zapasy

Tez moze byc pomocny ale nie musi. LC przed zwieksza wrazliwoac insulinowa i uszzupla zapasy glikogeny. Dlatego minimalizujesz negatywy. Akurat po cheat dayu (bo 1 maly oszukany posilek praktycznie niea wplywu na nic) juz za pozno. Uprzedasz fakty. Dlatego lepiej zaplanowany cheat day od czasu do czasu niz czesty spontan wtedy kiedy lepiej nie [...]

Blue Juz sie kreci ok.92kg po Dt. Wczoraj i dzis czyli to prawidlowa waga obecnie. A dopiero 5 tydzien na wyzsych weglach. Kiedy wyzsze =270g. Idzie jak liczylem ze pojdzie. A moze naqwet szybciej,ale pewnie do czasu. Odrabiam zapasy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-07 13:05:46

[...] mozliwośc w nagłych przypadkach kupienia białka w zwykłym sklepie btw - pamietam jak chyba dwa lata temu była panika kiedy to białko szło do góry ze względu na malejące zapasy/wysoki popyt firm produkujących napoje typu Coca-Cola i inne. Coca coli bialkowej nadal nie ma ale są jakieś brytyjskie i rlandzkie no-name'y [...]

[...] 3] https://lh5.googleusercontent.com/-xmpucsqHUxk/VLzxQLfY61I/AAAAAAAAHkM/DwCmm_w2DU0/s576/20150115_014041.jpg zapasy na kolejne x dni https://lh3.googleusercontent.com/-ZXg8aJEAa_Y/VLzxNG2G-LI/AAAAAAAAHlM/BMMBKMS_aGw/s640/20150112_194748.jpg [...]

[...] 3] w domu https://lh3.googleusercontent.com/-xmpucsqHUxk/VLzxQLfY61I/AAAAAAAAHkM/DwCmm_w2DU0/s576/20150115_014041.jpg ...happy days - przyszły zapasy: https://lh3.googleusercontent.com/-SA1Y92X_U7o/VT0uPKL5s4I/AAAAAAAAIVc/oEZT5xOChqo/s720/20150425_203308.jpg [...]

Robię zapasy bo już masło odpada. Na LC źle nie jest. Ale LC + LF już co innego.

[...] w Irlandii? Do tego zauważyłem nowość: https://lh3.googleusercontent.com/-4-1wunLAPyw/VWdg5C3CC9I/AAAAAAAAIsY/qtbj_0mZ4HA/s576/DSC_0081.JPG ...nie powala. No i skoro 3 w cenie 1 zrobiłem zapasy: https://lh3.googleusercontent.com/-yR_L3rV4Ju4/VWdg58kuQII/AAAAAAAAIsg/xm3yqCF2dOY/s576/DSC_0084.JPG Ale wychodzi na to że chyba na kolejny rok.

[...] a na drugi dzień byłem u chinola Gdzie wpadł kilogram miecha. Forma na kolejny dzień wbrew pozorom na plus. Nigdy nie zaglebialem się w te klimaty. Wiedziałem że coś takiego istnieje jak FAT loading ale ja jakiej zasadzie działa co i jak wiem śladowo. Wiem że cyklicznie a.nie ed. Wiem że gdy wyczerpane zapasy. Temat na pewno do zagłębienia.

[...] tylko ja tak miałem. Dopiero jak Zacząłem robić hiit i po drugim interwale nogi odmówiły mi posłuszeństwa. Kolejną sprawą jest to Że CN nie robiłem 4-5 tygodni?może więcej. Tak czy inaczej psycha nastawiona na piątek i atak na zapasy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-30 10:09:56 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-30 10:10:31

może i dla zwykłego jasia są zapasy które uszczuplasz podczas wysiłku i diet LC/LF potem organizm przy nadwyżce ww - uzupełnia gliko przy nadwyżce fatu - imtg na szybkiego taki art http://muscle-insider.com/features/fat-loading nie mam czasu aby szukać,ten taki znośny i w miarę prosty ładowanie fatem tez jest znane i używane przy sportach [...]

Polepszenie jakości treningu. Czy to przez wytrzymałość czy większą pompę. Trening wykonuję po długim poście więc we krwi nic nie ma (wiadomo że są są zapasy gliko i imtg,więc tam jakiś katabolizmem się nie martwię). Więc każda rzecz która polepszy trening jest wskazana. W sferze doznań,czucia czy też 'jakości'. Z drugiej strony jestem [...]

[...] organizmu jest inna na pożywienie, zwłaszcza ww. Długi post (więcej niż sen) - Czerpiesz z zapasów - Palisz fat Podczas uczty - Zwiększamy anabolizm -Uzupełniamy zapasy które straciliśmy podczas postu (gliko, IMTG) ale pozostaje plus w formie SPALONEJ TKANKI TŁUSZCZOWEJ! Stąd ten %bf jest bardziej pod kontrolą, między innymi też [...]

To ma sens jeśli masz mało fatu przez resztę tygodnia. Tu by musiał się jakiś spec wypowiedzieć ale chodzi o to aby uzupełnić zapasy imtg,głównie. Choć jak Tadziu pisał fat też działa jakoś wtórnie na kinazy i może promować anabolizm, tudzież odkładanie fatu. Więc to taka ryzykowna zabawa w przypadku Spożywania dużej ilości fatu w inne dni [...]

[...] 5x jajko 100g boczku 1x chlebek ryżowy 20g smalcu Suma całodzienna : ~58g WĘGLI min. 465g FATU /SFD/Images/2015/11/15/bee6a5b68c4d45399225d83968a3e67e.png BRAK zapasy na kolejny tydzień /SFD/Images/2015/11/15/495a707b018341229aed5682f19b389b.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-15 16:48:24

[...] menu,tj.BTW jakie mieliśmy dostarczyć a dostarczyliśmy bedzie się różniło o te 10-15%,nie ma kompletnie wpływu,przez owy bufor. Pewnie jest jakieś fachowe określenie na to . Byc może tracimy i uzupełniamy zapasy,pewnie wiekszosć idzie na ten poczet . Byc może nasz metabolizm tak reaguje. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-15 21:06:32

człowiek geniusz :)) gorzej, jak to pójdzie w druga strone - na 100% nie zjadlem, a zapasy wyczysczone :-D ja sie bardziej tej wersji obawiam, heh i co do lejdisów i tego działu - strzał w 10

nie do konca: http://www.sfd.pl/Limit_energii_jak%C4%85_mo%C5%BCemy_pozyska%C4%87_z_tkanki_t%C5%82uszczowej.-t981409.html z kilograma fatu jaki mamy mozemy uzyskac 69kcal/dzien wiec im tego fatu mniej tym mniejszy mozemy miec minus bo nie ma z czego pobierac energii wiec jesli ktos ma te 10% fatu to w tygodniu z tluszczu zapasowaego moze [...]

Daj znać jak te białka w smaku. Kończą mi się zapasy, a Scitec lemon cheescake idealnie pasował do omletów. Na początku chyba ze ściągą chodziłeś ile czego i kiedy przyjąć :D Grubo jest!

[...] of 20 reps STANDING DUMBBELL FRONT RAISE 2 sets of 20 reps, rest 90 sec. SUPERSET 5 1.Szrugsy sztanga trzymana z tylu 3x10 2.Szrugsy hantlami siedzac 3x15 Bez tego po treningu sie nie obejdzie /SFD/Images/2016/2/25/04d3519803bd4b45b1ea6eadfb25a252.jpg ....a zapasy stale trzeba uzupelniac. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-25 12:21:56

[...] sec. hold at peak) https://www.youtube.com/watch?v=qfalCf2lsS8&feature=youtu.be Filmy byly juz te,ale technika delikatnie poprawiona. czucie jeszcze większe. W końcu dotarły zapasy - bo juz na oparach jade: /SFD/Images/2016/4/21/7502ff5d87444a3e9e63cdc115ac9c6a.jpg Niestety przez błąd dotarło do mnie tylko polowe zapasów,ale to co najważniejsze w [...]