zawsze

[...] lat 3) waga/wzrost : 81 kg/179 cm. 4) staż treningowy : dwa lata 5) cel cyklu : masa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy : 3 cykle .. m.in (cm3/cell pump) do tego zawsze białko/gainer 7) stosowane wcześniej spalacze : - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych : no-shotgun+mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny : [...]

[...] 68 kg do 71 kg. Mam pytanie czy mój plan treningowy jest odpowiedni i czy coś zmienić. Trenuje co drugi dzień, raz treningiem A, raz B. Staram się wysypiać, śpię prawie zawsze minimum 8 h lub 7.5 h. Wczesniejsze doświadczenia ze spotrem to wiele lat piłki noznej i dużo ruchu w ciągu ostatnich 2 lat. PLAN A przysiady ze sztanga z tylu 4 x [...]

[...] biegów,el lusterka,mini komputer,dobrej klasy samograjek CD sony i doscyc dobre głosniki ostanio wymieniłem drążek poprzeczny w przednim zawieszeniu,pozatym poza zmiana olejow,paskow i filtrow do niczego sie nie dotykałem. Cena za auto to 13.5 tyś Oczywsicie zawsze można sie dogadać,jestem elastyczny Możliwa zamiana. Fotki na email Pozdrawiam

Witam mam 17 lat . Trenuje około 7 miechów . O koło roku temu ważyłem 72kg a teraz 90 kg bo źle zrozumialem znaczenie masa. Poprostu dużo jadłem i trenowałem , bez żadniej diety ani nic . Zawsze byłem chudy i moim marzeniem było przytyć . A kiedy już ważę to 90 kg uważam że sie troszke zalałem . hymm i teraz mam taki problem czy się zredukować [...]

[...] wychodzi znakomicie, o polowe taniej niz jakbym mial brac deke z organona i prolo z jelfy... Bral to ktos? Powiedzcie co o tym sadzicie? Jak pytalem dila to mowi ze apteka zawsze lepiej, ale w tym przypadku nie warto przeplacac bo konkret towar... Poradzcie cos, dodam ze bralem propa z tej firmy 3 flakony i poszlo mi +7kg na masie i znacznie [...]

[...] mam sił. Obrzydły mi otręby i ten zapach. Z brzucha sporo zeszło Mam sporą nadwagę. Nie spieszy mi się że na wakacje ma być krata. Może na te za rok. Czy po tej głodówce powinienem przejść na jakiś system zbilansowanej czy dokładać składniki by dieta stała się bardziej zróżnicowana? Schudłem na niej 4kg w 2 miesiące. Nie zawsze było dukanowo.

[...] przed każdym treningiem siłowym(FBW). Miało by to działać troszeczkę jak buzer i źródło minerałów i witamin. Pytania brzmią następująco: 1.Czy mogę jeść taki pasek czekolady zawsze, czyli przez wiele lat - 4 razy w tygodniu(przed każdym treningiem)? 2.Ile godzin przed treningiem zjeść tę czekoladę(wydaje mi się, że dodać do posiłku [...]

[...] na forum z zapytaniem. Ćwiczę sobie od października zeszłego roku - w ciągu. Wcześniej też ćwiczyłem, ale zazwyczaj przygoda kończyła się po 3-4 miesiącach, później zawsze była przerwa i tak od 10 lat :) Od października zrzuciłem około 10kg tłuszczu - sporo go miałem na sobie. Ważyłem w granicach 90kg, teraz widuje na wadze 80-79 przy [...]

[...] MT i boksie. Większosc sparingpartnerów jest ode mnie cięższych. Mimo szczelnej gardy często mocno dostaje po głowie. Ostatnio dlatego mi nie wyszły badania (eeg). Chciałbym wziąśc jeszcze udział w jakiś zawodach. Oczywiście uprzedzając pytanie nie zawsze używałem kasku ;P i to chyba błąd ale robilem to z prostego powodu: nie mam. Jakieś rady ?

Cześć, witam. Przychodzę do Was z pytaniem a zarazem poradą co mógłbym zrobić. Mam 19 lat i od 2011 gram w rugby, zawsze skupiałem się tylko na tym co mam do wykonania na treningu rugby, teraz chciałbym coś poprawić, czuję taki lekki niedosyt ze względu na moją wagę 58 kilogramów przy wzroście 171cm. Nie jestem człowiekiem który dużo lubi gadać, [...]

[...] otóż mam sytuacje taką iż w mojej krwi jest niewielka już zmiana od długiego czasu mianowicie jak w temacie mam troszkę za dużo czerwonych krwinek. Nie ćwiczę już z rok zawsze lubiłem poćwiczyć tak dla siebie bez wielkich aspiracji wcinałem różne odżywki powiem tak nie lubię na sucho ćwiczyć mówiąc potocznie, czy jest coś co mógł bym wcinać [...]

[...] przygodę z siłownią utworzoną u znajomego. Dlatego mam pytanie - czy mógłbym posłużyć się kreatyną "Olimp - Creatine MegaCaps" . Jednak chodzi mi dokładniej o to, że zawsze jakoś wolałem "się budować" naturalnie, bez suplementów itp. Jednak mozolnie mi to idzie, więc chciałbym pomóc sobie kreatyną, jednak myślałem o tym, żeby brać 1 czy [...]

Cześć wszystkim! Jako, że zawsze nogi i barki idą u mnie najgorzej, w dodatku jestem typowym ekto, więc służy mi trening krótki a intensywny, przechodzę na splitt 4 dniowy. Poniżej zamieszczam pierwszy dzień do sprawdzenia. Z góry dzięki za wszystkie Wasze opinie. Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 76kg Wzrost : 186cm Cel treningowy : masa Staż [...]

[...] ok 2h przedtem!! wczesniej nie martwilo mnie to specjalnie ale poznalam chlopaka i kiedy u niego nocuje boje sie zasnac by rano nie obudzic sie z taka twarza co nie zawsze jest mozliwe ponadto nawet gdy nie spie wieczorem zaczyna sie dziac to samo duza opuchlizna w szczegulnosci nosa polikow i oczu do tego te rozszezone pory i trupia [...]

[...] który pracował od 1 stycznia 2000 roku. Prezes PZPN poinformował, że nowy selekcjoner pracę z reprezentacją rozpocznie oficjalnie 15 lipca. W historii polskiego futbolu nie zawsze za wybór piłkarzy do drużyny odpowiadała jedna osoba. Bywało, że wyselekcjonowanie reprezentacji spoczywało w rękach kilkuosobowego zespołu. Pozdrawiam. Tomek [...]

[...] wagi do przebiegnięcia półmaratonu. Kilka faktów: 1. Ważę 118 kg 2. Jestem Ulany tłuszczem 3. Trzecia próba w tym roku Widzę to tak: IF 16/8 - dieta - z tym jest zawsze największy problem Siłownia 5x5 3x w tygodniu Bieganie 2x w tygodniu (w celu przygotowania się do półmaratonu) 6 weidera! Pytanie: 1. Jak sobie radzicie w chwilach [...]

[...] z reszty kalorii wyszło mi 190kcal i nie wiem czy to dobrze czy nie Mam taki mętlik w głowie że nawet nie wiem jak rozpisać sobie dietę o.O chodzi mi o to ze pracuje i nie zawsze moge sobie w pracy zjeść cos poza przerwą :/ Więc byłbym wdzięczny w ułożeniu mi "MENU"! Wiem że dość dużo ludzi pisze "napiszcie jak szybko przybrać na masie" i wiem [...]

[...] Niedziela-silownia -przysiad 5x5 (zwiekszam obciazenie na 2ostatnie serie) -wyciskanie skos 5x5 (stale obciazenie) -wioslowanie 5x5 (stale obciazenie) Oprocz tego zawsze po silowni schodze na sale i robie stacje na wytrzymalosc+kondycje.Kazda stacja 30sekund bez zadnej przerwy.Na koniec obwodu minuta przerwy i znowu.Powtarzam tak 3razy [...]

Witam Mam 25 lat, od jakiegoś czasu zmagam się z dziwnymi problemami zdrowotnymi. Ćwiczę od około 6 lat, z dosyć długą przerwą. Moja waga zawsze wahała się ~ 85 kg, jakiś czas temu schudłem dobre 20. Od roku jednak wróciłem do swojej zwyczajnej wagi, wznowiłem treningi siłowe, dieta również dosyć solidna. Od pewnego czasu zauważyłem u siebie [...]

[...] mleka więc to nie od tego, ew. twaróg, ale go jem dopiero wieczorem a do tego czasu zdąże już się nadać jak piłka. Po zjedzeniu czegoś z mąką/chleba jest jeszcze gorzej niż zawsze, myślałam że to od tego ale po odstawieniu nic to nie dało. Nie mam pojęcia co może być przyczyną, proszę o pomoc. Zmieniony przez - alu_uu w dniu 2017-02-26 16:22:11