zawsze

[...] uchwytu drążka do bioder Cardio: -45min na bieżni Komentarz: Trening wyszedł tak średnio... drugi raz dopiero trenowałem po pierwszym posiłku może dlatego... wcześniej zawsze widełki 16-20 więc było inaczej przez to....niestety muszę się przestawić godzinowo i niekiedy trenować o 6-7 rano. Może ktoś z Was trenował na czczo? Taki pomysł [...]

Dobry zamiennik tylko szkoda że tych naleśników w porównaniu do np ryżu wyjdzie tyle objętościowo ze szkoda se smaka robić %-) Zawsze jakaś odskocznia :D muszę dorwać coca cole zero malinowa bo podobno jest w PL już

[...] omega 3 SFD Komentarz: Kolejny wolny dzień więc zamierzam go spędzić aktywnie, czyli spacer z synkiem i żonką ,a wieczorem chcę się zrelaksować i pojeździć trochę rowerem ,zawsze trochę większa aktywność fizyczna. Dziś trafiło się promo ma pierś z lidla 9,99zł więc wleci w formie gulaszu z pomidorami w puszcze, kupiłem też wodę zero ,nawet [...]

[...] postaram się zrobić jeszcze większy progres. Teraz na bank nie będę przeciagał masy tylko robił minicuty+ cardio na masie mimo tego że nie zalewam się nigdy w okresie masowym i krata na brzuchu zawsze jest Teraz póki co trzymam dobra formę tak aby w razie czego doszlifować ją i wyjść gdzieś latem na scenę... Ale to zależy od wielu czynników.

[...] omega 3 SFD Komentarz: Dziś jadę na urodziny mojej mamy dlatego w niektórych posiłkach są znaki zapytania ,lecz mam zamiar znaleźć na stole coś w miarę dobrego dla mnie ,bo zawsze coś takiego jest ... np: mięso mielone z indyka,pierś grillowana.Pewnie pójdzie też jakiś drink do tego ,ale bez szaleństw.Od poniedziałku wracam do czystej michy i [...]

[...] okres i nie trzyma tak diety):-P ,ale nie dam się %-) Dziś w planach relaks z synem i żonką w plenerze... ciepło jest w końcu więc trzeba korzystać z pogody ,a dodatkowo zawsze większa aktywność fizyczna. Jutro z rana w planach trening Push B. Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2019-05-18 09:26:59 Zmieniony przez - robertjudi w dniu [...]

[...] miarki PW SFD Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD Komentarz: Pozostała część niedzieli dla rodzinki, pewnie jakiś spacer,a wieczorem jak zawsze chill przy jakimś filmie ...jutro finałowy odcinek Gry o tron więc już nie mogę się doczekać!%-) Jak ktoś lubi seriale to polecam nową produkcję HBO Czarnobyl... nooo [...]

[...] na maszynie 18x150kg, 20x120kg -łydka na suwnicy siedząc 18x180kg, 14x200kg, 16x160kg -allahy 3xmax Cardio: -45min bieżnia Komentarz: Trening fajnie wszedł, trochę zawsze boję się martwego na prostych nogach gdyż kiedyś mega sobie naciągnąłem dwójkę przy tym ćwiczeniu...sporo dołożone w niektórych ćwiczeniach i to cieszy...:-) Wydolność [...]

[...] trochę więc na bank się wkurzę %-) Za szybko się pogoda zmieniła i jest masakra męczy mnie to trochę... Michę planuje trzymać w 100%.. Jakieś tam dwa posiłki poniżej...zawsze zapomnę zrobić zdjęcia przed zjedzeniem %-) ale takie uroki redukcji |-)|-)|-) /SFD/2019/5/22/25aec4259c3944b694361c5ff1af077f.jpg [...]

[...] gość podobno. Sam nie miałem okazji z nim rozmawiać ale wszystko informacje od osób trzecich :) czyli się sprawdza :) Ja tam kilka razy z nim gadałem już tak w 4 oczy i zawsze odpowie na pytanie... Po za tym właśnie jest sympatyczny, ma poczucie humoru... Naprawdę spoko, nie jak inne pseudo gwiazdy polskiej sceny BB. opalinho to co samemu [...]

[...] czasu to byłoby zupełnie inaczej... Teraz całkiem będzie ciężko bo kupiłem działkę i budowa domu rusza... Ale dla mnie nie ma rzeczy niemożliwych... Trening to tylko 1h w ciągu doby... Znajdzie się czas zawsze... A bez tego bym zwariował bo dla mnie to mega odskocznia... W pracy sporo stresu itp... Po za tym 10lat treningów to jest uzależnienie.

Noo niestety większość ludzi ma taką mentalność... Ja należę do osób ambitnych i stawiam sobie zawsze jakiś cel czy to w życiu prywatnym czy zadowowym... Trzeba brnąć do przodu w każdej kwestii według mnie.. Nie potrafię żyć w taki sposób, że stoje w czymś w miejscu... Dlatego co roku poprawiam sylwetkę, odnoszę sukcesy zawodowe, więcej [...]

[...] SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD Komentarz: Dziś miałem dzień wariata ,ale trening się udało zrobić... wczoraj małe ładowanie było trochę innymi węglami niż zawsze i mega mnie nabiło:-D nie mniej jednak nie przekroczyłem makro i wbiłem 500ww tak jak było planowane w dzień niskich węgli.Sam trening super, mega tempo , dołożone [...]

Noo niestety większość ludzi ma taką mentalność... Ja należę do osób ambitnych i stawiam sobie zawsze jakiś cel czy to w życiu prywatnym czy zadowowym... Trzeba brnąć do przodu w każdej kwestii według mnie.. Nie potrafię żyć w taki sposób, że stoje w czymś w miejscu... Dlatego co roku poprawiam sylwetkę, odnoszę sukcesy zawodowe, więcej [...]

Zawsze coś %-)

[...] przerwie, bo wcześniej tylko suwnica Smith leciała... Niestety słuchałem się złego trenera.. przez to straciłem mega na stabilność jak wróciłem do siadow o musiałem zredukować ciężar... Ale na masie kto wie może poleci z 200kg +. Nogi mi zawsze szybko rosły, ale do mojego wzrost jeszcze dużo brakuje... Dzięki Panowie za dobre słowo! Motywuje!

ja zawsze uwielbiałem wafle ryżowe i maczałem je sobie w takiej polewie z Wheya :D niebo w gębie :D

ja zawsze uwielbiałem wafle ryżowe i maczałem je sobie w takiej polewie z Wheya :D niebo w gębie :D Ja mam dwa pierwsze posiłki na słodko więc teraz miałem ochotę na wersje wytrwana xd

[...] wolny... trochę chcę pozmieniać dietę i zmieniam mannę z rana przed treningiem na płatki czekoladowe... dziś też ziemniaczki młode w planie ! To na tyle jutro off! Forma trochę za mgłą gdyż się opaliłem i woda weszła podskórna... zawsze tak mam niestety ...tak samo po depilacji }:-(}:-(}:-( Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2019-06-07 10:15:36

Ja mam u siebie w mieście sprawdzony sklep z przyprawami... Kupę lat już mają i zawsze mega intensywne itp. nie jak kamis i inne masowe..