Jakie odzywki sa najlepsze na poczatek na mase? Nie mam jakiejs specjalnej diety - jem normalnie obiad sniadanie i kolacje i zawsze cos po silowni bo glodny wtedy jestem + takie rzeczy jak jogurty serki wiejskie itp.
[...] - olimp,trec,kaizen,universal - coś droższego. 2.2xCP 3.K.O + mono co będzie "lepsze" - bo wiemy , że to pojęcie względne :) zdaję się na wasze doświadczenie bede mial jakies 150 zl - ( w sumie te 200 da rade ;) ) do wydania na kreatyne bo reszta pojdzie na zakup carbo i ostrowi ze 2kg jako uzupelnienie ;) zma zawsze i omega-3 ;) pozdro
[...] wiem ze jak juz to na recepte :) Pochodze z Olsztyna, moze moglby mi ktoś pomoc? Jestem bardzo zdesperowany pozyskaniem tego srodka i bardzo licze na Wasza pomoc. Bralem liczne spalacze, trzymalem diete, mialem aeroby skutki byly, ale zawsze ten uporczywy tłuszcz zostawal...w dodatku mam lipomastie. Jeszcze raz prosze o pomoc ;) Pozdrawiam
[...] było grane z 3 razy, jablczan z mono a ostatnio sam jablczan. Posty o tym ze wystarczy dieta bede olewac jak masz cos takiego napisac to lepiej nie pisz! Cell pump jedni mowia ze slaby inni ze dobry. Pewnie do CP dokupilbym glutaminke za reszte malo by bylo ale zawsze cos :) A i czekac nie bede zeby zebrac wiecej kasy bo nie bedzie takiej opcji
Jako, że rozwialiście moje wątpliwości dot. glutaminy w 5 minut to proszę jeszcze o opinie dot. kreatyny. Jako, że zawsze byłem zwolennikiem mono to proszę o opinie czy warto wydawać kasę na mieszaniny kreatyn? Tu znalazłem ciekawy artykuł: http://www.sfd.pl/Kreatyna__monohydrat_kreatyny_vs_r%C3%B3%C5%BCne_formy_kreatyny-t704503.html Osobiście go [...]
[...] dwoma seriami rozgrzewkowymi. 2 treningi w tyg. Specjalnie dałem w B RDL albo wykroki nie wiem co lepsze zamiast tradycyjnwgo MC. Nie umiem poprawnie technicznie MC zrobic zawsze mnie po tym cos boli. Wiec zamieniam A Thrusters Przysiad tylni Wycisk płasko Wiosłowanie Unoszenie bokiem B Power Clean Wykroki lub RDL Wycisk 30* Podciąganie [...]
[...] problem? czy powinienem zmniejszyc ciężary, a może zwiększyć? moj trening w skrocie to: 4 X podciąganie 4,5 X przyciaganie sztangi w opadzie 4,5 X cos na maszynie na dobitke powtorzen robie mniej na wolnych, a wiecej na maszynach zawsze myslalem ze nalezy dolozyc do pieca zeby rosly plecy, ale moze nie tędy droga, czekam na sugestie Panowie
[...] klatke nie mam zamiaru,ponieważ choć robie push/pull/legs to staram się robic wszystko jak najwiekszym ciezarem przy utrzymaniu dobrej techniki i powolnym ruchu co skutkuje zawsze olbrzymimi zakwasami :) Niby wyciskanie na ławcce poziomej to podstawowe cwiczenie,ale nie wydaje mi sie,ze pare tygodni 'odpoczynku' od tego spowoduje regres,a wrecz [...]
[...] wszystkich Jestem tu nowy, jak zauważyliście :) Mam prośbe do was, abyscie mi pomogli w ulozeniu planu treningowego, bo nie mam pojecia jak sie do tego zabrac Moj tata mi zawsze powtarzal ze mam klate jak drzwi od zegarka i dlatego postanowilem zaczac chodzic na silownie :) Chcialbym trenowac 3 razy w tygodniu po 60 min nigdy wczesniej nie [...]
Witam :) prosilbym Was o pomoc w sprawie brania kreatyny po treningu. jak wiadomo trzeba odczekac 30 min przed posilkiem po kreatynie. ja zawsze jadlem po treningu banana i 40g miodu (zamiast carbo niby:/) i teraz jak wezme kreatyne to moge odrazu spic miod rozcieczony z woda i zjesc banana ? moze rozpuscic kreatyne w tym miodzie z woda ?
Witam ma pytanko bo pierwszy raz dostałem taka nolve zawsze miałem inna pewni jak kazdy a teraz taka sie trafiła tamoxifen 20 EGIS (Budapeszt Wegry ) czyzby jakis zonk Zmieniony przez - jarek7770 w dniu 2007-09-26 16:11:21
Cześć, generalnie zawsze byłem bardzo aktywną osobą, jednak kilka miesięcy temu wykryto u mnie wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Od grudnia przyjmuje sulfasalazynę, encorton i IPP 40. Niestety, mam duże problemy z kondycją, których wcześniej nie miałem. Obecnie wystarczy kilka sprintów i jestem kompletnie zmęczony, nogi stają się ciężkie jak [...]
Witam wszystkich Moje pytanie kieruję głównie do MaGor ( ale wszystkie sugestie mile widziane)pytanie jest następujące jestem na redukcji i zawsze miałem problem z nadmiarem skóry . Czytałem w którymś poście MaGora że dobrze jest dbać o skóre już w trakcie a nie po zakończeniu. Co robić w wciągać nadmiar skóry systematycznie . Wiem że najlepiej [...]
[...] zacząłem zauważać że mam większy brzuch A nie Chcem zalać się tłuszczem więc jak wy to oceniacie moge dalej robić mase ? Brzuch wydaje mi się że zawdzięczam też temu że zawsze go omijałem ćwicząc Ale dodałem go już do planu treningowego. /SFD/2021/4/18/78ea9e0411dd4497a0873744691ba35e.jpg /SFD/2021/4/18/0974b7f8fb7b4cf6b48b6e48d94eb548.jpg [...]
mam prosbe, chce sobie zrobic cykl potreningowy i mam maly problem (pytanie) poniewaz zawsze po treningu robie sobie koktajl (maslanka+ser bialy+jajko+mleko w proszku+otreby+platki owsiane) pije to po treningu a w momencie kiedy bede robil cykl kreatynowy to jedna z dawek mam brac zaraz po treningu, ale kreatyny nie wolno laczyc z tluszczem, a w [...]
Czesc, przejde do konkretow. Od zawsze dosyc mocno sie stresowalem, ale od paru miesiecy stresu mialem naprawde sporo. Teraz mam tak ze czasem bez powodu zaczynam byc poddenerwowany i agresywny, nie moge sie wyluzowac bo to nie zalezne ode mnie. Przyczyny stresu to glownie szkola i sprawy z nia zwiazane. Mam cos z tym zrobic czy po prostu poczekac [...]
[...] do wniosku, że muszę zacząć trenować. Myślałem nad siłownią i jakąś sztuką walki. Wybrałem KICK-BOXING. Chcę trenować sam. Zakupiłem worek treningowy (duży), rękawice itp. Chciałbym, aby ktoś, kto się na tym zna ułożył mi jakiś plan treningowy. Trenować mogę zawsze, nie robi mi różnicy w jakie dni. Z góry bardzo dziękuję za pomoc. Pozdrawiam
Umieściłem post w dziale Hi-Teca o tresli : Zawsze w rzeczywistosci wyglada lepiej... Widze ze złego słowa nie mozna powiedziec... To jest chyba najbardziej pimpujacy dzial na calym forum Az sie dziwie ze nie napisales ze sa pelniejsze i bardziej podciete dzieki supla i odzywka Hi-Teca... Ja tam zycze Iron-Menowi jak najlepiej Zdr. Co jest w nim [...]
[...] a bede juz jakis miesiac na cyklu wiec moje pytanie odnosi sie do tego czy moglbym wypic ze 2-3 piwa lub zajarac troche ziolka, kazdy mnie chyba zrozumie ze jakas faza zawsze musi byc tylko niewiem co moglo by sie stac lub czy moglbym nie osiagnac porzadanych efektow? Podkreslam ze chcialbym sie napic lub zapalic tylko w ten dzien podczas [...]
Po raz kolejny kultowe zawody internetowe forum SFD. Nowe zasady,nowi zawodnicy,nowe szanse by trafić na zawsze do historii forum. Warto przypomnieć,że wielu uczestników tego konkursu odniosło wiele sukcesów wrealnych zawodach-chocby Mariusz Czerniewicz,który w tym roku został vice-mistrzem świata w meskiej sylwetce... Czyli warto juz sie [...]
