zawody

no ja też nocleg mam w centrum Sopotu, więc do Władka wypad tylko na zawody a potem Mąciak w Sopocie %-) bo pare rzeczy rok tmeu sie tam przetestowało jak zostałem na 3 dni po zawodach %-)

Zawody tylko pokazały jaki kawał dobrej roboty zrobiłeś, już mniejsza z kim tam startowałeś :) Forma kosa, tym bardziej jak byłeś po roztrenowaniu jakie plany teraz ?

[...] sotać jasnowidzem, to teraz poporsze o przepowiednie na Kielce:D popuri Myślę wyskoczyć jeszcze za tydzień na Kielce, apotem już masa od razu;-) Do końca roku napewno. te zawody nie były celem i nie byl w planie ale wyszło niespodziwanie dobrzse, celem jest wiosna., Zastanawiałem się czy jechac na te Kilece bo Przemo zrezygnował Bzyku też i [...]

Tez dzis dostalem na fb zaproszenie na zawody do Kielc ale cóż, nie moja kieszeń a pobawilby sie jeszcze, scena uzależnia. Hehe. Chata bez wifi.. Przewalone

Tak na szybko, bo pewno tak o wiekszości zapomnę to co chciałem ująć w skrócie %-) No więc jak wiadomo udało się wystartować we Władysławowie i wywalczyć pierwsze miejsce, Impreza nie planowana w moim "grafiku", ale jak ukazało się info o alternatywnie za Sopot bez dostania bana to przeszła myśl, że jak juz bede na miejscu, jestem w koncówce [...]

Dzięki Stary, ale jednak dupa, pracuję:-( Ale czit nam nie ucieknie, jak ogarniesz sobie już zawody i wszelkie przygotowania, to wpadnę wreszcie do Ciebie:-)) Choć podejrzewam, że pewnie będzie mały off od treningów w najbliższym czasie?

Ja jeszcze leze w apartamecie i odpoczywam&) ma miejsce zawodow mam 1km wiec o 9:30 wyjade Od 10 zawody a jeszcze bajce trzeba nałożyć;) Wczoraj w sumie poszlo 10workow ryzu, trochę kuraka 120g kokosowego 3 razy duze frytki w maku Z rana bylo ciezko na kichach ale juz jest lepiej, moze jeszcze soe poprawi&)

Graty Marian.Co zawody to lepiej

[...] albo jutro na spokojnie napisze coś więcej. Wiadomo jest mały niedosyt za ten OPEN %-) Ale samo stanięcie w OPEN to dla mnie wiele, przegrałem pewno gabarytami. No i te zawody ciesza dużo bardziej niż we Władysławowie bo jednak poziom znacznie lepszy. No i czułem się według mnie dużo pewniej na scenie niż tydzień temu, przynajmniej ja [...]

[...] mam nadzieję że Ty z siebie też :-) Dokładnie jak piszesz ze wszystkim się zgadzam;-) Jakby mnie ktos zapytał 12 tyg temu albo mi powiedział że w tym roku gdzies wyjde na zawody i powalczę to pomyślałbym ze go chyba poyebało...a tu wyszedłem, powalczyłem udało się wygrac i nawet wtydu nie było ;-) Więc musze być zadowlony. No i 12 tyg, nawet [...]

Fajnie się czyta o tym wsparciu, przyjaźni i pomocy od ludzi:-)) Zawody wyglądały bardzo ekskluzywnie, widać fajny klimat, szkoda, że nie mogłem tam być. Co do formy to nie będę się powtarzał bo sam wiesz!

[...] nie zalać się jak prosie :-D A tak czy siak i tak to wytniesz, już prawie jesień więc niema się co cackać tylko masować bo nim się obejrzysz będzie zima i już redu pod zawody :-) A co do dodatków, to pamiętaj że one pomagają ale nie zrobią tego same :-) Ciężka praca i wiara w to że dasz radę poprawić mankamenty przyniesie progres, uwierz mi [...]

[...] cały w żyłach, co mnie zdzywiło lekko%-) ale oczywiście na zdj tego nie da rady uchwycic {:-( /SFD/Images/2016/8/20/51b9534547544752baefdc7bce6c995c.jpg doszła tez paka za zawody w kielcach, w sensie bon co był na 300zl na ubrania, wziałem dwie takie rzeczy bo za bardzo nie było co wybrac, a ceny spore, jednak nie wiem czy to wykorzystam bo [...]

[...] ale kiepskie swiatło i słaby fon wiec na zdj nie było prawa tego złapac. Klata i bicie chciały wybuchanc, tak by mogło byc zawsze ;-) Testowałem te koszulkę z nagrody za zawody i fajnie sie w niej cwiczyło, trzyma dobrze ciepło wiec na zime spoko, ale materail taki ze mimo ze mokry jak świnia to bluzka suchutka ;-) wiec chyba sie do niej [...]

Marian luuz, nogami się nie wygrywa (wierz mi XD) masz wiele innych zalet :-) Robisz formę śruta na każde zawody, jakość mięsa, plastykę... na tak krótki staż... bajka jak dla mnie :-) Pozowanie ogarniemy :-) ps.a do Karelusa to się nie porównuj... (wiem że to głupie gadanie) ale Ty obok niego można powiedzieć że jesteś naturalem... :-) bo off [...]

[...] wyciskanie na bark smith 5x12/10/8/8/8 5. sciaganie drazka wyciągu górnego podchwytem 5x12 kaptur 12min interwałow 8min aerobow Od rana w pracy wyjątkowo w sobote bo byył zawody w crossie, potem personalny i swój trening więc w zasadzie cały dzień poza domem, NIe do końca wyspany byłem i na poczatku nie było werwy na trening,ale poszedł [...]

[...] zaczne redu... chociaż nie ukrywam, ze to była mega motywacja dla mnie i miesiac temu jakby mi ktos powiedzial ze w siweta i sylwka mam trzyamc czysta michę ze względu na zawody zrobiłbym to z przyjemnoscią, teraz chyba bym się z tego zaśmiał-to jest wlasnie to co jest najważniejsze-MOTYWACJA, a bark efektów albo co wiecej regres=MEGA SPADEK [...]

[...] nie zmieni to o 15 zamykają. Więc sie ogarnałem i pojechałem. I faktycznie było zimno, ale w bluzie i pierwszy raz w rajtkach :D nie było problemu. Rajtki leżały od lipca za zawody w Kielcach ale jakoś nie byłem przekonany do długich, teraz zmusila sytuacja i nawet spoko, ale trzeba by bło jeszcze bardziej nogi doj**ać %-) Plus taki że one akurat [...]

[...] jestem pewny że bym nie ogarnał. Bo jak czasem przypomnę sobie jak szedłem wyejabny na nocke to się wszytskiego odechciewało, a juz nie wspomne jak był przygotowania pod zawody. Było ciezko, teraz jest ciutke inaczej i 2 zmiany wiec regenracja też lepsza ;-) Najlepiej byłem zadowolony z tego push pull legs jak wrociłem z wakacji i koncem [...]

Kunice? achhh co to były za zawody rok temu \-)