zawsze

Wydaje mi sie, że nie da rady dobrze się zregenerować będę starał robić się 2on 1off 1on 1off i powrót.. ale wiadomo nie zawsze jest czas itd

Haha nooo! Marianowi też dzisiaj przyszło... no ja ja dzis tozrobiłem jak zawsze kasze manne czy kleik i normalne wyszło ;-) czyli wrzatek do garnka do tego ten kleik i mixowałem poczekałem chwile dodałem białko mixowałem i tyle roboty:D

[...] 8/12/6 wyciskanie na hammerze RP 12/4/2/2/1 wznosy hantli na bok 15/15/15 dipsy 10/12/17 rozpietki 12/12/12 wyciskanie hantli siedzac 10/12/15 Cardio 30min No i nie zawsze jest pięknie :-) dzisiejszy trening lipa... W nocy prawie w ogóle nie spałem potem od rana męczyła mnie biegunka teraz jest już lepiej ale cały naciągnięty woda [...]

[...] pora coś skrobnąć bo ostatnio urwanie głowy przed wyjazdem :-) tak więc wtorek, środa, czwartek pracowałem po 12h na nocki (jakby ktoś jeszcze nie wiedział to pracuje zawsze 12h w systemie czterobrygadowym). We wtorek udało się zrobić trening były plecy, środa, czwartek bez treningu tylko cardio 30min no i dziś ostatni trening przed [...]

Oczywiście. Tłuszcze mają wielki wpływ na hormony, u kobiet jeszcze większy. Taka ciekawostka - zawsze przed zawodami libido tak padało, że 2-3 tyg przed już o seksie nawet nie myślałem. Jak po zejściu ze sceny zaraz szedł syf, oczywiście tłusty bo jakaś pizza, burgery itp, to jeszcze tego samego wieczora było bzykanie %-)

Oczywiście. Tłuszcze mają wielki wpływ na hormony, u kobiet jeszcze większy. Taka ciekawostka - zawsze przed zawodami libido tak padało, że 2-3 tyg przed już o seksie nawet nie myślałem. Jak po zejściu ze sceny zaraz szedł syf, oczywiście tłusty bo jakaś pizza, burgery itp, to jeszcze tego samego wieczora było bzykanie %-) No to chyba u każdego [...]

PUSH 1. Wyciskanie sztangi siedząc z klatki 80x8, 65x12 85x8, 70x12 2. Wznosy hantli na bok stojąc 17.5x8, 15x12, 10x20 20x8, 17.5x12, 12.5x20 3. Przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia 45x8, 35x12 47.5x8, 37.5x12 4. Wznosy hantli przed siebie 10x15x3 12.5x15x3 5. Wyciskanie hammer skos dodatni 40x8, 32.5x12 42.5x8, 35x12 6. Wyciskanie [...]

Ja jutro mam u wujka grilla rodzinnego i w końcu pojadę. Bo wcześniej przez moją „głowę” zawsze te imprezy odpuszczałem...

why rack na prawie koniec Zawsze rack i mc dawałem na początku ale oglądając niedawno trening Jemesa H. pomyślałem sobie, że może spróbuję dać na koniec treningu wlasnie

[...] dodatni 3s 4.Rozpietki na butterflay 4s 5.Uginanie ramion z sztanga łamaną 3s 6.Młotki z hantlami stojac 3s 7.Kolanko 2s Cardio 20min Siemanko :D Jak widac inny trening niż zawsze ale ostatnio miałem rozkminę i na te ostatnie 4/6tyg przed mini cutem przechodzę na zwykłego splita i redukuje ciężar dokładam tempo wprowadzam drop stety, reset pauze [...]

Bzyku, a warzyw/błonnika na wakacjach też leciało tyle co na teraz? No Panie, do śniadania pomidor, do obiadu suróweczka, na kolację też coś zawsze! %-) A tak serio to trochę jadłem, a i tu nie jem jakoś bardzo dużo, bo w 3 posiłkach, to mam max. Chyba to nie błonnik.

Taaa spokój na dłuższy czas %-). Też tak zawsze miałem „więcej nie piję!” i tydzień później bajlando hehe. Ale to jeszcze na studiach. Na szczęście już nie miewam kaca. Co masz w naleśnikach, bo właśnie mnie to zastanawiało na insta?

No teraz można napisać że wróciłeś ;) dobra szama jak zawsze.

Taaa jak zawsze zalany prosiak a wrzuca fotkę i forma na.max 3-4 tyg redukcji%-)

[...] jest, chociaż jak w to rodzinie różnie bywa. No i tak wylądowałam na rachunkowości. Organizacyjnie czasami muszę pokombinować ale nie jest źle. Trochę uczyć się trzeba, a ja zawsze to lubiłam ( ze kasy za licealne stypendia kupowałam sobie suknię ślubną %-) ) Jak masz możliwość to idź i próbuj, zrezygnować możesz zawsze. Tym bardziej jak nie masz [...]

[...] jest, chociaż jak w to rodzinie różnie bywa. No i tak wylądowałam na rachunkowości. Organizacyjnie czasami muszę pokombinować ale nie jest źle. Trochę uczyć się trzeba, a ja zawsze to lubiłam ( ze kasy za licealne stypendia kupowałam sobie suknię ślubną %-) ) Jak masz możliwość to idź i próbuj, zrezygnować możesz zawsze. Tym bardziej jak nie masz [...]

nie zawsze, u mnie jak leci woda to ja jestem zombii ale to pewnie dlatego że ja jej nie kumuluję tylko zawsze jestem na pograniczu odwodnienia.....

Kalikstat - zmiany pozycji to raczej w nocy a nie w dzień :) Miało być merytorycznie, a wyszło jak zawsze ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-09-24 19:09:26 Żebyś Ty wiedział ile razy w nocy zmieniam pozycję leżenia! A ile razy przebieram nogami. Zawsze wypowiadam się merytorycznie :-)

Próbuj - nie sprawdzisz to nie będziesz wiedziała. Ustalanie komuś na odległość, bez znajomości dokładnej trybu życia osoby jest obarczona dużym ryzykiem błędu. No ale od czegoś trzeba zacząć. Zawsze można wprowadzić korekty jakieś.

dzięki dziewczyny, zawsze to jakoś inaczej jak ktoś zmiany zauważa :-D8-) ja cos tam widzę ale jak mi ten cm ostatnio stoi to jakoś wszystko siada, a ze na brzuchu fatu sporo to poźniej mi odbija pytam się wczoraj chłopa czy mi boczki się zmniejszyły - no przecież chyba sama widzisz 88-O a co mnie wkurfia? jak słyszę no co ty chcesz, przecież [...]