zapotrzebowanie

[...] nowy styl życia. Nie jestem pewny czy dobrze dobrałem kaloryczność. Według kalkulatora ze stronki Pana Darka apz wyliczyłem Podstawowa przemiana materi- 2091 Całkowite zapotrzebowanie na klaorie - 2900 Więc redukcje powinien zacząć od... (może lepiej niepodam jaką ja wartość ustawiłem żebyście się niesugerowali) Oczywiście wiem że z czasem [...]

[...] kupilbys sprzęt do domu. Albo, tak jak wspomnieli juz - rób trening domatora a w miedzy czasie zbieraj na sprzęt do domciu..I nie baw sie narazie w odzywki itp. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne itp,ułóz diete albo poszukaj jakiejs na forum. Trzymaj sie jej, jedz duzo i bedzie ok Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-03-05 11:13:18 [...]

Cena dobra,jezeli masz duze zapotrzebowanie na ww to bierz.

aha i zapotrzebowanie na witaminy oraz minerały jest wtedy nieco mniejsze jak niećwiczysz, jeśli borykasz się z jakimiś bólami w stawach imasz chajs to warto wtedy zainwestować w glukozaminę czy kolagen, to najlepszy czas na renegerację. Ps. 1 tydzień regeneracji to za mało chyba, że trening siłowy trwał nie dłużej niż 5 tygodni

Ojjjj, bo pierwszy raz mam problem z ułożeniem diety Nie chcę pić w "szotach" tłuszczu Mam zapotrzebowanie 146B 234T 131WW i 3212kcal Starałęm sie wybierać odpowiednie produkty żeby miały mało węgli dużo tłuszczu średnio białka coby się zmieścić Ale przy ostatnim posiłku już są problemy.. pozatym Qazar pytałem się już Ciebie apropo [...]

No i zakończyłem Oto moja dieta na zapotrzebowanie ok 3200 kcal (tak pokazał kalkulator) u mnie oscyluje w granicach 3000-3200.. Rozumiem, że ogólnie na tej diecie cięzko się zatłuścić o ile nie przekroczy się ilości węgli, czyli nawet jeśli wyjdzie troche więcej tłuszczy "w praniu" to nie będzie źle .. jeżeli się myle to prosze o [...]

zapotrzebowanie 100% dieta 99.66% jak ona na tym ma schudnac?

zapotrzebowanie po odjeciu 500 kalorii = 100%

Ma zapotrzebowanie 2067 kcal, odjalem 500, wyszlo 1567 kcal - czyli 100% kalorii dla tej diety :P

[...] praca jest bardziej impulsowa, organizm moze byc do tego nieprzyzwyczajony. ciagla praca miesni szczegolnie bardzo duzej grupy jaka sa nogi powoduje takze wieksze zapotrzebowanie na tlen, a sposob oddychania jest inny niz w zabce i chyba troche mniej konfortowy. mam tu na mysli to ze oddychanie w zabce jest bardziej zblizone do [...]

chodzi mi o zapotrzebowanie białka tłuszczy i węglowodanów żebym mógł ułożyć diete , prosze o odp

odpisze mi ktoś ?? prosze, używałem wyszukiwarki ale tam jest zapotrzebowanie tylko przy treningu na mase , a nie dla piłkarza

Rozumiem ze dieta na mase ma byc? Zobacz w postach podwieszonych jest tam pelno kalkularowow lub wzorem policz sobie zapotrzebowanie. 2g b, 1,5t, i reszta ww bedzie ok. Mysle ze przy pilce recznej daj do zapotrzebowania ok 500 kalorii lub nawet troche wiecej. Oblicz i wrzuc tu.

Oblicz zapotrzebowanie plus ok 200-300 kalorii.

czyli dam 1,7 g białak na kg masy cieła( dowiedziałem sie ze takie zapotrzebowanie mają piłkarze ręczni), 1,5 g tłuszczy i ile węglowodanów? i jak mi wyjda kalorie to dodać do nich jeszcze 250 tak?

ważysz 64 kg i masz zapotrzebowanie 3700 kcal? jak dla mnie to chyba coś źle wyliczyłeś.

Ww tyle zeby zapotrzebowanie uzupelnic. Sproboj te 250 i zaobserwuj swoj ogranizm przez jakis czas

[...] najbardziej na glutaminę organizm jest chłonny w okresie powysiłkowym, stad korzystne wydaje sie stosowanie takiego preparatu jak Glucetyl. W okresie nocnym również wzrasta zapotrzebowanie na glutaminę. Jeżeli kogoś stać na GLUCETYL, bedzie to oczywiście korzystniejsze rozwiazanie, jeżeli nie, spokojnie można stosować glutamine. W celach [...]

tluszczowa nadaje sie idealnie do odchudzania. na mase i sile mysle ze latwiej bedzie na diecie opartej na weglach. 2g bialka, ok 1g tluszczu, reszta z wegli. kalorie na poziommie zapotrzebowanie, ew. minimalnie wyzej.

dieta: policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, chyba że znasz :D plan: plecy: dodaj albo podciąganie na drążku, albo wiosłowanie sztangą seri na bic i tric w porównaniu do innych parti imo za dużo powiedz jak dobierałeś serie? na wyczucie? przedramiona odpuść na pierwszy cykl, jak nie będziesz zadowolony to w kolejnym dorzuć na łydki możesz, [...]