zawody

Gratulacje, świetny wynik. Gdzie te zawody?

[...] na dystans długi bo nie ma zawodów w PL na tym dystansie w zadowalającym mnie terminie a za granice się nie wybieram, przynajmniej do czasu gdy będę w stanie robić takie zawody poniżej 9,20. Tymczasem oglądając relacje z Malborka dowiedziałem się od organizatora że trasa kolarska była dłuższa o 2km, sam tego nie zauważyłem bo dane nie chcą [...]

[...] do bardzo podobnych wniosków - rower styknie 60-75 min, a bazę jako tako można zrobić bieganiem. U Ciebie to już powoli PRO zaczyna się robić 3 treningi dziennie, w tym 2 biegania... Skąd czas? I siły? ;) Jak oceniasz zawody w Nieporęcie? Myślałem w tym roku właśnie o Nieporęcie i Płocku, a przed chwilą sprawdziłem, że terminy się nakładają.

[...] zrobiłem już 3 jakościowe treningi kolarskie, 2 jakościowe biegi w tym 10km ciągle tempem półmaratonu + 1 basen z zadaniem 10x50 mocno więc zbytnio nie luzuje ale te zawody nie są dla mnie zbyt ważne a wynik ma drugorzędne znaczenie ale mimo wszystko wypadało by pobiec sub40. /SFD/2017/4/6/dc2d690230794af1b8211156986da88d.jpg [...]

Ronin forme na trenigach można mieć ale i tak wszystko zweryfikują zawody. Dzisiaj rano godzinka basenu 2500m lekko. Wczoraj na moim basenie zmarł człowiek. Jutro ma być niestety wietrznie mówię niestety nie dlatego że nie jestem na to przygotowany ale dlatego że nie pojade tak szybko jak mógłbym. Silny wiatr wykruszy słabszych zawodników którzy w [...]

[...] dzisiaj bieg tempowo moj najslabszy gorszy od biegow z ubieglego roku na dyst 1,4, olimpijka. Trasy bardzo wolne kolarska slabej jakosci i najwolniejsza na jakiej robilem zawody do tej pory. Miejsce 41 open na okolo 500 + 6 w kategorii m25. Start udany na nic lepszego nie liczylem biorac pod uwage to jak go traktowalem woec jest calkiem ok. [...]

[...] 43,82 na mocy 265 W i tętnie 158 uderzeń. Cholera te 265 W to jest mniej więcej 0,85% ftp więc teoretycznie na crazy fast trasach mógłbym jechać na takich prędkościach zawody dla przypomnienia Sieraków 251 W średnia 36,4 ten hamulec zrobił robotę -) Ogólnie z 20 km akcentu wyszła średnia 44 km/h, 154 uderzenia, 259 W. Cholernie dzisiaj [...]

[...] pierwszego interwału który robiłem mocno moja kadencja wynosiła 28-29 ruchów na minutę a na zawodach pływam 30+. Z takim pływaniem powinienem spokojnie złamać 35 minut na połówce a nawet przy sprzyjających okolicznościach być w stanie zaliczyć sub34. Zobaczymy jak będzie w Warszawie mam nadzieję że zrobię dobre zawody na pełni swoich możliwości.

[...] nikt z nas nie odzyska ułamka tego co włoży w sport ale to nie jest inwestycja która ma nam dać zyski materialne są rzeczy ważniejsze niż kasa dla nas zysk to pojechanie na zawody, przygotowania dążenie do czegoś, poprawianie siebie, spędzanie inaczej czasu niż tylko pracy, TV, piwko, fajka itd. czerpiemy z tego zyski które są niepoliczalne. [...]

[...] we wrześniu jeśli forma będzie taka aby zrobić porządny wynik Pakiet na Białystok wygrałem nie planowałem wcześniej tych zawodów a Kozienice robię bo mam blisko i lubie te zawody. Nie idę jeszcze dzisiaj na basen, jutro wybieram się turystycznie nad jezioro wejdę do wody pewnie na około 1 km nawet nie będę zabierał pianki. Zmieniony przez - [...]

[...] z łapkami do tego schłodzenie. 3x250 na tempie 1,47 na luzaku szkoda że pływania basenowego nie przełożyłem w Gdyni ale ogólnie nie przekładam tego co robię na treningach na zawody mam nadzieję że odwrócę tą zasadę w kolejnych startach. Dzisiaj rower i bieg obydwa treningi to taka zabawa treningowa o ile na bieganiu trzymałem się schematu [...]

[...] myśląc przed zawodami że to będzie mój maks a na starcie okazuje się to lekkim biegiem. Progres robię tak szybki w ostatnim czasie że nie mam pojęcia jak ustalić tempa na zawody i moce. Noga jest rozkręcona, trafiam z treningami i jest niesamowity progres. Za tydzień olimpijka w Kraśniku oczywiście bardzo wolna trasa rowerowa i z draftingiem i [...]

Lukas Osladil. Na zdjeciu po lewej w wieku 16 lat, pierwsze zawody. /SFD/Images/2015/5/1/6a6a218e12ca4ccf9a324e3249be0950.jpg

[...] model Meridy. Bardzo zacna czasówka :) teraz opony zmieniłem na ten sam model Rubino Pro ale czerwone boki. Jaki masz rozmiar ramy i wzrost? Rowerek nicego sobie za tą cene, przyznaje. Ja mam 184 cm wzrostu, rama rozmiar L. Sam musze kupić nowe opony, te mają już około 20tys. km. Na kolejne zawody zainwestuje, waham się czy nie dac 25 mm.

[...] 2 tygodnie, nie będzie wielkiej zmiany w stosunku do tego co było przed poprzednimi startami, oprócz tego że nie będę działał na takich prędkościach jak wtedy bo i te zawody tego ode mnie nie będą wymagały za to będzie więcej dłuższych tempówek na rowerze i bieganiu. Pływanie będzie tylko podtrzymanie + technika o której wspomniałem, tu [...]

Dzisiaj mam dzień regeneracji. Wieczorem zrobie 2h regeneracyjnego trenażera. Mam trenażer olejowy o stałym oporze, trudność zmienia się poprzez przełożenia, regeneracje kręcę na przełożeniu 1x1 lub 1x2, lżej się nie da ale mimo wszystko nie jest to jakoś bardzo bardzo lekko dość powiedzieć że przełożenie 1x5, 1x6 odpowiada intensywności około [...]

[...] leżąc na przystawce i kręcąc w jednym rytmie, odcinek drogi od Puław do Kozienic przez Dęblin jest totalnie płaski a trasa Dęblin-Kozienice jeśli były by tu poprowadzone zawody mogła by pretendować do najszybszej w PL, w sierpniu na tym odcinku będę trenował tempa do dystansu długiego, nie bez powodu jakiś użytkownik utworzył tutaj segment na [...]

[...] się połówce. Jest to jak najbardziej do zrobienia przy założeniu płaskiej trasy, normalnej temperatury (ma być 24 stopnie) i braku wichur. Idealnie było by jeśli te zawody odbywały by się 17 lipca wtedy miałbym 3 tygodnie a nie 2 na ciężkie treningi i mógłbym zrobić tydzień wprowadzenia a 2 kolejne ciężkie i zmęczenie było by mniejsze [...]

[...] miał być start na którym mi najbardziej zależało w tym sezonie (chodzi o wynik czasowy). Chciałem zrobić dobry czas bo to 2ga i ostatnia połówka w tym roku, wybrałem zawody które miały być szybkie, nie były. Miała być walka o 4,45 a skończyłem z 5 godzin 13 sekund, 23 miejsce open na ok 170 i 4te miejsce w kategorii M18-29, strata do [...]

Chcialbym tak biegac w polowce ;) Plywanie jakie jest wiem najlepiej, kolejna zima do przepracowania i znow bedzie nieco postepu, ale plywakow wyuczonych techniki za dzieciaka nigdy nie dogonimy. Plywakowi zawsze wladujesz na biegu z takim poziomem i lepiej zawsze gonic i wyprzedzic na dystansie niz uciekac. 12 moze nie, ale 5-6 minut straty z [...]