zawsze

Witam. Pisze z dość poważnym problemem dla mnie. Otóż cwiczę na siłowni już sporo czasu, 4 razy w tygodniu oczywiscie przy stalej diecie (5 posilkow pelnowartosciowych), brak suplementacji. Zawsze jak wstaje rano mam plaski umiesniony brzuch a juz po posilkach wypycha mnie. Nie jem az tak do opotu... Zaczyna mnie to juz wkurzac, bo mam miesnie na [...]

Witam Chciałbym sobie zakupic aktualną koszulkę Barcelony zamieszczoną na zdjęciu Orientuje się ktoś czy w Bydgoszczy znajdę jakieś sklepy z oryginalnymi koszulkami ? Bo przez internet zawsze mam problem z rozmiarami

[...] lepiej w domu trenowac ? burzszki pompki skakanka drazek . slyszalem ze pierwsze 3-4 miesiace trenowac na sucho . aczkolwiek chcial bym wiedziec czy moge brac gainery bo nie zawsze mam czas zjesc kolacje czy podwieczorek . no i jaka diete powinienem miec poniewaz chcial bym przytyc stosowalem diete bailkowa kiedys przez 4 miesiace i efekty tycia [...]

[...] kg. Przez ten czas ćwiczyłem splitem do poczatku lipca gdzies, potem treningi fbw lub inne mieszane. Dieta caly czas jest bdb. Ostatnio sie waze i wyszlo ok 78 kg. Przez ten zawsze cwiczylem klate, takze przez ten czas poprawila sie baaardzo, takze nie rozumiem czemu waga poszla w dol. Miesnie nie spadly - sa porownywalne lub lepsze jakosciowo. [...]

[...] trenujac programem domatora tzn pompki i takei tam... cwicze juz pol roku tak i poprawilem sprawnosc ale masa nie chce isc i sie zastanawiam czy jest sens aby wziasc kreatyne?? oczywiscie dietka jest w miare mozliwosci nei zawsze mi wychodzi ale wiekszosc jest git! prosze o porade w profilu moje "osiagi" - nie smiac sie kazdy kiedys zaczyna :P

[...] sie przywitac :) czytam forum od dawna i do tej pory sie nie rejestrowalem bo nie odczuwalem takiej potrzeby.jak mialem jakies pytanie to wskakiwalem na wyszukiwarke i tam zawsze znajdowalo sie takie samo jakie ja mialem(innym tez polecam ten sposob tak poza tym).teraz jednak to zrobilem bo w paru postach chcialem dorzucic swoje 3 grosze:) [...]

[...] cyklu na mase... na zasadzie środka który zablokuje zbędne odkładnie sie tłuszczu... czy jest taki sens wogóle? sam walcze o mase i sie tez nad tym zastanawiałem, bo wiadomo ze brzuszek tez ciut zawsze rosnie choć z drugiej strony wydaje mi sie to całkowicie sprzeczne z robieniem masy i raczej tego sie trzymam.... specjalisci - co powiecie ?

Panowie może wiecie jak to jest z lekami na nadciśnienie,w każdej ulotce jest napisane żeby poinformować lekarza o przyjmowaniu insuliny.I teraz mam pytanie,zawsze na cyklu skacze mi ciśnienie biorę przez kilka tyg z przerwą po tydzień-dwa prestarium po 5 mg,a teraz za 2 tyg dojdzie insa,jak to się ma do tego typu leków?Jakieś [...]

[...] sr, pt. Chcialbym prosic o pomoc przy treningu na klatke piersiowa. Mam z tym duzym problem, wszstkie inne partie mi sie dorze rozwijaja a klata stoji. Cwicze ja zawsze w poniedzialki: 4 serie + rozgrzewkowa plaska 12-12-10-8 4 serie hankle skos 12-10-10-10 3 serie rozpietki 10-10-10 Mam pomysl zeby dorzucic w piatki lzejszy trening [...]

Witam. Jak sam temat wskazuję mam problem z przyjmowaniem gainera, ponieważ pojawiają się po nim na mojej skórze zmiany. Zawsze brałem gainera do szkoły, a drugą porcje przyjmowałem około 20 min po treningu, i 40 min później zjadałem posiłek potreningowy. Przechodząc do sedna sprawy, po treningu można w naturalny sposób zastąpić gainera, czy sam [...]

[...] po cheat mealu, chodzi mi o dzień gdzie wpada nam po jakiejś uroczystości dodatkowe 2000kcal w większości z węgli. Czy lepiej z fizjologicznego pkt. widzenia,dla redukcji, gdyby zrobić sobie po tym 2 dni przeposzczenia? czy jakoś inaczej to rozbić? Takie wpadki zawsze sie odbijają, ale jak najmniej sobie zaszkodzić tym w cyklu redukcyjnym?

[...] w ułożeniu diety, ponieważ totalnie nie mam pojęcia jak się za to zabrać,a bardzo zależy mi, żeby zrzucić kilka kilo.. Zacznę od tego, że jestem studentką dzienną i nie zawsze mam możliwość na zjedzenie posiłku o konkretnej godzinie. Chodzę na fitness dwa, trzy razy w tygodniu po godzinie, czasami po dwie, gdy mam mniej obowiązków.. Jeśli [...]

Cześć , Od niedzieli do mojego cyklu z samego testa cypio 250 e4d dodałem dece 200mg e4d . Po teście zawsze czułem się dobrze ale odkąd dodałem dece nie mam siły na nic często boli mnie głowa , nie chce mi się chodzić na treningi po prostu mocny spadek wszystkiego . Jak myślicie co może być przyczyna przecież deca tak szybko by się nie rozkręciła [...]

witam Mam taki problem...od dłuższego czasu już myśle by sie na jakąś sztuke walki zapisać bo w życiu spotykam nieraz cwaniaków i zawsze boje sie bitki tj. ze dostane,ze przegram i teraz chciałbym sie dowiedzieć jaka jest najlepsza sztuka walki co by zlikwidowała(przynajmniej częściowo) u mnie ten lęk no i oczywiście nauczyła by mnie sie bić(we [...]

Czy biorąc Omke E2d w dawce 0,8 ml / 200 mg (zawsze troche w igle zostanie / wypłynie po szocie) mieliście problemy z wysokim ciśnieniem ? Czy przy tej dawce taki problem raczej nie występuje ? Dodam że z natury osobiście mam niskie ciśnienie , pozdro Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2009-01-10 02:58:09

Witam, trenuję trójbój siłowy. Martwy ciąg wykonywałem zawsze w klasyku. Wynik jaki uzyskałem to 235 kg. Chciałbym zmienić klasyk na sumo. Wielu moich kolegów doradzało mi już dawno zmianę na sumo mówiąc, że jesli zmienię to będę robił większy progres. Pytanie do osób ogarniętych w temacie czy warto zmieniać. Miałem przerwę w martwym ciągu i [...]

Siema, mam pytanie odnośnie ćwiczeń najlepiej domowych na wyleczenie uszkodzenia jednego z rotatorów barku. Mógłby mnie ktoś odesłać do odpowiedniego źródła informacji na ten temat. Jeżeli do takich ćwiczeń potrzebne są np. hantle, to mógłbym zastąpić to czymś w rodzaju jakiegokolwiek obciążenia, bo z pewnością nie będzie ono duże. Czy basen [...]

[...] 4 tygodni i teraz moje pytanie czy moje makro może wyglądać w taki sposób: B: 289 T: 134 W: 313 Dodam ,że duża ilosc węgli zawsze mnie mocno podlewała a tłuszcze wychodziły mi na dobre ale z racji ,że jestem na cyklu to czy jest to dopuszczalne?

[...] każde te ćwiczenie daje solidny wycisk moim nogom. Porządnie się rozgrzewam przed treningiem oraz rozciągam dokladnie po. Wszystko śmiga tylko te przeklęte czworogłowe...od zawsze miałem z nimi taki problem a dbam o regenerację...Powinienem dorzucić dodatkowe ćwiczenie rozciągające na czworogłowe? Jakieś pomysły co może pomóc? Dodam że problem [...]

To moja przykładowa dieta proszę o poprawe błędów, zawsze trenuje w tych samych godzinach. 7:30 płatki owsiane, rodzynki, pół banana zalane mlekiem lub jogurtem 09:00- 11:00 TRENING od razu po treningu banan i odżywka białkowa 13:30 ryż, piersi z kurczaka + jakaś suruwka 17:00 kromka chleba pełnoziarnistego z sałatą szynką i pomidorem, jajko 20:00 [...]