zamiennik

okej dzięki, co do tej polędwicy to muszę jakiś alternatywny zamiennik znaleźć bo wiadomo szkoła i dużo opcji nie ma :D

Roznorodnosc oczywiscie, ale nie az taka bo sa ćw ktore sie lepiej sprawdza od innych i lepiej sie na nich skupic i tylko czasami dac zamiennik. Czytaj, trenuj i sam dojdziesz co jest dla Ciebie lepsze. wytrwalosci zycze.

[...] natomiast czym innym jest fruktoza zawarta w owocach, a wysoko przetworzona jej forma w postaci syropy glukozowego, czy glukozowo-fruktozowego w rafinowanej zywnosci. miod jako zamiennik cukru stolowego jest lepszy, gdyz zawiera prozdrowotne wlasciwosci, a zwykly cukier to czysta, skoncentrowana energia, bez zadnej dodatkowej wartosci odzywczej.

[...] 10kg-15p+15kg-15p+20kg-12p+25kg-9p Zamiast wyciskania na ławce zrobiłem pompki na poręczach ponieważ dzisiaj był tłok na siłowni i kolejka była do ławeczki. Mam nadzieje, że można tego użyć jako zamiennik. Oprócz tego, po wiosłowaniu zaczął mnie trochę boleć krzyż, więc chyba nie do końca proste plecy miałem przy tym ćwiczeniu. Do poprawienia

[...] niech sie ktos jeszcze wypowie. A z tym bialkiem to zes doyebal do pieca :)) Bialko to ma byc dodatek i stosowane wtedy gdy nie mozesz z zarcia wyciagnac tego co chcesz. Nie zamiennik dla miesa czy innych produktow! "I 6.2013r. to nie jakies ramy czasowe raczej termin na osiagniecie celu :P" - aha... Zdanie bez sensu. Dawaj ten dziennik, im [...]

[...] pisze na opakowaniu tzn 260 gram, a jedynie jakieś 100 - 150g dziennie zależnie od zapotrzebowania. Acha, czyli glutamina nie jest najlepszym rozwiązaniem, cóż a jakiś jej zamiennik ? o podobnym działaniu , co byś mi polecił ? Rozumie, więc zostane przy mojej kreatynie :) a Cena kompletnie nie gra roli, mam pieniążki , chodzi głównie o dobre , [...]

po tereningu daj normalny posiłek, nabiał i tuńczyk kilka razy w tygodniu jako zamiennik nie codziennie.Kcal może być mało ale to już sam weryfikuj w trakcie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-11-29 17:52:26

zalezy od pory: rano i po treningu - izolat/hydrolizat, ale wpc tez moze byc wolnowchlanialne - kazeina, na noc mixy tez sa ok jako np zamiennik posilku lub do + po treningu

co polecasz na dobry zamiennik płatków owsianych, bo również mi ciężko wchodzą

Prostowanie jako zamiennik raz na jakiś czas albo jako dodatkowe ćwiczenie. Ale martwy ciąg buduje mase siłe. I wg. mnie to podstawowe ćwiczenie do budowy dobrej masy i najlepszy bodźec do zwiększania masy. ;-)

jaka będzie różnica jeśli zamiast załóżmy 100g zdrowego brązowego ryżu dam jakiś mniej zdrowy zamiennik albo jakiś fast food który będzie miał podobną ilość WW i kcal? Czy chodzi tu tylko o kwestie zdrowotne, nie dostarczanie odpowiedniej liczby minerałów i witamin, wchłanialność? Mięśnie będą gorzej rosły ale jaki jest tego powód? Nie znalazłem [...]

Karczek wieprzowy bez kości taki z biedronki paczkowany (zdjęcie zamieszczone poniżej) nadaje się jako źródła białka? Chciałbym to sobie zrobić od czasu do czasu jako zamiennik kurczaka. Sprawdzi się czy lepiej poszukać innego mięsa? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b730cc328bef4f8ca53fa1c031cd1645.jpg Sprawdzi sie, tylko uwzglednij ilosc tluszczu i nie [...]

A na przykład jeżeli wyładuje plecak książkami, a do tego 2x hantle po 15 kg? Powinno starczyć na nogi? I jeszcze jedno, jest jakiś zamiennik martwego ciągu z wyżej wymienionym wyposażeniem i tym co każdy ma w domu? Zmieniony przez - Adrian278 w dniu 2012-12-19 21:12:48

[...] wielkosci porcji) ile % to węgle złozone a ile proste ...mniej wiecej ? Pytam dlatego , że zastanawiam się czy gainer własnej roboy typu : porcja dobrej jakosci białka (izolat+kncentrat) + porcja carbonox + ewentualnie garsc orzechów to dobry zamiennik posilku w pracy ? ew uzupelnienie takim szejkiem diety ? czy lepiej kupic gotowego Gainera ?

no tak tylko ze duzo osob poleca cwiczenia na bramie i ja nie wiem czy to jest zamiennik za rozpietki czy co :(

Jaki zamiennik bys proponowal ? Kupie napewno bialko na noc olimp pro long a na dzien co bys proponowal ?

kasza gryczana prażona jest ok? jako zamiennik ryżu

Chciałbym wrzucić do śniadania zamiennik ryby.. ponieważ mam lekkie ubytki wapnia.. około 30% w ciągu dnia dostarczam. w sensie 4x w tygodniu jadłbym rybę 3x popijał sobie kefir albo jakiś inny produkt mleczny do makaronu. W przypadku produktów mlecznych czym się kierować przy kupnie ich? Nie chodzi mi tylko o sam kefir tylko i o inne produkty [...]

Białeczko możesz brać do roboty jako zamiennik posiłku-żeby nie mieć zbyt długiej przerwy pomiędzy np.śniadaniem i obiadem.Ciężko pracujesz fizycznie i jesteś obłożony treningami więc dobrze jest przypilnować diety. Kreatynę jeśli jest mono później możesz zamienić na jabłczan.Bcaa z beta alaniną też się przydadzą w okolicach treningu.

[...] gain fast choc tu jest kolo 10% białka , troche malo, za to mnoga ilosc roślinnych dodatków realnie wspomaga wszystkie procesy trawienne, zatem nadaje sie do popijania posiłków , a nie jako ich zamiennik (czyli nie stosowac na pusty zoładek - bo bedzie rewolucja). sam jestem ciekaw jakie padna propozycje . ale ten mutant to jak kulą w płot ! mc