zapotrzebowanie

= 2821,4kcal 161,7g / 256,43g / 74,05g Teraz tylko powiększyć dawki? Przypominam, że moje zapotrzebowanie to 3400kcal. Zmieniony przez - pollitra w dniu 2012-04-14 11:34:36

[...] wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od /żadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny / 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) /nie mam diety 11)przewidziane finanse na cykl 700zł jak będzie trzeba to dam więcej 12) uwagi i sugestie żadne

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY

Mam pytanie bo zaczynam jednak od 2620kcal i po obliczeniach wychodzi takie zapotrzebowanie: 168g białka (672kcal) 140g weglowodany (560kcal) 154g tłuszcze (1388kcal) Znajomy stwierdził ze mam budowe grupy endomorfik i ze trzeba uwazac na tluszcz, nie mam go za wiele (154g) w calym posilku dziennym ? Zmieniony przez - thieves w dniu 2012-04-14 [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY poczytaj troche

też mnie zastanawia, jakim sposobem ty sobie zapotrzebowanie obliczałeś że ci wyszło 1500kcal }:-( Nawet jakbym leżał do góry brzuchem przez cały dzień to nie wiem czy by mi tak mało wyszło}:-(

Zapomniałem dodać: zapotrzebowanie to ok 3300kcal (obliczone przy uwzględnieniu samego treningu siłowego)

ukladaj diete NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY albo minimum 10 wskazówek zywieniowych

Witam. Dla kogo ta dieta?Proszę podać więcej informacji. Ile wynosi zapotrzebowanie kaloryczne i jaki bilans wychodzi z diety? Pozdrawiam.

witam . mam 16 lat wzrost 173 cm i waze 68kg dieta jest dla mnie zapotrzebowanie wynosi 3015 a z diety 3100..

[...] 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10 TYGODNI 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) DIETA BOGATA WE WSZYSTKIE WARTOŚCI ODŻYWCZE, 30% BIAŁKO, 60% WĘGLE I OK.10 TŁUSZCZE..oczywiście wartości są w przybliżeniu [...]

Dietą, bilans kcal na minus, 20kg to naprawdę dużo, bardzo dużo ciężkiej pracy przed Tobą. Poczytaj, oblicz zapotrzebowanie, wklej do poprawy

Zbilansuj bardziej te posiłki. Zrób ich 6 bo nie wiem czy poradzisz sobie z trawieniem tak dużych ilości jedzenia. Jakie masz zapotrzebowanie?

Takich rad mi trzeba Podpowiedzcie jeszcze jaki stosunek powinienem utrzymywać b/t/w Jak policzyć jakie zapotrzebowanie na mój organizm ?

Dieta to nic innego jak sposob odzywiania. To, ze na sfd przyjelo sie nazywac dieta konkretnie rozpisane pod dane zapotrzebowanie produkty z wyliczeniami WW/B/T itd nie zmienia tego faktu. Tak jest oczywiscie najlepiej, ale tez nie kazdy ma takie mozliwosci, zwlaszcza w kwestii finansowej, by jesc np miesko 4x dziennie, wiec niech, tak jak mowisz, [...]

głownie jest to antykatabolik który na redukcji chroni mięśnie przed spalaniem a na masie głównie stosuje się aby podbić pule amin w organizmie gdzie zapotrzebowanie podczas treningu jest większa oraz na obniżenie domsów

Takich rad mi trzeba Podpowiedzcie jeszcze jaki stosunek powinienem utrzymywać b/t/w Jak policzyć jakie zapotrzebowanie na mój organizm ? Jak grochem o sciane. Podwieszone watki poczytaj.

Jakiś trening planujesz? Za dużo białka, wylicz zapotrzebowanie dla masy ciała bez tłuszczu i wtedy przyjmij odpowiednie wartości b/t/w. Węgle wystarczą do śniadania i około treningowo.

za mało jeszcze wklej swoją diete zapotrzebowanie

wklej diete i zapotrzebowanie