Rejestracja

3700 KCAL

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: kcal

Ilość wyświetleń tematu: 3425

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ekspert

Szacuny 130 Napisanych postów 8967 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 48014

musze wyciagnac zapotrzebowanie na 3700 kcal a narazie mam tylko 3300 wiec musze dociagnac jeszcze te 400kcal. DO zapotrzebowania nie wliczam carbo po treningu.
Zalozenia: 2,2g bialka. 2g tluszczy. 6g weglo.
No i co mam zwiekszyc wegle czy tluszcze bo bialka to raczej styka.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 1932 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8908

Stanowczo za dużo. Na masę powinno być w ten sposób: 2g/kg białka, 6g/kg węgli i 1g/kg tłuszczy. Przy takiej ilości kalorii jak masz otłuścisz sie jak świnia

.

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ważysz 64 kg i masz zapotrzebowanie 3700 kcal?

jak dla mnie to chyba coś źle wyliczyłeś.

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

proponuje oliwe z oliwek,olej lniany jesli z tluszczu,crbo tez licz,panowie nie dziwcie sie on ma duza aktywnosc ,a kce mase wiec musi jesc

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 1932 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8908

No jak codziennie przez 5 godzin uprawia aeroby to ok

.

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

no to musi byc bardzo aktywny

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

oj panopki ,nie znata sie

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

Ekspert

Szacuny 130 Napisanych postów 8967 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 48014

czyli carbo po treningu tez wliczac a podniesc mam tluszczy?

...

Ekspert

Szacuny 130 Napisanych postów 8967 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 48014

i czy przy 10ml tranu dziennie mam lykac 1tabl maxiwita czy lepiej 2tabl ?
qazar no odpisz wreszcie prosze

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

licz carbo, dodaj tluszcze ,pij 10ml tranu i bedzie si

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

Ekspert

Szacuny 130 Napisanych postów 8967 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 48014

dzieki wieeeeeelkie a mxiwita dwie czy jedna tabletka styka

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

ile koffeiny??

1
2
3

Następny temat

substytut

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły