zapasy

dzięki chłopaki milo sie to czyta i motywuje jeszcze bardziej do pracy , ale to dopiero nawet nie polowa dzisiaj treningowy ale wypiska kolo 19 jak wrócę na razie 2 fotki śniadanko (4 białka + 2 cale jaja+1 cebulka i pomidorek) a po śniadanku skoczyłem uzupełnić zapasy mięska na parę dni ( po 5 kg kury i wolu)

Jak się objadasz to organizm ładuje energię w zapasy, jak są pełne, to wytwarza nowe adipocyty. Jednak nie ma możliwości /jak dotąd/ ich usunięcia w naturalny sposób. Dlatego po redukcji z dużej wagi zostanie obwisła skóra. Jedyny sposób to liposukcja, są sposoby na ujędrnienie skóry etc. Poszukasz, jak Cie już dotknie ten problem. A od teraz [...]

[...] pogubiłem w twojej rozpisce,ale wydaje mi się, że teraz dietka+standardowe dodatki, za 3mce kreda, tak? pochwalam tak więc na razie owe standardowe dodatki, wpc,o3,multiwitamine,chela mzb za te 3miechy jakieś markowe creapure zarzucisz i najpewniej będzie si co cen w uk nie mam pojecia, ale tak na logike to chyba kożystniej zrobić zapasy u nas

Witam po dłuższej przerwie w pisaniu. Treningi były, co prawda z 3tyg. zastoju bo byłam znowu chora, miałam kolejne L4 i antybiotyk siekierę, którego nie wzięłam :/ Od jutra zaczynam nowy cykl, tym razem pokombinowany po lekturze forum, więc równolegle powstaną wątki w dziale trening i odżywianie/odchudzanie, żeby korygować moje plany ;) [...]

[...] sobie banana. :] Teraz jest to jadalne. Widelcem rozdziamdziam sobie jedno i drugie i mieszam. Moja mieszanka na wieczór to 300g twarogu i 1 banan. :] Ale jak skończą się zapasy taniego twarogu (w zamrażarce jeszcze 2,4kg leży) to trzeba będzie kupować droższy i automatycznie jeśc go mniej będę. Zmieniony przez - Pussik w dniu 2008-06-16 [...]

Nie popijaj białka napojami gazowanymi. Kwas węglowy ogranicza wchłanianie białka. Tak w skrócie, więcej go po prostu wysrasz. Aha, i generalnie picie przed i do posiłków ujemnie wpływa na trawienie i wchłanianie składników odżywczych (rozcieńczone soki trawienne) + kwas węglowy i masz dupę, a nie posiłek. Tłuste mięso jedz sporadycznie. Zapasy [...]

Wtorek trochę zaburzony godzinowo bo zaspałam 10:00-11:30 trening jw 11:30 omlet z 2 jaj 100g, orzechy włoskie 20g, rodzynki 20g, jabłko 100g 13:30 tuńczyk z wody 150g, ryż 50g, pomidor 100g, oliwa z oliwek 15g 16:00 kurczak 120g, ryż biały 60g , brokuły 150g 19:00 serek waniliowy 130g i nie jestem w stanie zjeść ani twarogu ani wypić WPC :( na [...]

Bez użycia siły fizycznej to walczy czarny pas BJJ na treningu, i to nie każdy. Walka to zupełnie co innego niż trening. Ja również polecam style chwytane. Świetna zabawa, bardzo dużo różnych możliwości. Jak ostatnio był u nas Vitor Vianna i poddałem pod wątpliwość jedną obronę przed gilotyną (dało się wtedy gilotynowanemu zajść za plecy) Vitor, [...]

Z tymi zapasami to przesada, on nie chce trenować MMA, a taki stricte parterowy styl jak zapasy, na ulicy ma ograniczoną przydatność.

każdy styl ma na ulicy ograniczoną przydatność a jako bjjotowiec na ulicę wolałbym zapasy niż bjj

Więc trening 3-4 razy w tyg nie wystarzy plus dwa razy zapasy??? pozdro

Aapsik, co za herezje piszesz? zapasy stylem parterowym? śmiem stwiedzić, że jest dokładnie na odwrót, zapaśnicy mają znakomite rzuty i mocno ograniczony parter Zmieniony przez - Jodan w dniu 2008-06-20 16:11:42

Według mnie powinieneś ćwiczyć sporty walki taki jak np. JKD,Vale Tudo bo Judo, albo zapasy na ulicy, tak jak ty bys chciał solo nic sie nie zdadzą bo są to walki sportowe, w ktorych aby wygrac trzeba byc dobrym chwytaczem, a na ulicy wątpie żebyś zrobił jakiś rzut, samemu sobie nie robiąc krzywdy.

dokładnie zapisz sie na Muay thai i judo albo zapasy

biernol - to dobra kase masz... ja przy 4-6zl za godzine na myjni mam dobrze z kasa a chodze raz na tydzien w porywach 2 razy musze znalezc jakas budowe chce kupic zapas 20kg gainera i 5 kg ostrowii i zapasy na cale pol roku beda supli i odzywek serio tak planuje

[...] też przyznają ci rację, chociaż rzadko, że to jest fakt, bo człowiek zadowolony z siebie wymiarów na siłę nie powiększa. Kulturystyka od sportów takich jak piłka nożna czy zapasy zdecydowanie się różni, bo chodzi tu o podobanie się, podziw ze względu na wygląd. I to kolejny problem, bo gdy powiesz kulturyście, że jego pasja ma więcej wspólnego [...]

Witam Trening siłowy w nieznacznym stopniu uszczupla zapasy glikogenu, dlatego tuż po treningu możesz zjeśc posilke skladający się z węgli o wyzszym IG np. białego ryżu. Kluczowym elementem jest dostarczenie aminokwasow dlatego nie możesz zapomniec o porcji białka (chude mięsko, ryba, odżywka bialkowa).

Spokojnie nie masz sie czym przejmowac. Ja latalem samolotem po kilka razy i nigdy nie bylo problemu. W ta czy w ta strone zawsze mialem ze soba odzywki,a jak lecialem z Polski to zawsze robilem zapasy i pelna torba byla tego i nic sie nie czepiali.

to moze robcie zapasy poki jeszcze da rade;]

[...] ,ale czytając ten list nietrudno wywnioskowac nawet laikowi (który miałk do czynienia z zapasami jedynie przed telewizorem) ze proponowane zmiany znacznie uatrakcyjniły by zapasy i pozwoliły dojść do "głosu" prawdziwym zawodnikom a nie jak wspomniano "matematykom" podobne zmiany (mam namysli czas walki i przerywanie) [...]