka pokusa aby zostać w domu, pooglądać TV, przytulic się do żony, a nie biegać w kółko i okładać się z innymi facetami. Ale coś podpowiada w środku idź [...]
prezes to ze tobie nie smakuje koncentrat to nie oznacza ze innym tez, u mnie w rodzinie zawsze robilo sie spaghetti z koncentratu i miesa, tak samo u dwoch moich kolegow w domu
[...] zawodnikiem to i tak walczyłbyś w swojej kategorii wagowej. Ale masz 22 lata, więc zawodnikiem już nie będziesz i zostają Ci sparingi. Jak sparujesz z większym od siebie, to zawsze możecie ustalić pewne zasady. Przecież nie chodzi o to, żeby się zmasakrować. O ulicy nie mówię, bo uważam, że sport to sport i nie po to się go uprawia, żeby się [...]
Zawsze robię sobie dwutygodniową regeneracje po 6-8 tygodniach. Mam słabą wytrzymałość siłową i moim zdaniem nie ma najmniejszego sensu robić 4 serie w ćwiczeniu. Dopiero w trzeciej serii zaczynam czuć zmęczenie, a te pierwszej dwie to bardziej serie rozgrzewkowe. Taki podział treningu zlikwidował by ten problem. Plan by wyglądał mniej więcej tak. [...]
[...] racje) zem d**** bo on tego nie bedzie robil dla kazdego wiec co innego - podejscie indywidualne ale z podstaw to w przypadkowej kolejnosci - dieta - aeroby (powolne) - zawsze trening silowy - madry - okazyjnie HIIT - suple (bardzo przydatne np hamujace apetyt) - srodki klasyfikowane jako niedozolone - to nie ten dzial a moje stanowisko na [...]
Co po diecie kopenhaskiej?
