SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zapotrzebowanie

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Wszystko sie zgadza?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 17 lat, 190cm, 73kg...budowe ektomorfika, jeszcze nie cwiczylem na silce, tylko zwykle cwiczenia w domu. ZAPISZ SIE NA SILKE podstawe zapotrzebowanie kaloryczne -1752 dzienne zapotrzebowanie-2102 B-2g =584kcal ww-5 =990kcal JESTES EKTO TO MOZESZ DAC 6G t-1,5 =528kcal Dzisiaj sobie obliczylem wszystko, i czy to pasuje do mojej wagi i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2005-06-07 20:27:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Moja dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zapotrzebowanie kaloryczne oblicz za pomocą wzoru waga x 24 x współczynnik aktywności = TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2005-06-11 19:39:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Słodek nie lubi mleka:-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Zapotrzebowanie to zapotrzebowanie- organizm tyle potrzebuje i tyle wykorzysta nie ważne o której godzinie " to tez niezbyt prawda... w cyklu dobowym zapotrzebowanie na skladniki odzywcze zmienia sie zaleznie od pory i aktywnosci...

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5935 Data: 2005-06-16 20:00:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • poprawiona ckd

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    85*24*1,2=2244 tj dzienne zapotrzebowanie Wartości odżywcze Białko- 2,2*85=187gram=750kcal Weglowodany-30 gram=120kcal Tłuszcze- 1374=153g I sniadanie Jaja kurze całe 100 Otręby pszenne 10 Bryndza /ser/ 80 II sniadanie Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 Ser Gouda 50 I posiłek Makrela wędzona 100 Pomidor 100 II posiłek Mięso z piersi kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 2005-07-04 01:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Kcal - za mało a redukcja masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wagi nie chcesz podac K: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawny BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2005-07-04 19:43:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Problem z odżywką...prosze o pomoc...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nieograniczone struktury, kombinacje, zestawienia. Precyzyjne ich ułożenie decyduje o rodzaju białka. Nasz organizm nie umie magazynować większych ilości białka, toteż zapotrzebowanie na nie powinno być codziennie zaspakajane. Niektóre cegiełki, czyli aminokwasy, nasz ustrój potrafi sam sobie skonstruować (syntetyzować), o ile ma odpowiedni [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5189 Data: 2005-07-09 15:51:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • pomoc w dobraniu pozywienia do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] CKD http://www.sfd.pl/temat161108/ lub CCD http://www.sfd.pl/temat190074/ lub nawet zwylka diete z deficytem kalorycznym ( nie mniej niz 2g B/kgmc) na poczatku oblicz zapotrzebowanie na kcal M: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 2005-07-18 22:17:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • dieta - pomozcie lewemu w temacie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 Ilość węglowodanów na kg masy 3,5 Ilość tłuszczy na kg masy 1 Zapotrzebowanie: Ilość białka 166 Ilość węglowodanów 291 Ilość tłuszczu 83 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2073(tu moze byc i 2100 albo 2150 bo liczylem dla 83 kg a to byla taka srednia zanizona i po planie pisze mi tak: Łaczna ilość wszystkich [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2849 Data: 2005-07-20 22:10:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • czy jest szansa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zadne 1000 kcal, zadna czekolada i frytki oblicz zapotrzebowanie na kcal czyli waga*24*aktywnosc ( mysle ze kolo1,3)= tweoje zapotrzebowanie na kcal od tego odejmujemy 200-300 kcal = twoje zapotrzebowanie na którym chudnac powinnas raobimy diete : dajesz 2 g bialka na kg masy ciala 1 g tłuszczu i reszta kcal z wegli jak jeszcze czegos nei wiem [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4407 Data: 2005-07-28 16:56:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] porządną diete odejmujesz te nawet moze być i 100kcal rozkladasz jedzenie na 6-7 posiłków i jedziesz z tym wszystkim. Aha pytanie jest tez takie czy te 2000 to jest Twoje zapotrzebowanie ale gdy siedzisz i nic nie robisz czy w tym czasie coś sie ruszasz. Jeśli ot jest zapotrzebowanie gdy nie wykonujesz zadnych ćwiczeń fiz to w diecie [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-04 16:24:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zapotrzebowanie kaloryczne oblicz za pomocą wzoru waga x 24 x współczynnik aktywności = TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2005-08-04 18:12:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • ZMA - tylko które?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzienne zapotrzebowanie dorosłego człowieka na wapń wynosi około 800 miligramów Dzienne zapotrzebowanie organizmu na magnez 300-350 mg Dzienne zapotrzebowanie organizmu na potas wynosi około 100mg. a co do cynku to tu masz wszystko ladnie w tabeli; ] http://zdrowie.org.pl/nutrition/wyswietl_vad/1028 Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2005-08-12 [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 18922 Data: 2005-08-12 14:35:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Jak obliczyc kalorje?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) zapotrzebowanie wyliczasz wzorem WAGA x 24 x współczynnik aktywności = TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE jeśli chcesz masy to dodajesz 300-500kcal do niego i potem w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5442 Data: 2005-09-07 17:50:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • czy styknie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dziennie , warzyw bardzo dużo ( , , kapusta kiszona , szpinak, brokuły , pomidory , rzodkiewki , sałata , kalafior.......) , do śniadania rodzynki , makaron razowy zapotrzebowanie kaloryczne oblicz za pomocą wzoru waga x 24 x współczynnik aktywności = TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2005-09-16 18:30:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta redukcyjna - co dla mnie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dziennie , warzyw bardzo dużo ( , , kapusta kiszona , szpinak, brokuły , pomidory , rzodkiewki , sałata , kalafior.......) , do śniadania rodzynki , makaron razowy zapotrzebowanie kaloryczne oblicz za pomocą wzoru waga x 24 x współczynnik aktywności = TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2005-09-24 11:54:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dziennie , warzyw bardzo dużo ( , , kapusta kiszona , szpinak, brokuły , pomidory , rzodkiewki , sałata , kalafior.......) , do śniadania rodzynki , makaron razowy zapotrzebowanie kaloryczne oblicz za pomocą wzoru waga x 24 x współczynnik aktywności = TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2005-09-24 11:55:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pytanie o odżywianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dziennie , warzyw bardzo dużo ( , , kapusta kiszona , szpinak, brokuły , pomidory , rzodkiewki , sałata , kalafior.......) , do śniadania rodzynki , makaron razowy zapotrzebowanie kaloryczne oblicz za pomocą wzoru waga x 24 x współczynnik aktywności = TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 2005-09-24 12:45:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dziennie , warzyw bardzo dużo ( , , kapusta kiszona , szpinak, brokuły , pomidory , rzodkiewki , sałata , kalafior.......) , do śniadania rodzynki , makaron razowy zapotrzebowanie kaloryczne oblicz za pomocą wzoru waga x 24 x współczynnik aktywności = TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2005-10-06 15:11:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dziennie , warzyw bardzo dużo ( , , kapusta kiszona , szpinak, brokuły , pomidory , rzodkiewki , sałata , kalafior.......) , do śniadania rodzynki , makaron razowy zapotrzebowanie kaloryczne oblicz za pomocą wzoru waga x 24 x współczynnik aktywności = TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2005-10-08 19:58:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Co mam jeść Qrczę:P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dziennie , warzyw bardzo dużo ( , , kapusta kiszona , szpinak, brokuły , pomidory , rzodkiewki , sałata , kalafior.......) , do śniadania rodzynki , makaron razowy zapotrzebowanie kaloryczne oblicz za pomocą wzoru waga x 24 x współczynnik aktywności = TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2005-10-10 16:31:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: aerobowy organica hcg jak melatonina masteron h drol opinie plan treningowy dla kobiet sex białko iso testosteron wolny meldonium Dna laboratory ciastka Voucher zen szen clomid dawkowanie Intermittent Deynn kod sfd anastrozol
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane