zawsze

literówka monohydrat, miałem napisać. Przeważnie, ale nie zawsze. Nic nowego mi nie napisałeś, jasna sprawa, że dieta bogata w dużą ilość węglowodanów jest na masę, zalało mnie nie co gdy byłem na konkretniej masówce. No więc przeszedłem na dietę wysoko białkową tłuszcz spaliłem więcej mięśni zostało, staram się podbijać kalorie zdrowymi [...]

rano zawsze tak jest , kwestia jest skala zjawiska , jezeli jest troche trudniej niz wieczorem - norma , jezeli wcale sie nie da , to juz gorzej , mysle ze suple raczej nic tu nie maja do rzeczy

twoja dziewczyne chyba to nie martwi- w koncu nie zawsze moze miec kilka orgazmow na jeden numerek no chyba ze ona tez ma problemy z orgazmem- ojjjj to chyba sie zle porobilo

mozna sie szybciutko spuscic , potem parenascie minut oralu , az dzordzowi wroci ochota do zycia i replay , a drugi zawsze jest dluuuzszy

wreszcie ktos mowi ze po kreatynie sie nie przytyje! ja to powtarzam na tym forum od zawsze ale dopiero jak cos napisze ktos wazny to sie liczy

jak moze nie dzialac mimo dobrej diety skoro ci tlumaczymy wlasnie ze jak nie masz dobrej diety i treningu to chocbys wrzucal x-panda to oprcz popomy nie da ci ani kg a to ze zlapałes 2 kg to efekt tego ze nieswiadomie miales nadwyzke kalorii i tyle dieta to nie zawsze znaczy dokladne liczenie wszytskich mikroskladnikow...

oczywiście próbuje jeść zdrowiej ale nie wiem czy to daje rezultaty. Jem wiecej niz zawsze jajek,makaronów,ryb i surówek, a i pije wiecej mleka z kakałem.ale nie wiem czy to pomaga

mase zawsze się robi na dodatnim bilansie ;-)

[...] 180 kcal przed snem: 2 jajka 140 kcal i 2 kanapki z chleba razowego 200kcal zapotrzebowanie 2696kcal wyszło 2202 kcal białko zapotrzebowanie 86g wyszło 58 g białka trochę za mało wyszło, ale z kcal raczej problemu nie będzie żebym dobił do 2700 zawsze się zje jakieś ciasto czy bułkę słodką ;P może być dieta w tym stylu? i dzięki za szybką odp:)

Można jeść płatki owsiane na surowo, bo nie wiem jak je rozrobić, zawsze do mleka sypie(gotuje z mlekiem)?

Ja płatki owsiane błyskawiczne robię zawsze według opakowania, gotuję z mlekiem aż mleko się zagotuje i gitara, czy to jest złe?

Nie wiem czy się rozumiemy do końca, więc się upewnie. Bo zawsze na śniadanie jem mleko z płatkami górskimi(źle napisałem, mam górskie, nie błyskawiczne), więc czy teraz je zalać ciepłą wodą i zostawić do jutra?

nie mierzylam termometrem od yerba mate :)))) zalej gorącą i zostaw ja zawsze tylko z wodą. nie jadam/pije nabialu. owsiane dają multum mozliwosci, mozna robic placki, pic, mozna robic wiele smacznych owsianek, jak i moj hit- owsianka z pieca. robi sie owsianke, wrzuca orzechy, cynamon, porcje odzywki bialkowej, (maliny, etc), przyprawa do [...]

Wiem przelewam zawsze przez druszlak, a potem zalewam mlekiem, ale teraz rezygnuję z mleka. Wiem, wiem - mam problemy, taki jestem, osrany perfekcjonista ze mnie :) Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-25 18:56:06

biegaj sobie 4-5x i niemusi byc zawsze godzina,podczas tej godziny (zalezy jak biegniesz ) robi sie okolo 12km,rob sobei raz 8,pozniej 10,12,i znow 8,wieksze urozmaicenie niewprowadzi monotoni,dodaj sobie tez jakies przebiezki zeby cie te dlogie biegi niezamulily te 2godzinne biegi to odposc chyba ze pod maraton

Mi tam rozstępy zawsze na spadach się pojawiały a nie na oversize ;-)

FBW 2 razy w tygodniu????? http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Tu idealne FBW na 3 dni w tygodniu. Nie zawsze więcej oznacza lepiej.

FBW 2 razy w tygodniu????? http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Tu idealne FBW na 3 dni w tygodniu. Nie zawsze więcej oznacza lepiej. w domu cwicze nie w silowni, chociaz mam dostep do sztang obciazen itp itp .jednak martwego ciagu nie wykonam prawidlowo i wiosłowania ze sztangą też.jezeli juz to fbw 2 razy w [...]

Trenujesz w domu to zawsze FBW trening całego ciała można zrobić z obciążeniem własnego ciała czy z prostym oprzyrządowaniem, jakieś baniaki z wodą, plecak z obciążeniem itp.

Trenujesz w domu to zawsze FBW trening całego ciała można zrobić z obciążeniem własnego ciała czy z prostym oprzyrządowaniem, jakieś baniaki z wodą, plecak z obciążeniem itp. po co mi baniaki z wodą, jak mam obciążenia w p***u i gryfy i co w ogóle chce (oprócz maszyn) problem tylko taki,ze fbw jest nie dla mnie, bo na nogi zrobim tylko przysiady [...]