zapadnieta klatka

Witam.Jestem tu nowy i myślę że założyłem temat w dobrym dziale.Mam 15 lat.Wzrost 193cm.Waga 66Kg.Mam taki problem związany z zapadniętą klatką piersiową.Od małego mam klatkę zapadniętą "szewską". Gdy byłem mały to mi w niczym nie przeszkadzało lecz teraz od kilku miesięcy przez to zauważyłem że strasznie szybko zaczynam się męczyć.Najgorzej to [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: ponizej 2) wiek 26 3) waga/wzrost 77/171 4) staż treningowy okolo 6 lat ( polowa to przerwa) 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny, przedtreningowki, gainery, białka 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement [...]

Witam jestem początkującym "użytkownikiem siłowni". Ćwiczę już jakiś miesiąc regularnie i sumiennie. Mam rozpisany plan na 4 dni pn,wt- trening śr-odpoczynek cz,pią-trening sob,nied- odpoczynek obrazowo plan prezentuje się tak(jest to plan na masę): Poniedziałek-klatka piersiowa,triceps 1.wyciskanie sztangi na ławce skośnej 1-2 serie [...]

Mam nastepujacy problem:mam 19 lat i jestem budowy ektomorficznej mam 190 cm wrostu i waze ok 80 kg zanim zaczalem cwiczyc tzn ok 2-3 lata temu mialem zapadnieta klatke piersiowa i strasznie odstajace lopatki. Teraz klatka jako-tako wyglada (aczkolwiek przez moj krzywy kregoslup brzuch mam bardziej wysuniety do przodu) i lopatki sa troche mniej [...]

Siema chciałbym nabrać na masie od 4-6 lat temu straciłem dużo masy ciała aktualnie jestem chudy, wady jakie u mnie występują to: -Zapadnięta klatka -Widoczne Kości na barkach (kość obojczykowa) -niedowaga Wiek: 18lat waga: 50-55 KG Wzrost: niemam metra narazie, podam następny raz ale chyba coś poza 170cm. Dobra zacznijmy od początku, chciałbym [...]

dzisiaj miałem soluwke po lekcjach.. i po tym czułem ból w mostku podczas głębszych wdechów, jak wróciłem do domu to zauważyłem że środkowa część klatki piersiowej mi wklęsła ;/ poprostu zrobiła mi się zapadnięta... nie wiem co robić.. mam iść z tym do lekarza ? teraz już mnie nie boli jak wciągam powietrze.. ale zapadnięta klatka została ;/

Idąc ulicą, albo na upragnionej słonecznej plaży dostrzegamy lepiej zbudowanych mężczyzn od siebie.. Normalny człowiek przejdzie obok, chwile popatrzy i zapomni.. Człowiek, który trenuje, chce poprawić własną sylwetke zapewne się chwile obejrzy i widok ten spowoduje "wjazd na banie". Pojawią się myśli w stylu: on jest lepiej zbudowany ode mnie, [...]

Witajcie towarzysze, od 3 miesięcy borykam się z problemami związanymi z faktem iż nie rosnę. Ćwiczę regularnie od ponad 2 lat ( rok w warunkach domowych na podstawowym sprzęcie oraz rok na siłowni na full sprzęcie). Mój plan treningowy wygląda obecnie następująco jednakże nadmieniam ze zmieniał się on: I dzień: klatka oraz triceps: wyciskanie [...]

[...] mięśnia w kolanie, skręcenie kolana i zwichnięcie rzepki - bez samo odprowadzenia :/ ) jaki cel: - Przybrać na masie - Rozbudować klatke ( szczególnie środek ( lekko zapadnieta klatka ) - zrobić widoczne mięśnie na brzuchu - Mocny mięśeń czworogłowy, dwógłowy, i więzadła krzyżowe - Rozbudować plecy - (to lekko) Jak aktualnie wygląda mój [...]

Siemano Trochę o mnie Od zawsze ciągnęło mnie do sportu, jednak trenować zacząłem dopiero w zerówce. Pierwszym sportem była piłka nożna. Pierwsze 6 lat bywało różnie... godziny spędzane kopiąc na podwórku, trochę treningów w klubie... etc. Poważniej zaczęło się dopiero w 1 gimnazjum. przez 3 lata gimnazjum w głowie była myśl, aby przenieść iść do [...]

Witajcie, mam taki problem. Otóż z profilu widać że mam brzuch bardziej wystający od klatki. Byłem już o jednego ortopedy - stwierdził że to lekko zapadnięta klatka i jest to za mała wada żeby operować. Jednak jestem nieufny i chce usłyszeć Wasze zdanie, czy to na pewno klatka? czy może coś z plecami itp. Ćwiczę już pół roku i chce wiedzieć czy [...]

Witam wszystkich serdecznie. Mam 15 lat 185cm wzrostu i ważne 60kg. Chce "naprawić swoje ciało" nie zważając na trudy i okoliczności. Mam problem z odstającym łopatkami, zapadniętą klatką oraz wypiętym tyłkiem gdy dolna część pleców pcha się do przodu. Zamierzać przytyć do około 70-75kg i wyrobić wszystkie mięśnie. Mam też w planach naukę [...]

Witam! no więc jest to mój pierwszy post. prosił bym o sprawdzenie planu treningowego. chcę przytyć o ok.15 kg (czyli miec grubo ponad 80 kg.) plan ułożyłem na 4 tygodnie (po tym cyklu przerwa 1 lub 2 tyg.w celu regeneracji) wg. książki "trening i dieta czyli jak praktycznie patrząc na temat siłowni" R.Laskowskiego plan zamieściłem na [...]

Cześć, Chciałbym uprzejmie prosić o pomoc w rozpisaniu nowego treningu. O mnie: Płeć: mężczyzna Wiek: 27 lat Waga: ok 65-70kg Wzrost: 183cm Budowa: Ektomorfik Staż treningowy: zbierając to wszystko to będzie z 4-5lat ale mialem wiele przerw spowodowanych urazami, chorobami lub po prostu hulaszczym trybem zycia. Urazy: - Lekie skrzywienie [...]

Cześć. Mam 17 lat, 188cm wzrostu i 83kg wagi. Nie jestem zbyt szczupły- dość ubity i masywny. Problem polega na tym, że moje barki są bardzo wąskie, a biodra szerokie. Zauważalne zacząło to być, kiedy kilka miesięcy temu gwałtownie urosłem. Poza tym ogólnie moje ciało, mieśnie, budowa są moim zdaniem na poziomie 1-gimnazjalisty: Zapadnięta klatka [...]

Mimo starszego wieku postanowiłem zrobić coś z moimi chudymi ramionami i zapadniętą klatką piersiową. Będę wdzięczny za wszelką pomoc.Mam 35 lat 182 cm wzrostu, 72 kg. Od 2 tygodni chodzę co drugi dzień na siłownię, trenując zamiennie klatkę i biceps oraz plecy i triceps. Ćwiczenia wykonuję chatycznie naśladując współćwiczących ok. 1,5 godz. Za [...]

Zastanawiam się dlaczego gdy idę na siłownię potrafię na bieżni przebiec w 30 min 5 km a gdy wykonam jakiś wysiłek kondycyjny poza aerobami moja kondycja jest wręcz fatalna... przebiegnę kilkaset metrów, pogram chwilę w futbol i ledwo łapię oddech. Problemem jest z pewnością dolegliwość zwana lejowatą (zapadniętą) klatką piersiową. Wydaje mi [...]

Coraz bardziej wychudzone ramiona, coraz bardziej zapadnięta klatka i schodzące się barki, no i coraz większy mocniej odstający brzuch. Lata spędzone za biurkiem i przed telewizorem zdążyły odcisnąć wyraźne piętno na Twojej sylwetce. Chciałbyś coś z tym zrobić i odbudować nadwątloną przez upływ czasu muskulaturę, ale wydaje Ci się, że jesteś już [...]

Cześć Mam 17lat 190cm wzrostu i waże 70kg. Mam lordozę, kifozę I skoliozę lewostronną(ok 10°) czego skutkami są odstający brzuch i zapadnięta klatka piersiowa (nw czy to ma znaczenie ale mam jeszcze płaskostopie I krótsza lewą nogę) Przez to trudno mi się zmusić do wyjścia np. na basen. Mam duże kompleksy. Nie potrafię się nawet przy kolegach na [...]

Urodziłem się z zapadniętą klatką piersiową (mam ją podobno pa dziadku), dwa lata temu miałem operacje. Wszystko jest Okey ale górny środek klatki piersiowej jest "pusty". Kiedy go dotknę to czuję kość. Na siłowni ćwiczę od 6miesięcy i wszystko rośnie tylko tam nic nie ma. Czy są jakieś ćwiczenia które np. przesunął mięśnie w tamtą stronę???