napisałem wpc+węgle czyli wpc + np płatki wosiane, lepsze wyjście niż czerpanie węgli z przetworzonego gainera jeśli chodzi o zamiennik posiłku, gainer dla mnie to jedynie po treningowo
Ja osobiscie rozpuszczałem w szklance wody około 2łyżki miodu i do tego dosypywałem 5g(łyżeczke)kreatyny.Ma to troche dziwny smak,ale wydaje mi się,że to dobry zamiennik soku winogronowego,kto wie czy nawet nie lepszy.
Gorzką czekoladę , najlepiej o jak najwyższej zawartości kakao- warto uwzględnić w diecie polecam lekturę http://potreningu.pl/articles/2180/szesc-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-gorzka-czekolade Jednak raczej jako dodatek (osobiście często używam w formie startej posypki do omleta), raczej nie jako zamiennik torebki ryżu ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, [...]
suple sa zbedne, bo staz nie jest zbyt duzy, zostaw je na zastoje wtedy ci sie przydadza, teraz osiagniesz wiecej dobrym treningiem i dieta. gainer to nie jest zamiennik posilku, tylko uzupelnienie diety.
Ile kg wagi wpadnie to zależy wyłącznie od Ciebie. Pamiętaj , że odżywki to uzupełnienie diety a nie zamiennik posiłków. Podstawa dieta a później odżywki. Mutant ma dużo węgli prostych i musisz uważać aby nie zalać się tłuszczem. Zależy jaki masz typ budowy endo , ekto?
to najpierw zajmij się dietą, białko to uzupełnienie w diecie, zamiennik np. kurczaka z ryżem ;) a co do kreatyny na razie nie jest ci potrzebna, weź się za dietę ;)
JESLI KTOS BY CHCIAL TO MOGE SPRZEDAC JESZCZE KONSOLE PSX PRZEROBIONA (NALEZALOBY WYCZYSCIC LASER) OCZYWISCIE KONSOLA JEST SPRAWNA, CZASAMI ZDARZY SIE ZE NIE WCZYTA GRY LUB SIE WYLACZY ;) DO TEGO KARTA PAMIECI 2 PADY JEDEN ORYGINALNY SONY A DRUGI NOWY ZAMIENNIK Zmieniony przez - harry333 w dniu 2011-07-25 15:00:11
gainera stosuj wtedy kiedy nie masz czasu zjesc czegos lub po prostu jako zamiennik posilku. dla mnie idealna opcja na gainer jest okres potreningowy, wtedy mamy fajny strzal cukru i dodatek bialek do tego jest to doskonala opcja na szybka przekaske po treningu co do kreatyny tutaj westia dowolna, kreatyna nie dziala doraznie, mozesz wiec sobie ja [...]
Ogólnie gainer jest uważany za produkt taki awaryjny zamiennik zwyczajnego posiłku. Dlatego trudno tutaj oczekiwać aby jego skład był jakoś mega rozbudowany bazował na najlepszych jakościowo komponentach był produktem który faktycznie zawiera jedynie zaawansowane składniki najlepszej jakości białko najlepszej jakości węglowodany czy dodatek [...]
Przedewszystkim to nie ten dzial Po drugie gainer to zwykly zamiennik jedzenia. Tzw jedzenie w prochu. Jak dieta nie jest ustalona to ciezko powiedziec jaki bedzie efekt brania gainera, czy w ogole jaki bedzie Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-11-28 13:46:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, [...]
witaj, a czemu zamiennik BD? nie moze byc BD?:) co do tetso punch ogolnie szalu nie ma patrzac na sklad, wolalbym sam cos z pojedynczych skladnikow poskladac, glownie celowalbym w DAA, l-dopa, +miks ziółek na zbicie estro jak choćby reswaretrol