zapotrzebowanie

zerknij na nasze kalkulatory https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ten podliczy ci zapotrzebowanie

[...] diecie składniki pokarmowe. KOMU POLECANY JEST TEN PRODUKT? COLOS 100 to wysokobiałkowy baton polecany dla sportowców oraz osób aktywnych fizycznie, wykazujących zwiększone zapotrzebowanie na pełnowartościowe proteiny. COLOS 100 dostarcza oprócz 30 g białka także pozostałe niezbędne składniki pokarmowe: węglowodany, tłuszcze i błonnik. Dlatego [...]

[...] jakieś porady jak przybrać na wadze bo wesolo nie jest. Ty, no wesoło nie jest. To, że jesz wysoko białkowe pokarmy nie znaczy, że przez to nabierzesz masy. Gdzie węgle, tłuszcze. Liczysz kalorie? Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_BF-t276436.html Bez tego ani rusz.

Na jakim poziomie? Oblicz to zapotrzebowanie, to jest odpowiednia kaloryka dla Ciebie.

Na jakim poziomie? Oblicz to zapotrzebowanie, to jest odpowiednia kaloryka dla Ciebie. Tzn dziennie jem okolo 1400 kalorii. Czy to duzo czy to malo nie mi oceniac

A gdzie tłuszcze?! Na noc nie dajemy węgli... Poczytaj podwieszone, oblicz zapotrzebowanie itp. Zmieniony przez - Zixy w dniu 2008-01-29 22:28:27

Wyliczyłeś zapotrzebowanie na ile?

[...] Rzym zbudowano... Poczytaj o budowach ciała i dopasuj najbardziej odpowiadającą Tobie (mezomorfik, endomorfik, ektomorfik,) znajdz jakiś kalkulator, oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, na początek odejmij 500kcal. Spożywaj min 5 posiłków dziennie w odstępach co 2-3 godziny, na początku skup się na najważniejszych posiłkach 1 [...]

A co ma do tego zapotrzebowanie? Diete itd juz mam ulozona i wszystko wyliczone do zapotrzebowania = bilans. Czemu nikt tutja nie czyta uwaznie ? Hehe

Kierujec sie tamtym postem postaraj sie ulozyc odpowiednia diete dla Ciebie a nastepnie umiesc ja w tym poscie lub w nowym a my postaramy sie poprawic ew. bledy. Pamietaj zeby w pierwszej kolejnosci okreslic cel, wyliczyc zapotrzebowanie, btw i nasepnie dobrac posilki.

Witaj, Nie zaszkodzi lecz łatwo z diety pokryć, sądząc po treści posta dobrze by było gdybyś obliczył zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

[...] obniżonego poziomu lipoprotein o niskiej gęstości). U psów cholina może zapobiegać zespołowi stłuszczenia wątroby i wspierać prawidłowe funkcjonowanie wątroby, zmniejszać zapotrzebowanie na insulinę u diabetyków i zmniejszać częstość napadów, dzięki czemu jest przydatna w leczeniu padaczki. Leczy psie zaburzenia poznawcze Regularna [...]

W tym wieku powinieneś już wiedzieć jak liczy sie zapotrzebowanie i dokłada kcal poczytaj

Podaj podstawowe informację o sobie. Wiek, waga, wzrost, aktywność fizyczna, zapotrzebowanie kcal. J/W Tłuszczy jest grubo ponad normę. Żartujesz sobie? Frytki do wyrzucenia, szynki wszelkiego typu, bułki pszenne. Ogromna ilość tłuszczy, w których nie widzę za bardzo tych zdrowych ( awokado, olej lniany, orzechy, tłuste ryby najlepiej celuj w [...]

zapotrzebowanie 3168 kcal piszesz a dodajesz 800 kcal od razu. jak dla mnie to jest za duzo, zacznij od 300-500 kcal na + i zobacz wtedy jak masa przyrasta bedzie zle to dodasz wiecej

Witam. Płatki owsiane w takich ilościach mogą zakłócić pracę przewodu pokarmowego, zrezygnowałbym z jednej porcji, zwłaszcza na noc - wymień źródło węglowodanów. Ilość białka możesz obniżyć do 170-180g. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? (wliczając aktywność fizyczną na przestrzeni tygodnia).

Witam ponownie. Skalar tym razem policzylem dokladniej i mi wyszlo zapotrzebowanie kcal:1892 B:116 T:75 W:187 czy moglbys podac jakis przykladowy jadlospis na przybranie sily ale zeby nie przybrac zabardzo na wadze najwyzej tak 2-4 kg z gory dzieki i pozdrawiam

Zapotrzebowanie musisz wyliczyć http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html

Kcal jest za mało. Dietę ułóż na podstawia artykułów z postów podwieszonych. Ale na początku wylicz zapotrzebowanie wzorem: http://www.sfd.pl/-t276436.html Do tego ten artykuł: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

1.Możesz zmieniać produkty ważne by zgadzały się b/t/w i twoje zapotrzebowanie kaloryczne. 2.Tak