zawody

Siema! Zapraszam do śledzenia moich przygotowań do sezonu jesiennego. Docelowe zawody to oczywiście MPJiW , i tam też szykuje szczyt formy. Obecnie znajduję się w 8 tygodniu redukcji i chciałem przedstawić mniej więcej jak to u mnie wygląda. W tym roku startowałem już w sezonie wiosennym, niestety bez żadnych sukcesów. Myślałem z początku by [...]

Cześć wam, od października zeszłego roku miałem bóle kolan, ogólnie nóg. Od niedawna do tego doszły szczególnie piszczele. Wczoraj poszedłem do lekarza, ten kazał zrobić mi RTG. Diagnoza ? poziome ustawienie kości krzyżowej, czyli najprawdopodobniej dyskopatia z tego co mi powiedział. Kazał mi jeszcze zapisać się na rezonans magnetyczny kręgosłupa [...]

[...] 390g węglowodanów, 65g tłuszczów, trening 3x w tygodniu, codziennie brzuch i przedramię, alkoholu nie pije, śpie po 8h. Proszę o wypowiedzi, trenuje dla siebie nie na zadne zawody, więc nie jestem zadnym profesionalistą. I najważniejsze pytanie chciałbym przytyć do 75max ile może mi to zająć czasu? Trening: PONIEDZIAŁEK Nogi: na suwnicy 12 [...]

witam trenuje bjj i chciałbym aby ktoś kompetentny napisał mi trening siłowy pod katem przygotowania na zawody.Najprostsze ćwiczenie na drążku hantlach sztandze i atlasie jaka ilość serii i powtórzen powinienem wykonać do dyspozycji mam 3 dni na siłownie oraz jakieś suplementy by wytrzymać treningi na macie i siłownie z góry dzięki:)pzdr

[...] Telfs jest to licząca ponad 15 tysięcy mieszkańców miejscowość leżąca w w kraju związkowym Tyrol, w powiecie Innsbruck-Land, blisko granicy z Niemcami. Co roku najważniejsze zawody federacji WUAP goszczą wielu zawodników z Polski, pewnie i w tym roku będzie wielu chętnych do wzięcia udziału w rywalizacji z najlepszymi zawodnikami starego [...]

Planowana jest organizacja ligi wyciskania sztangi w woj. łódzkim. Przewidywane są 3-4 rzuty jeszcze w tym roku. Wszystkie kluby/drużyny, które chciałyby uczestniczyć proszone są o kontakt - nr tel 605627132. Plan jest taki by regulamin/zasady obowiązujące w lidze były ustalone wspólnie przez organizatora oraz uczestników, tak by wszyscy byli [...]

[...] chocapik) Boję się, że jak teraz zwiększyłem podaż węglowodanów to się zatłuszcze (dzisiaj przekroczyłem o 10g). Poza tym, wypadł mi dzisiaj trening - zamiast tego miałem zawody na 50m motylkiem, a później byłem godzinę na basenie ( pływając technicznie i ćwiczenia do motylka). Takie posiłki dzisiaj: Śniadanie przed startem -Cini minis (60g) [...]

[...] Slyszalem juz twoja opinie ze najodpowiedniejsze bylo by przerwanie treningow na min. 3 tygodnie, tyle tylko ze w tej chwili jest to dla mnie nie mozliwe bo za miesiac mam zawody i trzy tygodniowa przerwa calkowicie przekreslila by moje plany... Nie wiem jakie masz dla mnie sugestie, jestem otwarty na wszelkie propozycje bo w tej chwili to [...]

[...] 150 Od początku kwietnia lecę enan + master e, na początku 250mg testa i 200mg mastera tygodniowo a ostatnio podwyższyłem mastera do 400mg/week. Za dwa miesiące mam zawody w kick boxingu, co sądzicie o dorzuceniu oxy do obecnego cyklu? Myślałem o czasie między 6-8 tyg i dawce 40-50mg ed? Zależy mi na redukcji wagi do limitu zawodów przy [...]

Potrzebuje waszej pomocy przy diecie i suplementacji. Otóż w kwietniu mam zawody i od stycznia planuję zacząć się przygotowywać. Myślałem nad dietą CKD ale nie chcę schudnąć ew. te 2kg mogę, wolałbym się wyrzeźbić trochę i utrzymać swoją masę. Gdyż nie chcę zmieniać kategorii. Co sądzicie o tej diecie oraz czy ma ona sens jak chce się delikatnie [...]

Witam,mam wielka prosbe do Tych ktorzy wiedza cos na temat mistrzostw Polski amatorow ...czy takie zawody odbeda sie w tym roku ..? I kiedy by one sie odbyly i gdzie ...?????

Planuję zapisać syna (7lat) na Judo. Nie chciałabym żeby treningi nastawione były tylko na zawody. Zastanawiam się nad: http://judo.grappling.pl/treningi.html http://grappling.pl/grafik/ albo http://www.mdkgal.edu.pl/index.php/pracownie-mdk/mdk-beskidzka/judo/sekcja-pawla-masleja/o-sekcji-judo-pm/ Biorę jeszcze pod uwagę Wisłę. Wybrałam te [...]

Kolejne zawody z cyklu "Europa", na ktorych zawodnicy oprocz kulturystyki rywalizuja w roznych dyscyplinach. Konkurs odbedzie sie w dniach 29-30 lipca w Hartford, Connecticut. Lista zawodnikow nie jest imponujaca, ale na pewno jeszcze sie powiekszy. Wie ktos moze czy Robert bedzie startowal?

1. WIEK: 21 2. WAGA: 105 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 66 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 (1 rok powaznego treningu pod zawody) 6. DIETA: jest -białko: 3,5 -węglowodany: 6,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] lyzka miodu spadziowego, w dzien nietreningowy liczba wegli spada do 30g. Nie dyskutujmy prosze o ilosci makro w diecie gdyz nie o to teraz chodzi. Do sedna! 22 stycznia mam zawody, te ostatnie poltora tygodnia(do18-19, od 19 pelen odpoczynek) chcialbym wprowadzic drugi trening, mianowicie poranne cardio, dotlenienie pluc czy jakby tam tego nie [...]

[...] żadnej różnicy na mojej klatce oby dwie piersi były równomierne .. później postanowiłem zrobić sobie skośną 60kg 9/8/7/6 (takie sierie z powodu że chciałem jechać na zawody gimnazjalne i jak najbardziej się spompować) i w tedy przy drugiej serii coś mi przeskoczyło w prawym barku nie wiem dlaczego barku ale coś mnie tak bardzo bolało ale [...]

[...] 390g węglowodanów, 65g tłuszczów, trening 3x w tygodniu, codziennie brzuch i przedramię, alkoholu nie pije, śpie po 8h. Proszę o wypowiedzi, trenuje dla siebie nie na zadne zawody, więc nie jestem zadnym profesionalistą. I najważniejsze pytanie chciałbym przytyć do 75max ile może mi to zająć czasu? Trening: PONIEDZIAŁEK Nogi: na suwnicy 12 [...]

[...] miejsc ograniczona Na obozie odbeda sie egzaminy na stopnie szkoleniowe. Poraz pierwszy Roy Harris bedzie nauczal swoich instruktorow technik specjalnie przygotowanych na zawody. Na obozie bedzie mozna kupic tez rozne akcesoria: koszulki, spodenki itd. Zapraszam wszystkich do wziecia udzialu o obozie w ktorym atrakcji nie zabraknie. Na nasze [...]

[...] ale większość była z roku 2k8-2k9, więc może coś się pozmieniało. Chciałbym trenować sztuki walki, głównie do poradzenia sobie w walce ulicznej. Nie interesują mnie jakieś zawody, chce się po prostu nauczyć bić, nie wiadomo kiedy się przyda jak i od dawna interesuje się wszelakimi stylami walk. Maksymalnie mógłbym sobie pozwolić na trenowanie 2 [...]

[...] długo, gdyż po komendzie start, ten większy huknął tego troszkę mniejszego takim potężnym sierpęm ma szczękę, no i tamten padł. Niestety nie zapamiętałem, które to były zawody UFC i jak ci goście nazywali się. Z tego co udało mi się zapamiętać, to, że jeden był chyba Niemcem, ale też nie jestem na 100% pewny. proszę o info. z góry dzięuję. [...]