zawsze

[...] wyciagu i drugiego stosu z obciazeniem a tego chce uniknac - to by nie bylo problemu caly problem w tym ze ja chce to na jednym wyciagu i jednym stosie z obciazeniem wiem ze zawsze moge zamocowac na lince uchwyt od sciagania (na jedna reke) odsunac sie troche dalej druga reka czegos sie zlapac dla stabilizacji i symulowac krzyzowanie linek, ale [...]

[...] od stosu......wiec moim skromnym zdaniem linka niepoprowadzi sie równiutko w rowku bloczka.bo to nierealne ,linka sie nie zawinie w taki sposób zeby szła rowno w bloczku,zawsze bedzie wyskakiwała.albo bedzie sie wycierała linka albo bloczek......ale bardziej to pierwsze ze wogle bedzie wyskakiwała...... jesli dobrze mysle to to ok,a jesli zle [...]

[...] cos w takim stylu jak blotnik w rowerze ale tak dopasowac na styki zeby w razie co linka nie spadla z kolka tu jeszcze jest mozliwosc wyboru czy metalowe czy plastikowe zawsze ta linke tez mozna by dac w oslonce a powiem ci ze wlasnie chyba na jednym z filmikow, nie jestem pewien czy nie z waldemarem nolem.... na wyciagu mieli nie linke [...]

[...] ci bedzie siedzisko. Albo poprostu umocnił "jakoś" to siedzisko Co do modlitewnika .to on i tak i tak będzie sie "bujał" troszeczke bo troszeczkę ale zawsze będzę A zaciekawił mnie ten "przesuwny element" za siedziskiem (ten płaskownik od dołu do górnej belki ) Wiesz o co mi chodzi?? Po co ci ta częsc regulowana? [...]

Płaskowniki wyginałem ręcznie na formie którą sobie zrobiłem z metalowego krążka o średnicy 15 cm. Co do bramy to jest to kopia keltona którą sobie podpatrzyłem na jednej zaprzyjaźnionej siłowni. Tam nic nie skacze, wszystko jeździ płynnie więc dlaczego u mnie ma być inaczej. Co do wyciągu i plastikowych przelotek. U mnie takowe są bo marbo może [...]

Ja bym nie stosował żadnych przelotek ani filcu a wazelina to zawsze wazelina :-P Zmieniony przez - bisek81 w dniu 2016-04-30 00:04:03

[...] zanieczyszczenia i po pewnym czasie filc tym nasiąknie zrobi sie sztywny i twardy :( rozumiem tez ze te rurki są luźno zamontowane i sie obracają? ten smar silikonowy jest bardzo such tzn. nic się do niego nie lepi i dużo go nie psikam. Dodatkowo filc jest przymocowany zszywkami więc zawsze mogę go po jakimś czasie wymienić. Tak rurki są luźne.

Biceps ma 3 wymiary :) Na dłoni wyprostowanej - najmniej, ale tak się nie mierzy. Mierzy się przy napietych mieścniach - czyli klasyczna postawa kulturystyczna biceps przodem. Zawsze warto zaznaczyć kiedy się mierzy, na codzień ma bowiem około 1,5 cm mniej, niz zaraz po treningu!!

[...] też mniej razy wyciska podobny cięzar. Wiem co mówię, bo swego czasu na zaliczeniach na studiach (a także z kumplami na siłce) robiliśmy i pompki i wyciskanie. Co prawda nie zawsze się to przekłada (bo mięsnie na wytrzymałość mają nieco inną budowę, tak jak sa róznice u sprinterów i maratończyków), i z ilości pompek nie da się wywnioskować ile [...]

Wortal zawsze z ciekawością czytam Twoje wypowiedzi zwłaszcza jak wykłucasz sie o kulturystów Ale teraz nie moge sie z Tobą zgodzić. Ty patrzysz przez pryzmat początkujących kulturystów, 40 centymetrowe ramie czy też rok ćwiczeń. końcu przybranie 5 cm, oznacza przybranie tylko 10 kg masy Ja już ćwicze kawałek czasu, waże 100kg mam 46,5 cm w [...]

Ta tabelka proporcji może być nieco zwodnicza. Gdyby obwód łydki był zawsze = ob. ramienia To Ronie Coleman i inni kulturyści musuieli by miec w łydce 57-62 cm, co jest raczej mało realne ...

[...] zapas enerki w postaci tłuszcu, gdy się redukowałem to kręciło mi się w głowie gdy pod Mkosiłem coś co na masie zarzucałem na ramię sam a koledzy się dziwili, po treningu zawsze polała mnie głowa a w domu miałem wręcz zawroty. Poczàłem masę i po 4 tyg problem zniknął. Dlatego chcę trochę przybrać a raczej wrócić do poprzedniej wagi (83 kg no [...]

Zależy na jakiej wadze, poza tym po posiłku zawsze wyjdzie że masz wiecej tkanki tłuszczowej.

02.02.18 dorzucę tutaj zdjęcia sylwetki. Zawsze drugiego każdego miesiąca robię fotkę dla oceny więc najświeższe wrzucę, może ułatwi to ocenę sytuacji. P.S. Nie wiem czy wspominałem ale macie tutaj do czynienia z totalnym zerem jeśli chodzi o budowę sylwetki :) Mam tu na myśli zarówno dietę jak i ćwiczenia. Jedyną moją bazą wiedzy jest to forum + [...]

[...] (siad piłkarski etc.) -5 powtórzeń siadów z samą sztangą -5 powt. 40 kg -5 powt. 50 kg -5 powt. 60 kg -2-3 powt. 70 kg Docelowy trening 5x5 80kg Dodam, że ostatnia seria nie zawsze wychodzi 5 powtórzeń - czasem są to 3 w zależności od dnia, jak bardzo jestem zniszczony po pracy i jak bardzo jestem skupiony na treningu Pytanie: Czy to wina jakiś [...]

Nagle pojawił się ten problem? Czy jest od zawsze i tylko przy tym ćwiczeniu?

Ale to mam wziąć ciśnieniomierz na trening? :D Zawsze ćwiczyłem ciężarem około 60kg dlatego że dawno temu miałem kontuzję kolana. W końcu doszedłem do tego że ta kontuzja to została tylko w mojej głowie i zacząłem zwiększać ciężar. Teraz jak robię 80kg jest ten problem. Co do pozostałych ćwiczeń to nie zaobserwowalem tego.

hehehe innej odpowiedzi sie nie spodziewałem,mali ludzie zawsze będą próbowali ściągnąć innych do swojego poziomu aby poczuć się lepiej;-D

[...] chleja, cpaja w opor, wala po kablach proch niewiadomo skad, pala papierosy - niektorzy umieraja po 3-4 latach na raka pluc, niektorzy pala 80 i owego raka nie maja ani nic innego, nie mowie za walenie towaru to cos dobrego, ale nie kazdy ktory wali saa zawsze ginie z przyczyny anabolikow. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 01/09/2017 02:24:32

Ogromną siłe miał Nasser ,a triceps to miazga ile on tam wyciskał .Zawsze jego sylwetka robiła na mnie wrażenie takie wielkie twarde mieśnie i wyżylenie .Gdyby miał lepsze plecy brakowało mu grubości