zapotrzebowanie organizmu na tłuszcze

[...] i ludzi aktywnych. Ze względu na swoją jakość produkt ten stał się bestsellerem w kategorii odżywek białkowych. Polecany jest wszystkim, którzy posiadają zwiększone zapotrzebowanie na proteiny - ze względu na dużą aktywność lub niepełnowartościową codzienną dietę. NATURE'S BEST Whey Protein dostarcza optymalnie zbilansowane proporcje [...]

[...] Postanowiłem założyć temat żeby uzyskać poradę, pomoc w ułożeniu diety, uzyskać odpowiedź na parę pytań. Tak więc... Od nowego roku zacząłem dietę wypełniając swoje zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie 75% kalorii, Białka 55-75%, Tłuszczy 35% z węglowodanami na poziomie 100-120 g. Moje dzienne zapotrzebowanie to: BMR na poziomie [...]

Witajcie, chciałbym ułożyć sobie dietkę redukcyjną. Obliczyłem zapotrzebowanie organizmu i utknąłem. Płeć : Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 97 Wzrost: 187 Aktywność w ciągu dnia: szkoła(studia) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tyg trening muay thai(2x90min, 1x60min razem 4h). Odżywianie: Dotychczas na obiady warzywa z patelni z [...]

[...] wzbogaconym o dodatkową ilość aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach bocznych. Produkt ten został zaprojektowany w ten sposób, aby w optymalny sposób uzupełnić zwiększone zapotrzebowanie organizmu. Amino Acids 3000 dedykowany jest sportowcom dyscyplin siłowych i wytrzymałościowych, a także wszystkim osobom posiadającym niedobory aminokwasów w [...]

[...] dostępnych na naszym rynku. Hydrolizat Białka Serwatki + Tauryna + Glutamina + Wit.C + Wit. B6 Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego zaspakajający zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym. SPOSÓB PRZECHOWYWANIA: Przechowywać w suchym pomieszczeniu w zamkniętym opakowaniu w temp. od 10oC do 25 oC. [...]

[...] dobra w samku, nie czuc chloru wiec chyba sie nadaje do bezposredniego zpozycia. W czasie dnia czasem rowniez pijam wode,oczywiscie nie tylko ją. Jesli moja dieta spelnia zapotrzebowanie mojego organizmu na bialka weglo kalorie i tluszcze to wporzo. Jesli nie to prosze o pomoc i z gory dziekuje. Nie wiem dokladnie jak to sobie wyliczyc wiec [...]

[...] od wielu niegasnącym zainteresowaniem, stanowi bestseller wśród preparatów aminokwasowych dostępnych na rynku. Polecany jest wszystkim, którzy posiadają znacznie zwiększone zapotrzebowanie na elementy budulcowe, jakimi są aminokwasy. Szczególnym wskazaniem jest intensywny tryb życia, poddawanie organizmu na działanie przeciążeń fizycznych, a [...]

[...] organizmu na przeciążenia, ale może być również spożywany po treningu, zamiast koktajlu odżywczego - ułatwia wówczas powrót do równowagi wewnętrznej i pomaga uzupełnić zapotrzebowanie na proteiny i węglowodany. Sprawdza się także, gdy w ciągu dnia nieoczekiwanie czas pomiędzy posiłkami ulegnie wydłużeniu. Universal baton Animal Snak [...]

[...] odżywką białkową wysokiej jakości, polecaną zarówno wyczynowym sportowcom, jak i osobom prowadzącym bardzo intensywny tryb życia, a także wszystkim, którzy mają zwiększone zapotrzebowanie na proteiny (lub ich niedobory w diecie). LABRADA PRO V60: - szybko dostarcza wszystkich aminokwasów, cegiełek potrzebnych do odbudowy i wzrostu mięśni przez [...]

[...] różnie to bywa, średnio ok. 4000. Co tu ważne, zaczynając trening ważyłam 69 kg, jednakże na początku skoczyło mi do 71 i tak już stoi i nie drgnie. Jeśli chodzi o dietę to zapotrzebowanie organizmu (wskaźnik PPM) wyliczyłam z rok temu na 1379 kcal. Biorąc pod uwagę spożywane posiłki i napoje (chociaż tu w większości króluje woda, herbata, [...]

Witam po 2 tygodniach przerwy postanawiam wrócić do dietki. Od lipca do listopada udało się obciąć 24kg fatu!!(tak wiem że to zbyt dużo powinno być 20kg ale trudno ;)). Ze względu na to, iż na koniec ostatniej redukcji ciężko już schodził fat postanowiłem dorzucić spalacz, oraz witaminki ze względu na mała ilość warzyw. Suplementacja: Thermo Speed [...]

[...] g. białka, 50 g. tłuszczy. 4. To samo co w posiłku nr. 3 5. 200 gram makreli lub innej ryby, dużo warzyw - 40g. białka, 30 g. tłuszczy 6. 100 gram twarogu - 20 g białka Moje zapotrzebowanie wyliczyłem na około 3000 kcal, białka 2 g na kg, zatem 220 g( 880kcal), węgli z warzyw max 30 g(120kcal, zatem pozostałem 2000 kcal to tłuszcze co daje nam [...]

[...] w Październiku). Mój wzrost to 180 cm, waga 57 kg... Wiem ,że to mało :) Jestem na diecie, czyli dużo jem, a pozatym będe pił koktajle na masę, które będą pokrywały moje zapotrzebowanie organizmu w białko, węglowodany, tłuszcze jak i zarazem kalorie :)Są to specjalistyczne koktajle z naturalnych produktów... Będe je pił 2 razy dziennie w dni [...]

Witam. Od Nowego Roku stosuję dietę + trening dążącą do zdrowej redukcji (0,5kg-1kg tygodniowo). Przedstawiam foty z ułożonej przeze mnie diety, przykładowego dnia i zapotrzebowanie kaloryczne mojego organizmu na kcal(deficyt ok 500-800 kcal dziennie). Jeżeli chodzi o trening, to ćwiczę codziennie od poniediałku do piątku po 1,5h, w tym ok. 40 min [...]

[...] płotki itp czyli krótkotrwały intensywny wysiłek. Zacząłem sie przygotowywać 2 tygodnie temu ważąc 109kg przy zatłuszczeniu około 19%, w tym momencie jest 95kg. Moje zapotrzebowanie to na chwilę obecną 3450kcal, spożywam w ciągu dnia 1.5tyś ze względu na to że muszę schudnąć maxymalnie aby podołać i poprawić te mierne wyniki(tj. kilometr [...]

[...] korekty. Płeć: mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 179 Aktywność: w wakacje - średnia Uprawiany sport: siatkówka Staż na siłowni: pół roku Dieta ułożona pod redukcję Dzienne zapotrzebowanie organizmu: Białko: 182g Tłuszcze: 108g Węglowodany: 188g Kalorie: 2450kcal Plan posiłków: 8:00 __ (B/T/W) 34/19,5/34,5 >> 450kcal __ Śniadanie 10:00 __ [...]

[...] organizmu na przeciążenia, ale może być również spożywany po treningu, zamiast koktajlu odżywczego - ułatwia wówczas powrót do równowagi wewnętrznej i pomaga uzupełnić zapotrzebowanie na proteiny i węglowodany. Sprawdza się także, gdy w ciągu dnia nieoczekiwanie czas pomiędzy posiłkami ulegnie wydłużeniu. Universal baton Animal Snak posiada [...]

[...] kurze całe / b32 t24 -Olej lniany 50g / t50 -Warzywo 6. -Twaróg 250g / b50 -Oliwa z oliwek 75g/ t75 Około: ww - 195 - 2,4/kg kcal. 780 b- 210 - 2,5/kg kcal. 840 t- 240 -2,9g/kg kcal. 2139 Kcal. 3750 (zapotrzebowanie 3400 (+300 nadwyzki w DN areo zdrowotnie)) Pozdrawiam czekam na podpowiedzi. Zmieniony przez - poppe w dniu 2009-10-06 20:05:31

[...] Opis - Najwyższej klasy izolat białka serwatki - 86% białka w porcji - Zero węglowodanów - Świetna rozpuszczalność - Rewelacyjne 3 smaki Środek spożywczy zaspokajający zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym zwłaszcza sportowców. Wartości odżywcze i waga mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie [...]

otóż dieta dla ektomorfika na mase: wzrost 176 waga 69 wyliczyłem sobie za pomocą kalkulatora zapotrzebowanie kaloryczne na granicy 3000 kcal, dodałem 500 kcal nadwyżki kalorycznej i obliczyłem proporcje makroelementów które mają się: WĘGLOWODANY - 438 - 50% BIAŁKA - 263 - 30% TŁUSZCZE - 78 - 20% Diete składającą się z czynników wklejonych niżej [...]