Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 93 Wzrost : 173 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : Szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w Tyg Sztuki Walki (Zapasy) Odżywianie : mozna powiedziec katastrofalne ( Slodycze) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 74 Wzrost : 175 Staż treningowy: lekko ponad rok Obwód pasa: 82 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 52,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wyżej Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wyżej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
7g węgli ? Za dużo. Przy tylu treningach dobrze się odżywiaj a będzie ok, co do supli: Ile te zapasy trenujesz? W DT kreatyny 10g, beta alaniny daj 3-4g
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1 seria z bardzo małym obciążeniem(gryf; ciężar ciała) x 15p 1 seria na 50% CD x 15p 1 seria na 75% CD x 15p 1 seria na 100% CD x 12-15p Plan tygodniowy mieć taki: Pon zapasy - stójka Wt siłownia + zapasy - parter + siła Śr wolne / 30min aerobów Czw siłownia + zapasy - akrobatyka Pt zapasy - sparingi Sob siłownia + 30min aerobów Ndz [...]
[...] 1 seria z bardzo małym obciążeniem(gryf; ciężar ciała) x 15p 1 seria na 50% CD x 15p 1 seria na 75% CD x 15p 1 seria na 100% CD x 12-15p Plan tygodniowy mieć taki: Pon zapasy - stójka Wt siłownia + zapasy - parter + siła Śr wolne / 30min aerobów Czw siłownia + zapasy - akrobatyka Pt zapasy - sparingi Sob siłownia + 30min aerobów Ndz [...]
[...] level na jakim walcza held i palhares tylko utrudnia im takie rzeczy z racji tego ze na takim poziomie ciezej kogos zaskoczyc. sam natomiast stosuje je tylko gdy moje zapasy zawodza i napewno tak jak koledzy wyzej lepszy wynik osiagnie katujac obalenia. nie czytalem zasad ale zdziwie sie jezeli dzwignie na stope sa zabronione Zmieniony [...]
[...] udało mi się znaleźć w sieci. Nie wiem czy dojem wszystko dziś, bo mam przed sobą jeszcze dwa posiłki i generalnie ciężko mi znaleźć coś co ma same węgle, albo samo białko (zapasy domowe się pokończyły /-) ), więc miska choć czysta to wzorowym układem bwt nie grzeszy. Twaróg był wczoraj i miał być wyjątkowo z braku koncepcji na białko i [...]
[...] tak samo jest technika nie bjj ani judocka a wlasnie catch wrestlerska. jedyne co pozostalo to strategia. Bjjowiec bedzie duzo gral garda, catch wrestler bedzie stawial na zapasy i poddawal z pozycji dominujacych. w bjj zolw jest raczej pozycja obronna, w CW byla to tez pozycja ofensywna, chociaz tu tez sa wyjatki np E Telles z bjj. w sumie [...]
Na początku myślałem, że to żart jakiś, wywalić zapasy haha Zapasy jak najbardziej powinny zostać, jak chcą coś wywalić to proszę w kolejce czekają prestiżowe skoki do wody, pływanie synchroniczne czy jazda konna(qń dostaje medal?) i bmx choć to tylko moja opinia. I nie ukrywam, że sanda na IO też pasuje z jej widowiskowymi rzutami.
i właśnie o to mi chodzi. Wyrzucanie zapasów jako dyscypliny z IO to grzech śmiertelny ale nie ma co się dziwić wielu ludziom którzy twierdzą ze obecne zapasy to dyscyplina mało efektowna i niezrozumiała tu powinna się zapalić czerwona lampka ostrzegawcza włodarzom że trzeba tę dyscyplinę zrobić bardziej atryakcyjną Zmieniony przez - QUEBLO w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na początek zacznij od tego http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html zacznij coś trenować, zapasy, jiu jitsu czy coś z uderzanych :-) Zmieniony przez - peepeek w dniu 2013-02-23 05:05:37
[...] najgorsza rzecz, bo jakby zrobili 3-5mc po zwycięstwie Weidmana nad Munozem tą walkę to 100% ok. Ponadto Weidman 9-0 stylistycznie jest baaardzo groźny dla Spidera, świetne zapasy i w przeciwieństwie do Sonnena poddania i mocniejsze gnp. Stójka też całkiem dobra, ale nie powinien jej próbować ze Spiderem :-)) Ponadto 9-0 rekord. W każdym bądź [...]
Ponoć to jeszcze nic pewnego i info nie potwierdzone. Brazylijskie Tatame to średnio pewne źródło jednak mam wielką nadzieję, że dojdzie do tej walki ALE... dopiero jak Weidman pokona jeszcze kogoś z czołówki. :-D Zobaczymy co Lombard za tydzień pokaże :-)), bo jak znokautuje Okamiego w pięknym stylu to całkiem możliwe, że Weidman zostanie [...]
Tak faktycznie nie doczytałem twojego pierwszego postu.Sorki. Jeszcze raz trzeba dodać , że to nie zapasy sa mało efektowne , tylko aktualne przepisy powodują , ze walka jest mało czytelna i efektowna. A co do mojego obiektywizmu, to na prawdę potrafię zachować dystans do dyscypliny , ktorą trenuje i pokazuje innym. A dlaczego kieruję zawsze do [...]
Nie sadze tak na podstawie jakichś skrótów z walk, które jednak zazwyczaj pochodzą z jednych zawodów. Ja tak sadze ponieważ trenuje zapasy od 30 lat i wiem od podszewki jaki to sport. Efektowny , efektywny i dla kozaków. Ale nie mam zamiaru ciebie przekonywać , do innego zdania. Po prostu przyjdź kiedyś na trening zapasów w dobrym klubie i zobacz [...]