zawsze

  Bycie w formie przez cały rok wymaga sporej samodyscypliny i poświęcenia. Większość ludzi w ciągu tych 12 miesięcy się zmienia – raz jest to lepsza forma, smuklejsza sylwetka, a raz trochę więcej ciała. U części osób wynika to z różnych cykli treningowych i świadomego działania, a u innych większej lub mniejszej samodyscypliny związanej z [...]

[...] postaram się zrobić jeszcze większy progres. Teraz na bank nie będę przeciagał masy tylko robił minicuty+ cardio na masie mimo tego że nie zalewam się nigdy w okresie masowym i krata na brzuchu zawsze jest Teraz póki co trzymam dobra formę tak aby w razie czego doszlifować ją i wyjść gdzieś latem na scenę... Ale to zależy od wielu czynników.

jsdolan - na boczkach było zawsze i schodziło jeszcze oporniej niż ze środka brzucha. Jezoo - to prawda, że tłuszcz zależy wyłącznie od moich chęci :-) Zrobiłem przysiad 48/58/68/78kgx10p 88kgx8p 98x6p 108kgx4p wspięcia na palce jednonóż po 20p https://youtu.be/UoGUK3IUpL0 pójdę na trasę marszową. Doszły suplementy i powinno pójść sprawniej z [...]

[...] przeglądu (miałem parę lat temu duże problemy z przykurczami tylnej taśmy, pracę mam siedzącą a niestety biurka i krzesła robione są pod wyższych ludzi i regulacja tego to zawsze kompromis na linii nogi-klawiatura-monitor, do tego moje stawy wydają takie odgłosy, że wstając rano kot przede mną ucieka }:-(). Ogólnie nic się złego nie dzieje, [...]

Super robota . Zawsze podziwiam ludzi którzy sami zrobią coś konkretnego:) brawo ty

Witam, parę osób mnie pewnie kojarzy. Nazywam się Tomek,rocznik 97 Śledzę od dłuższego czasu wielu z Was i kilku udało mi się poznać osobiście. Obecnie jestem w okresie przygotowawczym już po 1 starcie, za niecałe 3 tyg kolejne wyjście. Od bodajże lipca/sierpnia pomaga mi Paweł Trukawka, za co serdecznie mu dziękuje. Widziałem na forum, że [...]

Może dziwne pytanie, ale i tak liczę na jakąś odpowiedź oraz poradę. Po wyliczeniu tkanki tłuszczowej w kalkulatorze internetowym wyszło mi ok. 21% przy wzroście 167cm, wadze 55kg, obwodzie pasa 70cm, obwodzie biodra 86 oraz obwodzie szyi 30cm. Nigdy nie miałam nadwagi oraz nie wiem czy w ciągu dnia spożywam 1000 kcal.Ogólnie mało jem. Zawsze mało [...]

[...] ulicami, wiec były rano kijki, a w południe marsz. Troche problematycznie mi sie szło nową trasą, ziemia za sucha a ja koncówek od kijów na twarde powierzchnie nie mam. Jak zawsze znajdą sie wtedy co nie bedą potrzebne. Fotki. /SFD/2019/5/2/bdb0f16519734101a65deccff5123dd2.jpg /SFD/2019/5/2/76afb43f55e14097b625d800dd2f0f1d.jpg [...]

Tylko że wtedy estrogen skoczy w górę, a zawsze na wysokim estro żle się czułem, dopiero odkąd zacząłem je zbijać jest wszystko ok. Czasami za bardzo zbiłem i dopiero były problemy ale już wiem jak dobierać dawki do tej ilości testa pod siebie :)

Siema, od 8 miesięcy leci sam test prop e2d 100mg lub cypio 300mg e5d. Od zawsze miałem wysokie estro przy wbijaniu i marne samopoczucie, problemy z libido itp. Odkąd zbijam symexem jest zaj**iście :) Exe do tej pory dawałem 0,5 tab 12,5mg e4d. Estro w normie lub lekko poza skalę. Hcg wbijam co 2 miesiące 5000iu rozbite na 3-4 razy co 2 dni. [...]

Nogi jak zawsze super. Górę jak dowlaisz jak nogi to będzie komplet i konkret ;) Dziękuję :) Właśnie z tą górą to walczę cały czas jak szalony, ale mam nadzieję że pewnego dnia nadgonię i będę w miarę zadowolony :D Sztos kopyta, ile tam siedzi przy jakim wzroście tak z ciekawości? wzrost 180-181cm, waga 105-106kg aktualnie, a ile w nich siedzi to [...]

[...] się poranione plecy. Polecam uwadze:) Też myślałam, że coś mam nie tak z plecami ale widzę, że więcej osób tak ma. Nigdy nie robiłam GB. Technika pewnie podobnie, ale zawsze wydawało mi się, że mniejszy ciężar w tym ćwiczeniu idzie na pracę i że nie będzie takiego efektu, jak przy HT. Pewnie tez kiedyś się skuszę, ale na razie trener zadał [...]

Jezoo - w moich lustrach barki mi się nawet podobały :-) Na brzuchu najgrubszą fałdę mam wokół pępka czyli tam gdzie mierzyłem :-) Teraz chciałbym powoli zmniejszać poziom zatłuszczenia ciała - szybko przyszło ale nie wiadomo czy w ogóle będzie chciało odchodzić. No niestety odchodzi zawsze opornie }:-(. A jak boczki tez się poodkładało ?

Zawsze myślałam, ze to tylko ze mną coś nie tak i sobie plecy orzę(czy "oram"?) podczas HT. Przeniosłam sie na podłogę i robię GB. Skończyły się poranione plecy. Polecam uwadze:)

Ja nie mam tego problemu. Zawsze trenuje na pusty bęben więc BA to czuję po paru łykach. A siłka w 90% albo w domu, albo w pracy więc zawsze otwarte :-D

No teraz można napisać że wróciłeś ;) dobra szama jak zawsze.

Nogi jak zawsze super. Górę jak dowlaisz jak nogi to będzie komplet i konkret ;)

[...] to na mnie nie działa? Jest taka możliwość, że nie odczuwam jakoś danego suplementu ale on swoje robi? Bo teraz już sam nie wiem. Wiele ludzi coś bierze i sobie wkręca, ja zawsze brałem coś mocniejszego. Połykam, zapominam, nie nakręcam się niepotrzebnie na uboki itd. Jedynie co jak na razie czuję to więcej siły na cardio po treningu, znacząco. [...]

[...] . Z jedzeniem tez lecę ładnie . Wiec jestem w punkcie wyjścia Haha nastawiam się na wyższe obroty od poniedziałku . Po weekendzie majowym dużo osób startuje z redu zawsze będzie raźniej To na plaże zdążysz z formą. :-)) Ja tam się zastanawiam czy wejść na bilans zerowy, czy na redukcje, bo masy za dużo przyszło w kwietniu i tuczyć się [...]

[...] z rozmachem. Dziękuję :) Wiele jeszcze pracy aby wszystko było idealnie dograne ale wszystko idzie w dobrą stronę :) Wiele pięknych imprez jest w Sportach Siłowych w PL tylko szkoda, że tak mało na Pomorzu :( Szczecinek zawsze miło przywita wszystkich zawodników i będę starać się aby zawody odbyły się w każdym calu na najwyższym poziomie :)