[...] naprawde extra ,mozna by tam popytac o silownie cos kupic sprzedac ,czesto sie jezdzi do polski I przywozi odzywki zawsze zebrac sie w kilku bylo by taniej albo wspolna paczka ,tak ogolnie na probe moze wypali w londynie I okolicach jest nas tysiace , popisac gdzie jakie zawody ,kto gdzie kupuje supple,takie male forum dla takich jak ja . dzieki
[...] nie zapychał się tym chlebem ponieważ dwie kanapki to 60g ww a po 3 godzinach i tak zjadam obiad w którym znajduje się ryż lub kasza. Z diety wykreślam też cukry proste ponieważ nie są mi potrzebne. Co sądzicie o stosowaniu kreatyny- monohydrat ponieważ muszę zrucić parę kilo na zawody. Zmieniony przez - bielak_194 w dniu 2015-11-10 08:36:28
nightingal fajnie, że tęsknisz ;-) na razie raczej maratony będą, ale pewno raz w tygodniu się ogarnę żeby nadrobić zaległości. Forma ma być bo 21 listopada zawody /-)_ Jak dla mnie jest baardzo fajnie. Ważne żeby nie zepsuć%-) Dzień 65 Trening B Przysiad przedni 4x 10 12x 20kg 10x25kg 10x30kg 10x32,5kg 10x35kg 10x37,5kg 2. RDL 4x12 12x 40kg [...]
09-11-2015r. DT Wl - pełno kombinacji na lżejszych ciężarach. Miałem;-) sesje szkoleniową z wyciskania. kolega który jeździ na zawody "naprostował" mnei trochę i wprowadziłem kilka zmian a mianowicie: - ręce szerzej - punkt opuszczania na mostek/sutki Jaki efekt? czułem że jeśli miałbym całą trojetkorie ruchu opanowaną to na dzień dobry +10kg do [...]
[...] rośnij! ad.1. Są wiosła i są wioooooosła;-) robię na maszynie w podporze przodem tkz. t-bar row. jak tam pan założy 80kg i machnie serię to stawiam panu wyjazd na następne zawody;-) największe koksy po +110 kg wagi lecą tam 60kg i są jęki stęki, ból, pot i łzy;-) na sztandze idzie o wiele więcej podnieść. Ad.2. Tak bo nie było właściwej [...]
Szkoda, że te zawody już tak blisko. Bo i na opanowanie tej 60-tki też jest sposób. No ale do zawodów się nie wtrącam, bo widzę że jest jakiś plan. Jak coś to później mogę pomóc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak patrze na niektore osoby co zakladaja pas na silowni, to zastanawiam sie czy maja dobrze w glowach poukladane, zaciskaja tak jakby mieli zaraz flaki wypluc. ja rozumiem, zawody, bicie rekordow etc, no ale nie na codzien takie numery. to tak jakby zawodnicy trojboju silowego, trenowali tylko w kombinezonie, czy w przypadku wyciskaczy w [...]
Witam jestem ciekawy czy jest ktos londyn- okolice ,zalozylem temat bo moze bedzie mozna sie podzielic(pogadac) na rozne tematy ,wiecie zawody ,kupie sprzedam zamienie ,czasem latam do polski I przywoze supple zawsze jak wiecej to taniej ,no I takie tam rozne czasem warto sobie pomagac zobaczymy czzy sie przyjmie ,piszcie
Zapraszam chętnych na III już MIKOŁAJKOWY TURNIEJ W TRÓJBOJU SIŁOWYM O PUCHAR BURMISTRZA KROTOSZYNA. W tym roku sformalizowaliśmy nasze działania i organizatorem imprezy jest Stowarzyszenia Atletyki Ciężkiej "URSUS KROTOSZYN" Zawody mają miejsce w Krotoszynie (woj. wlkp.) przy ulicy Sportowej (sala za stadionem, szczegóły u organizatora). Termin [...]
jak przegniesz ze wspomaganiem rozrodu to wchodzisz w podwyzszone ryzyko wad wrodzonych płodu. Chcesz mieć zdrowego potomka to sie ogarnij i idz do specjalistów a nie chodzisz po forach . Co żonie powiesz jak sie urodzi chore...ze Ci miczelx chyba źle rozpisał HmG Z HCG na forum. no litosci k***a! Chłopie tu chodzi o Twoje dziecko a nie o libido [...]
[...] a że z dojazdami było różnie, to zaczęłam się rozglądać za czymś innym w podobnych klimatach. Przed końcem podstawówki zdążyłam jeszcze poznać podstawy judo (nawet jakieś zawody się z raz czy dwa trafiły) i taekwondo. Ale w tym czasie była zmiana szkoły, środowiska i w liceum już zaczęło mnie ciągnąć do innych sportów - nastała era fascynacji [...]
01-12.11.2015 Czas leci... Szkolenie, robota, robota... niedoczas totalny. Treningi były tak na pół, czy wręcz ćwierć gwizdka. Listopad zapowiadał się pracowo fajnie a wyszło jak zawsze#-P A poza tym to jak już mam chwilę czasu to od poniedziałku siedzę z nosem w monitorze i oglądam Mistrzostwa Świata w Trójboju Siłowym tu: [...]
Aktualna lista zgłoszeń na zawody do Strzegomia. /SFD/Images/2015/11/12/02063e76fd20497d9a77401cc88d4c9e.jpg /SFD/Images/2015/11/12/a2c9bc60a3054297b7c4298f73b7a12e.jpg /SFD/Images/2015/11/12/52f4f83291f249b696cbaa48e51e7c0c.jpg
[...] jak najszybciej zaczać współpracę, co by tego nie zmarnować. Także atakujemy sezon 2016, wstępnie ustaliliśmy że pierwszymi zawodami w jakich będę się "bawił" są to zawody w sopocie. Także jak na moje ruszamy z grubej rury 8-) , dla mnie to w końcu motywacja, żeby wyczyścić moją zasyfioną michę, żeby zbudować w końcu po tych cholernie [...]
[...] przeczytaniu wielu artykulow na forach polskich i angielskich, obejrzeniu paru filmikow stwierdzilem ze sprobuje cykl na ostarynie. Trenuje Teakwondo i w marcu mam nastepne zawody, dlatego pod nie chce sie lepiej przygotowac. Na silowni mam staz niedlugi bo zaledwie rok, jednak ze sportem jestem zwiazany juz dluzej. A więc przechodzać do meritum [...]
[...] . Mam świadomość, że real z foto i filmami nie ma wiele wspòlnego, myślałem że na żywo zwala z nòg. Jeśli piszesz że ma ograniczenia to tak jest Mam dożywotni zakaz oglądania pokazòw kulturystycznych ( zakaz żony) bo każde zawody ktòre oglądałem na żywo kończyły się podbijaniem dawek SAA. Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-11-12 20:23:56
[...] dzień dzisiejszy. Ale jeszcze z dwóch,trzech zawodników może popsuć szyki i wejść przebojem nawet do pierwszego porównania. Ogólnie obsada nie jest jakaś wyjątkowo mocna ale zawody jak dla mnie będą bardzo ciekawe,bo startują Polacy i debiutuje Klancir. Mogą też być trochę na wyrost oceniani włoscy kulturyści . Zmieniony przez - masti w dniu [...]
Z Robertem może byc róznie, na te zawody eksperymentuje. Oby wyszło jak najlepiej, ale z tekstu wynika że miejsce tym razem na drugim planie. (IFBB Grand Prix San Marino 2015 Przygotowania do mojego ostatniego startu w San Marino w najbliższą niedzielę już na finiszu. Waga po pierwszym ( z trzech ) dniu ładowania tłuszczami równo 120kg. Celem w [...]