zapotrzebowanie

[...] i czy sa jakies profity z lykania witamin po treningu. Jak powszechnie wiadomo podczas wysilku witaminy sa wyplukiwane z organizmu czyli idac droga dedukcji po treningu zapotrzebowanie na nie jest znacznie wieksze tak samo jak lepsze jest przysfajanie(poprzez podkrecony metabolizm). To wlasnie nurtujacy mnie temat, czy popijajac takiego [...]

[...] TSE? np. 2 rano, 1 tabletka pozniej (razem ;)), l-karnityne biore po 2g dziennie... jak jest z wieczornym jedzeniem? moge czy nie jesc po 18? nie ma zadnej rygorystycznej,nawet drastyczne diety do osiagniecia efektow (spalenie tluszczu) szybciej? moje zapotrzebowanie podobno wynosi okolo 1600-1700 kcal, czyli powinnam cosik z tego obciac...?

[...] fizycznie. Reakcja na ćwiczenia Kiedy przystępujesz do wykonywania ćwiczeą, w całym twoim ciele zachodzą zmiany zupełnie automatyczne. Twoje pracujące mięśnie zwiększają zapotrzebowanie na produkty energetyczne, nasila się metabolizm. Podczas wykonywania dłuższego tlenowego wysiłku, np. żwawy spacer, czy bieganie ze stałą prędkością, mięśnie [...]

Eee... co do testu masz u mnei SOG'a ale ta dieta mi sie nei podoba, wez oblicz pozadnie zapotrzebowanie, i rozpisz ja jeszcze raz, urozmajcaj ja, pamietaj! Dieta to podstawa!

Zapotrzebowanie masz obliczone? Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-24 01:47:20

[...] piers z kurczaka got. (chyba nie myślisz o niczym smażonym w tłuszczu tj. kotlety w panierce?) marchew (marchew też warzywo, czy Twoim zdaniem mięsko?) naturalny sok marchwiowo pomarancz. warzywa 6 posilek: tuńczyk w sosie własnym warzywa + (może być oliwa, ale nie musi - to pod spodem ważniejsze) herbata zapotrzebowanie wylicz sobie sam.. ;-P

[...] gram białka - 580 kcal 81 x 1,5 = 120 gram tłuszczu - 1180 kcal 81 x 4,8 = 367 gram węglowowanów - 1500 kcal tak wygląda moje zapotrzebowanie według postu Quazara o robieniu masy. Tak sie wyliczyło, ale chyba bede dodawał troche węglowodanów, bo troche średnio to wygląda, 367 węgli mało Rascal - [...]

wiek15 wzrost173cm waga65kg celmasa staż6miesięcy zapotrzebowanie Zapotrzebowanie Ilość białka 111 Ilość węglowodanów 293 Ilość tłuszczu 117 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2665 Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy [...]

[...] z chudego twarogu plus ewentualnie tuńczyk, czy jajko, lub jakieś warzywka - zależy od zapotrzebowania i smaku. PS tak od siebie - dla mnie ta dieta jest dziwna i chodziłbym głodny cały czas mimo 6 posiłków (a niby pokrywa też moje zapotrzebowanie) Aha - i tak jak przedmówca - żadnego cukru. Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-02-24 09:41:16

wiek 15 wzrost 173cm waga 65kg cel masa staż 6miesięcy zapotrzebowanie Zapotrzebowanie Ilość białka 111 Ilość węglowodanów 293 MALO TROCHE BEDZIE..CHYBA ZE JESTES ENDO, ALE MIMO TO DORZUCILBYM WEGLI. Ilość tłuszczu 117 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2665 Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g PLATKI [...]

A zapotrzebowanie?

Oba dają siłę, ale mięsne są lepsze na masę.Zapotrzebowanie na białko można w całości pokryć białkiem pochodzenia roślinnego - mówią propagatorzy odżywiania się tym, co jedzą kurczaki. Nie, mówią drudzy, trzeba jeść mięso; białka mięsne są lepsze niż roślinne. Nigdy nie waham się przed zabraniem głosu w tej sporej kwestii i zdecydowanie opowiadam [...]

A no tak. Zapotrzebowanie wynosi 2300-500=1900:)

[...] się przyswajają a więc poranna pora wydaje się być idealna - tuż po śniadaniu dlatego aby dostarczyć te witaminy niejako w posiłku. Regularne ćwiczenia powodują zwiększone zapotrzebowanie przede wszystkim na witaminy z grupy B ale także A,C i E. Myśle jednak że ważny jest tu ogólny poziom tych witamin w organiźmie o który należy dbać podczas [...]

Zapotrzebowanie to 2700 kcal Mam 16 latek 184cm wzrostu i waże 69 kg Sniadanie: Płtaki owsiane 70g zalane dwoma szklankami mleka 3,5 % 500g +łyżka miodu+20g rodzynek = 550 kcal w szkole: z 4 - 5 kanapek (chleb żytni razowy) z serkiem lub szynką Obiad: I tu jem to co mama przygotuje: czyli jakas zupa a na drugie ziemniaki z mięsen i z surowka [...]

A gdzie tu masz zapotrzebowanie na B/W/T ? Bez tego dieta nie ma sesu Ogolnie dieta do bani... poczytaj jeszcze troch ei uluz jeszcze raz Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-24 13:51:10

dzienne zapotrzebowanie = 2360kcal 2.2g bialka x 81kg ciala = 180g 180g bialka /4posilki= 45g na posilek ; lacznie 180g x4kcal -> 720kcal 162g wegle /4 = 41g ; 162g x4kcal -> 650kcal reszta tlusze, czyli : 110g tluszcze /4= 28g -> 990kcal

[...] orzechy,omega3,oliwa z oliwek,warzywa,owoce Mysle tez o odzywkach tj. carbo,kreatyna mono,trec mass xxl,wpc 80 ostrowia.Czy to dobry pomysl?Bo wydaje mi sie ze w diecie troche brakuje. Mam 17 lat wzrost 193cm waga 75 kg przed treningiem i dieta 70kg zapotrzebowanie to: bialko 150g wegle 413g tluszcz 93g dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3600

Poradnik W Układaniu Diet Na Mase Każdy chyba zauważył ze na sfd jest ogromne zapotrzebowanie na artykuły dotyczące przybierania na masie. Prawie każdy kto zaczyna cwiczyc na siłowni, zaczyna od nabrania odpowiedniej masy miesniowej. Dlatego Postanowiłem stworzyć temat który będzie pomocny każdemu początkującemu kulturyście. Wielu poczatkującym [...]

[...] i witaminą B12, pobudza dojrzewanie czerwonych krwinek. Obniża poziom cholesterolu we krwi i chroni organizm przed substancjami rakotwórczymi. Przy dużych wysiłkach wzrasta zapotrzebowanie na witaminę C, dlatego sportowcy, szczególnie przed zawodami, powinni przyjmować większą dawkę tej witaminy..." - dalej nie piszę. Masz do dostęp do netu [...]