zapasy

[...] pod mostkiem (co myślałam że może mam opuchnięty żołądek albo inną wnętrzność ;) ) czekam na dalsze sukcesy i mam nadzieję, że na tym się nie skończy :P no i miska, wyjadłam zapasy z lodówki więc dzisiaj zakupy :) jak ktoś mądry będzie poczytywał co mógłby mi doradzić w sprawie tych hantli to będę wdzięczna aha nie wiem kiedy robi się pomiary [...]

sam brzuchy i pompki to niezbyt doby trening. Pomyśl o jakichś sportach ogólnorozwojowych np sztuki walki (judo chociażby), zapasy itp. Na takich ttreningach wzmocnisz się najbardziej :)

koleżka na ebayu kupil ostatnio kilogram Niezłe zapasy sobie zrobił }:-( Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-03-25 15:10:03

Muszę obczajic na allegro i zrobic zapasy %-) Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-03-25 15:25:58

[...] a na razie dill ma tylko z genesisa. dużo? hmm, wedlug mnie same podrobki. musialbys miec to szczescie i wyrwac sprzed 3 lat towar ;-) a malo takich ludzi którzy mają takie zapasy. nie twierdze ze nie dziala, ale org to nie bedzie. w dziale DZ, poniektorzy bili cos z genesisa, ale to loteria. zostaje kwestia lepszego lub gorszego wała. jesli [...]

witam prosze o ocene planu ktory opracowalem na podstawie tematow z dzialu, wydaje mi sie ze bedzie okej. mam 29 lat, wzrost 174, waga ok 80-85. Cel to masa i siła, trenuje juz kilkanaście lat jednak splitem (bylo troche przerw z powodu pracy itp. ale staram sie utrzymywac forme na siłowni), zaczynalo sie w wieku okolo 18 do tego Zapasy kilka lat [...]

Witam! Mam duże zapasy dekstrozy dextro energy, jednak spora jej część stwardniała i ma gorszy smak niż przedtem. Mimo wszystko, czy mogę ją bezpiecznie spożywać? Przez wiele lat to robiłem i nic mi się nie działo, jednak mam pewne obawy. Myślicie, że może to być niebezpieczne? Przecież to cukier. Czy nawet jakby była przeterminowana z 10 lat, to [...]

soltys88 no wlaśnie jest magazynowana, tylko tutaj zagwozdka polega na tym, kiedy wiedzieć, że zapasy się kończą. ze słońcem póki co bieda, a wszyscy wiemy ze z promieni mamy jej najwięcej

w pisdu na podlasiu będą pierwsi jak coś,trzeba robić zapasy koksu i ciężarki do bunkra poznosić%-)

no i zamówiłem koniec końcem http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html 1 puchę i http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html2 opakowania ^^ myśle że spoko wybór , wrzucę zdjęcia jak przyjdzie, mam nadzieje że do czwartku przyjdzie bo mam zapasy na wykończeniu :)

[...] -Sonnen i Cain-JDS ,i nie jest w stanie sam wymyslic,ze dominacja Sonnena wynikala zwyczajnie ze zbyt duzej roznicy w zapasach miedzy tymi panami,to sory. zdaniem wielu zapasy Sonnena sa najlepsze w mma,a badz co badz "szczuply" Spider do obalenia byl jednak dosc latwym celem dla Chaela,ktory moglby spokojnie walczyc w LHW(Spider niby tez ma [...]

[...] W przypadku osób uprawiajacych wysiłki siłowe, organizm jest w stanie pomieścić znacznie większą pulę glikogenu niż normalnie. Przy odpowiednim treningu i żywieniu jego zapasy mogą wzrosnąć nawet o 100%. Z tego tytułu, osobom intensywnie trenującym zaleca się zwiększone spożycie węglowodanów, szczególnie w okresie 5 godzin po zakończeniu [...]

O, to git, że jednak ktoś kontroluje };-) 25 marca - nie mogłem jechać na zapasy :-( 26 marca 2013 - TRENING A (piąty) Przysiady na jednej nodze - 4x10 - 9kg, przerwy 90s Żuraw - 4x10, przerwy 90s Pompki - 4x8 - ~20kg - przerwy 120s Podciąganie - górna faza ruchu - 12-12-12-10 - przerwy 90s W każdym ćwiczeniu jest progres, więc git. Przysiady na [...]

Mam takie pytanko co do dawkowania suplementów. Mój zestaw to wit/min, bcaa, biało, gainer z przewagą węgli, cynk, magnez, izotonik. Trenuję brazylijskie jiu jiitsu, zapasy i siłka. Nie wiem jakie ilości bcaa biała mam dawkować. Ważę 82-85 kg różnie. Nie chcę jakoś specjalnie masować czy zjeżdżać bardziej zależy mi na dobrej regeneracji, [...]

[...] -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 lata temu 20 omy 20 deki 200 metki przytyle 10kg 8. TRENING: silka 4x co dziennie tajski zapasy 9. CEL CYKLU: 81kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudy ciezko mi przytyc [...]

Sen 9 godzin, kolana jak u niemowlaka - jest dobrze :) Jedzenie na dzis to czyszczenie lodowki, od jutra w germanii swieta i dzis musze zrobic zapasy na caly swiateczny weekend, az do wtorku. Wreszcie bede mial nieco czasu by sie przylozyc do pracy w kuchni, wiec poleca pieczone kaczki, kuraki juz nawet nie bokiem a uszami mi wychodza. Ale zanim [...]

[...] się na elementach. Nie ma żadnych treningów techniki, wyłącznie sparingi. Jak wygląda w skrócie Wasza rozpiska zajęć? Codziennie 8-10 rund. Poniedziałek MMA, wtorek zapasy, środa MMA, czwartek grappling, piątek MMA. Przynajmniej będę odporny na ciosy :-) A poza sparringami, czy są jakieś treningi cardio, siły? Czy to się różni od tego co [...]

[...] się na elementach. Nie ma żadnych treningów techniki, wyłącznie sparingi. Jak wygląda w skrócie Wasza rozpiska zajęć? Codziennie 8-10 rund. Poniedziałek MMA, wtorek zapasy, środa MMA, czwartek grappling, piątek MMA. Przynajmniej będę odporny na ciosy :-) A poza sparringami, czy są jakieś treningi cardio, siły? Czy to się różni od tego co [...]

Ale odkopałeś.. Frytki bardziej wskazane na redukcje niż worek ryżu ?, muszę udać się do marketu po zapasy ! 8-) Zmieniony przez - Capo86 w dniu 2013-03-28 13:45:24

witam, jak szybko mogę wyrobić sobie mięśnie brzucha ? Kiedyś trenowałem zapasy i piłkę nożną a teraz już nie, Ćwiczę w domu, robię pompki i brzuszki od miesiąca, ale efektu nie widać, mam 16 lat, 170 wzrostu i wazę 65kg, co mogę zrobić aby szybko wyrobić sobie mięśnie brzucha ? Jakie środki w spożywać ? kreatyne czy jakieś inne ? mam na wydanie [...]