[...] bo ja widze doskonale - tu chyba problem w ustawieniu - powola w swietle, polowa w czerni. Pokazuje kilka ujec tylko po to by zobrazowac jak jezdze, no i pokazac, ze da sie zawsze i wszedzie. Prosze sie nie smiac ze gadam do siebie, ciemna noc jak widac, a ja lubie sie podkrecac. Nikt nie slyszy ;) [...]
[...] moje wymarzone 87 kilogramow.. nie wiem ;) Dzis bieganko - piekna sloneczna pogoda, 7 stopni, cudnie. Dostalem w prezencie od przyjaciela rekawiczki motywacyjne, bym zawsze gdy mi zle lub ciezko na treningu wiedzial, po co to robie i dokad zmierzam - dzialaja ;) Po bieganiu obiadek, drzemka, po czym basen - dzis lekko, spokojne tempo i [...]
[...] 180, spada jeszcze lepiej, czasami i 90 uderzen w minute. https://www.youtube.com/watch?v=Kxns75kdV1I&list=UUT4nT_84FpHm9a4D-wV40qw Wieczorny rower mtb - czysta frajda jak zawsze, 1 i 2 strefa, luzno i bez fanaberii. Piekna pogoda, piekne trasy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/760a1fd2330e45fd9d61d7f85e95aa34.jpg [...]
[...] mnie w wysokie tetna, ale jest ladna optycznie. Po poludniu plywanko - ostre katowanie, zwlaszcza nog. Przede mna weekend i pieknie sie czuje, wiec bedzie trenowane jak zawsze. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/89ba6675020c4afd98c27ebe89693278.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fbf8fb6f93af444cad741926bb674310.jpg [...]
[...] przemielilem znow caly uklad miesniowy i bawilem sie swietnie. Dobre samopoczucie wplywa na jakosc treningu i dzis o byla przyjemnosc, cwiczenia mniej wiecej te same co zawsze, sporo serii. Wieczorem rower - interwaly ! Postanowilem raz w tygodniu trenowac na Zuzce i na trenazerku - wlasnie interwaly. Na poczatek dzwieczny trening "REWOLWER" [...]
[...] bo a to jablko dojem, a to gorzkiej czekolady pasek, a to orzechow wieczorem.. takie tam, wiadomo jak to jest gdy w domu jest osoba jedzaca bez umiaru co chce i ile chce, zawsze sie cos znajdzie. Kto by sie tam 500 czy 1000 kcal przejmowal :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1203f7646ce44ddcb5dc22d459d7fcfc.jpg Bieganie dzis. Tydzien jest [...]
[...] klubu - jestem solidnym rzemieslnikiem bez widocznych perspektyw na przeobrazenie sie w majstra :) Za pozno, za malo mobilnosci, zbyt siermiezne ruchy i plynnosc - chyba juz zawsze moje plywanie bazowac bedzie na wytrzymalosci i sile a nie finezji - tak jak byc powinno. Mimo wszystko oczywiscie walcze, by moje plywanie jak najbardziej zblizalo [...]
Wczoraj DNT, wiec dzis powinieniem byc nowka. Ale tam.. Rano bieg, 8 stopni i deszcz, czyli jak zawsze idealne warunki do biegania - i jakos tam sie od biedy biegalo. Bez przyjemnosci, nie za kare, tak zwyczajnie - chyba za te wczorajsza glodowke zaplacilem. Po poludniu basen - i komus sie popieprzylo. W srody jest WarmWasser Tag i dlatego w srody [...]
[...] 18 metrow szesciennych dobytku, ale juz z pomoca przyjaciela ;) Konczylismy bodaj o 22, ale zona walczyna do 6 rano. Dom o swicie wygladal, jakbysmy tu mieszkali od zawsze.. dzielna jest ;) W poniedzialek - 6.30 plywalnia, 3 km, po poludniu silownia - FBW w nowym klubie i zabawa.. na calego. Znacie to uczucie, dziecko i nowe zabawki.. [...]
No chyba nie masz mnie na mysli po moim niewinnym wpisie :-). Nie napisalem, ze mi czasu brakuje, ale ze mnie twoje wpisy demotywuja. Pol zartem, pol-serio w sumie. W otoczeniu uchodze za trenujacego ponad miare... do pionu ustawia mnie twoj dziennik. Troche zazdroszcze tego co robisz a troche nie... bo wiem, ze to nie dla mnie. Nie jestem w [...]
[...] nie ma to sensu zbytnio. Wczoraj udalo nam sie wreszcie spotkac z Wojtkiem i spedzilismy mily wieczor przy stole, wiec Chuda i Wojtek rozmawiali, a ja glownie jadlem. Tym samym zdobylem swiadka na ilosci pochlanianego przeze mnie jedzenia ;) Z ciekawostek, od tygodnia ostatnim posilkiem sa u mnie lody - zawsze przed snem, i chwale sobie bardzo ;)
[...] w Nowej Soli gdzie mam zamiar pobić życiówkę z tamtego sezonu a później starty Tri. Zauważyłem, że zaczynasz kręcić 30- stki pod maraton ja zaczynam od lutego wybiegania powyżej 25 km narazi 20-23. Może zrobimy malutki zakład kto będzie lepszy w maratonie o przekonanie i o małe piwko jak się kiedyś spotkamy- zawsze to jakaś dodatkowa motywacja.
Jesli przyjrzysz sie uwaznie, to powyzej predkosci sredniej w tabeli podaje sie zawsze wychwycona predkosc maksymalna, malymi literkami w nawiasie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e6f5b0df5794f3c90d7de6431bee613.jpg Oczywiscie tempo trzeba brac mocno orientacyjnie, bo zalezy od tego jak ustawie manetke oporu samego trenazera. Ogolnie - na tym [...]
[...] ). No z tymi butami to daj cynk koniecznie. :-) Stajesz się opniotwórczy rowerowo, obuwniczo i treningowo. U mnie kryterium zawezaja potrzeby - buty dla ciezkiego ( ja zawsze bede ciezkim biegaczem, bo za takiego wszyscy producenci zgodnie uwazaja kazdego 90kg+ ), dla pronatora, wiec ze wsparciem, na asfalt, na dlugie dystanse. W sumie [...]
[...] beda lepsi, a nie dlatego ze czegos nie dopracuje. Jesli nie bede sie czul na silach, nie bede gonil za mrzonkami, to obrazaloby Was i mnie samego. Tak czy inaczej, jak zawsze, dziekuje Wam za dobre slowa. Dzien dzis mi sie rozjechal z uwagi na te poranna przygode ;) Odpracowalem silownie pozniej, bo jak przypuszczalem tylko ja stawilem sie [...]
No więc właśnie - zawsze w populacji znajdziesz wyjątki. Popatrz na siebie - duży chłop, ketle ok, ale biega też maratony - a np. 90% sarenek z "liceum" może pomarzyć o "połówce". Maciej upór pozwala na wiele -pchać się tylko w jedną specjalizację, wiadomo tak jest łatwej - ale zdecydowanie nudniej ;-) rzekłbym nudno do bólu. Moje hobbistyczne [...]
W ciagu kilku ostatnich lat kilka zestawow sluchawek zuzylem - zawsze pada kabel, i nie ma czemu sie dziwic, to tylko splot drutow tworzacy linke, kazda linka wszak sie zuzywa ;) W przypadku sluchawek sportowych ciezko mowic o jakosci audiofilskiej - taka zapewniaja tylko sluchawki nauszne wysokiej klasy - ale Sennheiser robi dobrze to co robi, [...]
[...] Xzaar - pięknie to ubrałeś w słowa :) Pokora jest ważna, ale myślę, że jesteś, aż za pokorny :) w stosunku do tego co robisz i w sporcie (treningach i zawodach), i na forum (zawsze pełny zaangażowania, rzeczowo i merytorycznie odpowiadający na pytania, czy wątpliwości użytkowników). To co robisz to już jest poziom dużo wyższy niż u typowego [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
