[...] i tak mam tylko 1800kcal a jedyne wrgle jakie jem to w sumie ziemniaki i 2 garsci makaronu. A z tluszczy to moge odstawic tylko orzechy, ktorych jem tylko garstke i to nie zawsze po za orzechami jem jajecznice ale bez masla poprpstu rozbijam 3 jajka na patelnie i tyle. Chyba, że mam wyrzucać żóltka? Ale znowu tam jest podobno najwiecej bialka. [...]
Moim zdaniem te ćwiartki nic nie dają, robię jako negocjowanie z własnym łbem, na zasadzie, nic się nie bój, przecież idzie ;-) W alkowie też negocjujesz na zasadzie "nic się nie bój, przecież idzie" ? %-) W tym przypadku nie zawsze działa %-) Spróbuj mobilizacji i akcesoriów %-) A w najgorszych przypadkach pasków - podobno lubisz wiązać ;-)
Moim zdaniem te ćwiartki nic nie dają, robię jako negocjowanie z własnym łbem, na zasadzie, nic się nie bój, przecież idzie ;-) W alkowie też negocjujesz na zasadzie "nic się nie bój, przecież idzie" ? %-) W tym przypadku nie zawsze działa %-)
Zawsze możesz włączać do diety posiłki na słodko dobrej jakości. Np. naleśniki z mąki gryczanej, a farsz to twaróg z ksylitolem, owocem, masłem orzechowym. Możliwości jest wiele.
Pb Lab nie wałuja . To tylko błąd w druku , takie żeczy się zdarzają . Ostatnio ions tez coś pokiełbasil w nadruku . Zawsze mozesz napisać do producenta , czy takie błędy miały u nich miejsce . Ja sam tak robię . Ja sam wale środki z Pb Lab i jak narazie jest ok. Nie słyszałem o walach .
Rotacja węglami, a więc ja w dniu treningu mam ich więcej, czy to za mało ? Nie da się budować, a napisałeś że niektórzy budują, mi też się udało i lepsze mam samopoczucie, bez wzdęć i senności. No i nadwyżka kaloryczna na tłuszczach, gdzie się podzieje ? Może te 3 000 kal to za mało ? Jak startowalem to 0 kaloryczne miałem 2600 kal urosłem na [...]
[...] głowę. Według historyków Starożytni żołnierze greccy ćwiczyli poprzez podnoszeni skał nad głowę. A w Shaolin mnisi ćwiczyli z czym podobnym do kettleballów. Ćwiczenie zawsze zaczyna się od wersji martwego ciągu. W prostej wersji – podnoszenie z podłogi na podwyższenie – wystarczy zrobić martwy ciąg, wyprostować się i ułożyć przedmiot na [...]
[...] trzeba to bym nie potrafil. Jak zaczynam regulowac hormony to badam sie co 2 tygodnie bo czesto odczucia sa mylne. Niskie estro wyczuc potrafie po stawach, sciegnach i suchej skorze ale czy mam podniesione prl czy E2 juz nie zawsze ud aminsie rozroznic a nawet jesli to nie wiem ile. Rowniez uwazam ze badanie to podstawa aby zaczac regulacje.
[...] Oczywiście istnieją osoby które to zrobią ale uważam, że węgle to podstawa. Do tego wiek ma także znaczenie. Poza tym masa na węglach bez zalewania to mit. Zaleje zawsze mniej lub bardziej. Do tego może dochodzić obwód pasa przez zwiększoną ilość żarcia, a nie tylko ilość tłuszczu na brzuchu. Liczy się ogólny obraz sylwetki nie tylko [...]
[...] Oczywiście istnieją osoby które to zrobią ale uważam, że węgle to podstawa. Do tego wiek ma także znaczenie. Poza tym masa na węglach bez zalewania to mit. Zaleje zawsze mniej lub bardziej. Do tego może dochodzić obwód pasa przez zwiększoną ilość żarcia, a nie tylko ilość tłuszczu na brzuchu. Liczy się ogólny obraz sylwetki nie tylko [...]
[...] estro jest raz ponad norma albo 2x i dobrać ia na oko tak żeby było tam gdzie chcecie to szczerze zazdro, jestem w stanie ocenić czy prl poszło do góry, czy estro, ale nie zawsze jestem w stanie stwierdzić jednoznacznie czy to estro leży czy jest mocno podbite, zdarzało się że myślałem że jest wysoko a okazywało się że leży na dnie przy boldku, [...]
Kolana bolą ale nie mam nic stwierdzonego, skolioza kręgosłupa. Może i pechowo. Napisałem, że Warszawa, zna ktoś jakiś klub wart polecenia? Zdecydowanie dla siebie, jako sport myślę drugo/trzeciorzędny, co nie znaczy że nie będę się przykładał. Myślę że 1-2 treningi tygodniowo to max, trenuję też inne rzeczy. Zawsze chciałem trochę poćwiczyć coś [...]
No standard Paweł. Mody głupi A potem pół ciała rozj**ane %-) Jason dzięki:-) kobietę mam wymarzoną. Zawsze miałem szczęście w życiu nie ukrywam tego. Ogrom zawdzięczam jej, rodzinie i przyjaciółom. Zawsze im to mówię i podkreślam, doceniam po prostu. Sam bym zginął marnie bo byłem swojego czasu grubo na dnie bez perspektyw i jak tak patrzę wstecz [...]
[...] odstaje od reszty, na czym warto byłoby się skupić w najbliższym okresie to byłym wdzięczny :-) oczywiście turaj priorytety na pewno jakieś ustalimy z Wojtkiem, ale zawsze fajnie mieć odniesienie i spojrzenie kogoś z boku :-) Jutro standardowo reefed i pociągniemy jeszcze tydzień bez większych zmian w środkach itp, samopoczucie jak [...]
[...] tzw. singlet, który ma tę właściwość, że jeżeli będziemy mierzyć polaryzacje obu fotonów, używając dwóch identycznie ustawionych, ale odległych od siebie polaryzatorów, to zawsze otrzymamy dwie przeciwne polaryzacje. Natomiast zmierzone polaryzacje każdego z fotonów z osobna są zupełnie przypadkowe. Zatem para fotonów w stanie singletowym ma [...]
Bf jest super teraz już ciężko będziesz miał się tak mocno zalać żeby redukcja trwała tak długo jak ta co teraz robiłeś. Jak to ktoś mądry powiedział "pierwszy raz zawsze boli" %-)
troche z dzisiaj /SFD/2019/2/15/03bf5ef3df434cc09afe9fb0bac88494.jpg ladnie ta rybke przygrzales hehe :-) w środku jest idealna, z góry papryka się zawsze przyjara, ale ja wolę wcześniej ją sobie przyprawić niz w trakcie :)
Npp i dla mnie również świetny środek, ładnie nabija to jego duży plus tylko u mnie leciał zawsze na świnio masie a teraz polecę z czystą michą i zobaczymy jak to się ma przy niskim bf i z czystą michą... Jeżeli nie masz tam zamiaru czegoś konkretnego oprócz npp dac to daj te 500mg według mnie warto. Bo sajdow fizycznie nie odczuwalem A jak [...]
[...] że dobrze tolerowalem npp w takiej dawce. Ale jest mi to po prostu nie potrzebne. Są inne środki. Npp ok na krótki czas. Ale nic więcej. Wolę dac coś innego. Jednak u mnie zawsze Najwazniejszy jest komfort psychiczny i samopoczucie. Jestem z natury trudny. I nie chce ludziom w otoczeniu dokładać jeszcze. Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]
Tsubame skok w 35 rok ;-)
